알코올 중독 및 알코올 남용

음주 문제의 징후와 증상 인식하기

알코올 섭취가 보통 또는 사회적 음주에서 문제 음주로 이어지는 시점을 알리는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 어려움을 극복하거나 나쁜 감정을 피하기 위해 술을 마신다면 잠재적으로 위험한 지역에 처하게됩니다. 음주 문제가 귀하를 몰래 빠져 나올 수 있으므로 알코올 남용 및 알콜 중독에 대한 경고 표지를 숙지하고 귀하가 알게되면이를 줄이기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 문제를 이해하는 것은 그것을 극복하고 건강한 수준으로 줄이거 나 모두 그만 둘 수있는 첫 번째 단계입니다.

음주 문제가 있습니까?

많은 문화권에서 음주가 매우 흔하고 그 효과는 사람마다 다르므로, 사회적 음주와 문제 음주간에 어떤 관계가 있는지 파악하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 다음과 같은 경우 음주 문제가 발생할 수 있습니다.

  • 음주에 대해 유죄 또는 부끄러움을 느끼십시오.
  • 다른 사람에게 거짓말을하거나 음주 습관을 숨기십시오.
  • 긴장을 풀거나 기분을 좋게하기 위해 술을 마셔야합니다.
  • "검은 색"또는 술을 마시면서 무엇을했는지 잊어 버리십시오.
  • 당신이 의도 한 것보다 더 많이 마셔야합니다.

결론은 알코올이 당신에게 어떻게 영향을 미치는지입니다. 당신의 음주가 당신의 삶에서 문제를 일으킨다면, 당신은 음주 문제가 있습니다.

음주 문제와 알코올 중독에 대한 위험 요소

알코올 관련 문제를 일으킬 위험 요소는 유전학, 어떻게 성장했는지, 사회 환경 및 정서적 건강을 포함하여 많은 상호 연관된 요소에서 비롯됩니다. 아메리칸 인디언이나 네이티브 알래스카와 같은 일부 인종 그룹은 음주 문제 나 알코올 중독을 일으킬 위험이 더 큽니다. 알코올 중독의 가족력이 있거나 무거운 술꾼과 밀접한 관계가있는 사람들은 음주 문제를 일으킬 가능성이 더 큽니다. 마지막으로 불안, 우울증, 양극성 장애와 같은 정신 건강 문제로 고통받는 사람들은 특히 위험한 상태입니다. 왜냐하면 알코올은 종종 자신을 치료하는 데 사용되기 때문입니다.

알코올 중독에서 알코올 중독에 이르기까지의 경로

모든 알코올 중독자가 본격적인 알코올 중독자가되는 것은 아니지만 큰 위험 요소입니다. 때때로 알코올 중독은 해산, 은퇴 또는 다른 손실과 같은 스트레스가 많은 변화에 대한 응답으로 갑자기 발생합니다. 다른 때에는 알코올에 대한 내성이 높아짐에 따라 점차적으로 오싹 해집니다. 폭음하는 사람이거나 매일 술을 마시면 알콜 중독을 유발할 위험이 더 커집니다.

알코올 중독 또는 문제 음주의 징후와 증상

약물 남용 전문가는 알코올 남용과 알코올 중독 (알코올 의존이라고도 함)을 구별합니다. 알코올 중독자와 달리 알코올 중독자는 술을 마시는 데 한계가 있습니다. 그러나, 그들의 알코올 사용은 여전히 ​​자기 파괴적이며 자신이나 다른 사람들에게 위험합니다.

일반적인 증상 및 증상은 다음과 같습니다.

귀하의 음주 때문에 집, 직장 또는 학교에서 귀하의 책임을 반복적으로 무시합니다. 예를 들어 직장에서 열악한 성적을 보거나 수업을 무리하게 지키거나, 자녀를 소홀히하거나, 숙아로 인해 약속을 지키지 않아도됩니다.

육체적으로 위험한 상황에서 알코올을 사용하면, 술을 마시거나 운전하거나 술에 취한 채로 기계를 조작하거나 의사의 지시에 따라 처방약과 알코올을 혼합하는 것.

술 마시기 때문에 반복적으로 법적인 문제가 발생합니다. 예를 들어, 영향을 받거나 술에 취해 무질서한 행동으로 운전을해서 체포되기도합니다.

알코올 사용이 관계에 문제를 일으키고 있음에도 불구하고 계속해서 마셔야합니다. 예를 들어 아내가 매우 화가 났거나 술을 마실 때 행동 방식을 싫어하기 때문에 가족과 싸우는 것을 알지만 친구와 함께 술에 취해보십시오.

긴장을 풀거나 스트레스를 풀기위한 방법으로 마시기. 많은 음주 문제는 사람들이 스스로를 진정시키고 스트레스를 풀기 위해 술을 사용할 때 시작됩니다. 스트레스가 많은 하루가 지나면 술 마시고, 배우자 나 상사와 논쟁 할 때마다 병에 걸립니다.

알코올 중독의 징후와 증상 (알코올 의존증)

알코올 중독은 가장 심각한 문제 마시는 형태입니다. 알코올 중독은 알코올 남용의 모든 증상을 포함하지만 알코올에 대한 신체 의존성과 같은 또 다른 요소를 포함합니다. 당신이 술에 의지하여 기능을 수행하거나 육체적으로 술을 마시라고 느끼면, 당신은 알코올 중독자입니다.

공차 : 알코올 중독의 첫 번째 주요 경고 신호

너는 윙윙 거리거나 편안함을 느끼기 위해 익숙해 진 것보다 더 많이 마셔야합니까? 술에 취하지 않고 다른 사람들보다 더 많이 마실 수 있습니까? 이것들은 알코올 중독의 조기 경보 신호 일 수있는 관용의 조짐입니다. 공차는 시간이 지남에 따라 동일한 효과를 느끼기 위해 더 많은 알코올을 필요로 함을 의미합니다.

철수 : 제 2 주요 경고 사인

아침에 떨림을 안정시키기 위해 술이 필요합니까? 금단 증상을 완화 시키거나 피하기 위해 술을 마시면 알콜 중독과 거대한 붉은 기미가 나타납니다. 술을 많이 마시면 ​​몸이 술에 익숙해지고 철수하면 금단 증상을 겪습니다.

금단 증상은 다음과 같습니다 :

  • 불안 또는 불안정
  • 흔들림이나 떨림
  • 땀을 흘리다
  • 메스꺼움 및 구토
  • 잠 잘 수 없음
  • 우울증
  • 과민 반응
  • 피로
  • 식욕 감퇴
  • 두통

심한 경우 알코올 중독은 환각, 혼란, 발작, 발열 및 동요를 일으킬 수 있습니다. 이러한 증상은 위험 할 수 있으므로 심한 음주자이며 금연하기를 원한다면 의사에게 이야기하십시오.

알코올 중독의 다른 증상 및 증상

너는 술 마시는 것을 놓쳤다. 당신은 의도 한 것보다 더 오래 술을 마시거나 자신이 원하지 않는 것보다 술을 자주 마 십니다.

술 마시고 싶지만 할 수는 없습니다. 알코올 사용을 줄이거 나 중단하려는 끊임없는 열망이 있지만 끝내려는 노력은 실패했습니다.

술 때문에 다른 활동을 포기했습니다. 술 사용으로 인해 중요했던 예전 활동 (가족이나 친구와 놀기, 체육관에 가기, 취미 생활하기)에 더 적은 시간을 보내고 있습니다.

알코올은 많은 에너지와 집중력을 필요로합니다. 술을 마시거나, 생각을하거나, 효과를 회복하는 데 많은 시간을 소비합니다. 술 마시는 것을 중심으로하지 않는 관심사 나 사회적 관여도는 거의 없습니다.

문제가 있음을 알고 있더라도 마시고 있습니다. 예를 들어, 알코올 사용이 결혼 생활에 해를 끼치거나, 우울증을 악화 시키거나, 건강 상 문제를 일으키는 것으로 알고 있지만, 어쨌든 계속해서 마셔야합니다.

음주 문제 및 거부

거부는 알코올 중독 및 알코올 중독에 대한 도움을 얻는 데있어 가장 큰 장애물 중 하나입니다. 마시고 싶은 욕구가 너무 강해서 결과가 분명 할 때라도 마시는 것을 합리화 할 수있는 여러 가지 방법을 찾아냅니다. 귀하의 행동과 그 부정적인 영향을 정직하게 보지 못하게함으로써, 거부는 또한 일, 재정 및 관계와 관련된 알코올 관련 문제를 악화시킵니다.

음주 문제가있는 경우 다음을 통해 거부 할 수 있습니다.

  • 음주량을 과소 평가
  • 당신의 음주의 부정적인 결과를 경시하십시오.
  • 가족과 친구들이 문제를 과장하고 있다고 불평 함
  • 음주 또는 음주와 관련된 문제를 다른 사람에게 비난 함

예를 들어, 직장에서의 문제에 대해 '불공정 한 보스'를, 또는 문제에 대해 음주가 어떻게 기여하는지 생각하기보다는 결혼 문제에 대해 '잔소리하는 아내'를 비난 할 수 있습니다. 모든 사람에게 일, 관계 및 재정적 인 스트레스가 발생하지만 전반적인 악화 유형과 다른 것을 비난하는 것은 문제의 징후가 될 수 있습니다.

자신의 음주 습관을 합리화하거나, 거짓말하거나, 주제에 대해 토론하기를 거부한다면 잠시 시간을내어 자신이 너무나 방어적인 이유를 생각해보십시오. 당신이 정말로 당신이 문제가 없다고 생각한다면, 당신은 당신의 음주를 은폐하거나 변명해야 할 이유가 없어야합니다.

알코올 중독과 알코올 남용에 관한 다섯 가지 신화
신화 : 언제든지 술 마시는 것을 멈출 수 있습니다.

것: 어쩌면 할 수 있습니다. 가능성이 더 높습니다. 어느 쪽이든, 그것은 술을 계속 마시는 변명 일뿐입니다. 사실은 멈추고 싶지 않다는 것입니다. 당신이 그만 둘 수 있다는 자신의 말은 그 반대의 모든 증거와 그것이 야기하는 손상과 상관없이 통제 할 수있는 느낌을 갖게합니다.

신화: 내 술은 나의 문제. 나는 상처받은 사람이므로 아무에게도 그만두라고하지 않을 권리가 있습니다.

것: 술을 끊겠다는 결정은 당신에게 달렸습니다. 그러나 당신이 술을 마시는 것이 다른 어느 누구보다 상처받는다고 생각한다면 당신은 자신을 속이고 있습니다. 알코올 중독은 주변의 모든 사람들, 특히 가장 가까운 사람들에게 영향을줍니다. 너의 문제 ~이다. 그들의 문제.

신화 : 매일 술을 마시지 않거나 와인이나 맥주 만 마셔서 알코올 중독자가 될 수 없습니다.

것: 알코올 중독은 당신이 마시는 것, 마실 때, 마시는 양으로 정의되지 않습니다. 문제를 정의하는 것은 당신의 음주의 효과입니다. 음주가 가정이나 직장 생활에 문제를 일으키는 경우, 매일 마시거나 주말에만 마시거나, 테킬라를 발사하거나 와인에 집거나, 하루 세 병의 맥주를 마시거나 위스키 한 병 .

신화 : 나는 직업을 가지고 있고 나는 잘하고있어 알콜 중독자가 아니야.

것: 알콜 중독자가되기 위해 노숙자가되거나 갈색 종이 봉지를 마셔야 할 필요는 없습니다. 많은 알코올 중독자는 일자리를 잡고 학교를 다니며 가족을 부양 할 수 있습니다. 일부는 탁월 할 수 있습니다. 그러나 당신이 고 기능성 알콜 중독 이라기 때문에 자신이나 다른 사람들을 위험에 빠뜨리지는 않습니다. 시간이 지남에 따라 효과가 따라 잡을 것입니다.

통념 : 마시는 것은 약물 남용과 같은 "진짜"중독이 아닙니다.

것: 알코올 ~이다. 마약 및 알코올 중독은 마약 중독만큼 피해가됩니다. 알코올 중독은 신체와 뇌의 변화를 일으키며 장기간의 알코올 남용은 건강, 직업 및 인간 관계에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 알코올 중독자는 술 마시는 것을 마칠 때 육체적 인 철수를 거쳐 마약 사용자가 마칠 때처럼 경험합니다.

알코올 중독 및 알코올 남용의 영향

알코올 중독 및 알코올 남용은 삶의 모든면에 영향을 줄 수 있습니다. 장기간의 알코올 사용은 심각한 건강 합병증을 일으킬 수 있으며, 뇌를 포함하여 신체의 거의 모든 장기에 영향을 미칩니다. 문제 음주는 또한 감정적 인 안정성, 재정, 경력 및 만족스러운 관계를 구축하고 유지하는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 알코올 중독 및 알코올 남용은 또한 가족, 친구 및 함께 일하는 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다.

사랑하는 사람들에 대한 알코올 남용의 영향

무거운 음주가 암, 심장 질환 및 간 질환을 포함하여 신체에 가해질 수있는 치명적인 손상에도 불구하고 사회적 결과는 엄청난 피해를 줄 수 있습니다. 알코올 중독 및 알코올 중독자는 이혼하고 가정 폭력 문제, 실업 투쟁 및 빈곤에 시달릴 가능성이 훨씬 큽니다.

그러나 직장에서 성공하거나 결혼 생활을 함께 할 수 있다고해도 알코올 중독이나 알코올 중독으로 인한 사적인 관계를 벗어날 수는 없습니다. 음주 문제는 당신에게 가장 가까운 사람들에게 엄청난 부담을줍니다.

종종 가족과 친한 친구들은 음주 문제가있는 사람을 대신해야 할 의무가 있습니다. 그래서 그들은 당신의 혼란을 치우고, 당신을 위해 거짓말을하거나, 끝을 만나는 데 더 많은 노력을 기울이는 부담을 감당합니다. 무언가 잘못되었다고 가장하여 두려움과 분노를 숨기면 엄청난 피해를 입을 수 있습니다. 아이들은 특히 민감하기 때문에 부모 나 간병인이 알코올 중독 환자이거나 음주자 인 경우 장기간의 정서적 인 상처를 겪을 수 있습니다.

도움을 받다

음주 문제가 있음을 인정할 준비가되면 이미 첫 번째 단계를 밟았습니다. 알코올 남용과 알콜 중독에 직면하는 것은 엄청난 힘과 용기를 필요로합니다. 지원을 요청하는 것은 두 번째 단계입니다.

재활 치료를 받던가, 자조 프로그램을 사용하든, 치료를 받든, 또는 스스로 치료하는 방법을 택하든, 지원은 필수적입니다. 격려, 위안 및지도를 위해 의지 할 수있는 사람들이있을 때 알코올 중독에서 회복하는 것이 훨씬 쉽습니다. 지원이 없으면 도로가 힘들어 질 때 오래된 패턴으로 쉽게 돌아갈 수 있습니다.

지속적인 회복은 정신 건강 치료를 계속하고, 건강한 대처 전략을 배우며, 삶의 어려움을 다룰 때 더 나은 결정을 내리는 데 달려 있습니다. 장기간 술을 마시지 않으려면 알코올 중독이나 알코올 중독으로 이어지는 근본적인 문제에 직면해야합니다.

이러한 문제로는 우울증, 스트레스 관리 불능, 어린 시절의 미해결 외상 또는 정신 건강 문제 등이 있습니다. 이러한 문제는 더 이상 술을 마시지 않아 더 잘 드러날 수 있습니다. 그러나 당신은 마침내 그들에게 연설하고 당신이 필요로하는 도움을 구하기 위해보다 건강한 위치에있게 될 것입니다.

사랑하는 사람을 돕기

당신이 사랑하는 누군가가 술에 문제가 있다면 수치심, 두려움, 분노, 자기 비난 등 많은 고통스러운 감정으로 고생 할 수 있습니다. 문제는 너무나 커서 압도적이어서 무시하고 무시하는 것이 더 쉬운 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 장기적으로 그것을 부정하면 더 많은 피해를 당신과 다른 가족 구성원, 그리고 음주 문제가있는 사람에게 가져올 것입니다.

피할 수있는 8 가지 반응 :

  1. 위협하거나 뇌물을 주거나 설교하지 마십시오.
  2. 순교자가 되려고하지 마십시오. 죄책감을 느끼고 다른 마약을 마시거나 사용하도록 강요하는 감정적 인 호소를 피하십시오.
  3. 문제가되는 술꾼을 은폐하거나 변명하지 마십시오. 또한 행동에 대한 현실적인 결과를 피하십시오.
  4. 그들의 책임을 이어 받아 중요성이나 존엄성을 잃지 마십시오.
  5. 알코올이있는 상황에서 병을 숨기거나 털어 내거나 피난시키지 마십시오.
  6. 그 사람이 장애가있을 때 논쟁하지 마십시오.
  7. 문제가되는 술꾼과 함께 마시지 마십시오.
  8. 무엇보다 다른 사람의 행동에 대해 유죄 또는 책임을 느끼지 마십시오.

출처: 알콜 및 약물 정보를위한 전국 정보 센터

사랑하는 사람의 알코올 문제를 다루는 것은 정서적 인 롤러 코스터처럼 느껴질 수 있습니다. 자신을 돌보고 필요한 지원을받는 것이 중요합니다. 또한 당신이 겪고있는 일에 대해 솔직하게 공개적으로 이야기 할 수있는 사람들을 갖는 것도 중요합니다.

알콜 중독에 대처하는 가족을위한 무료 동료 지원 단체 인 Al-Anon과 같은 그룹에 가입하는 것이 좋습니다. 동일한 도전 과제를 가진 다른 사람들의 말을 듣는 것은 위안과지지의 막중 한 근원이 될 수 있습니다. 또한 믿을만한 친구, 치료사 또는 신앙 공동체의 사람들에게로 향할 수 있습니다.

당신이 사랑하는 누군가가 알코올 남용을 중단하도록 강요 할 수는 없습니다. 당신이 원할지도 모르는만큼, 그리고 보는 것만큼이나 힘들어서 누군가 마시는 것을 멈출 수는 없습니다. 선택은 그들에게 달렸습니다.

그 사람이 도움없이 술을 마시고 술에 취하지 않을 것을 기대하지 마십시오. 사랑하는 사람은 심각한 음주 문제를 극복하기 위해 치료, 지원 및 새로운 대처 기술이 필요할 것입니다.

복구는 지속적인 프로세스입니다. 복구는 울퉁불퉁 한 길이며 시간과 인내가 필요합니다. 알콜 중독자는 술에 취해 마술처럼 다른 사람이되지 않습니다. 그리고 알코올 남용으로 이어지는 문제는 처음부터 직면해야합니다.

심각한 문제가 있음을 시인하는 것은 알코올 남용자뿐만 아니라 온 가족이 고통 스러울 수 있습니다. 그러나 부끄러워하지 마십시오. 당신은 혼자가 아닙니다. 알코올 중독 및 알코올 남용은 모든 사회 계급, 인종 및 문화로부터 수백만 가족에게 영향을줍니다. 그러나 당신과 당신의 사랑하는 사람 모두에게 도움과 지원이 있습니다.

십대에 음주 문제가있을 때

아이를 마시는 것이 부모에게서 공포와 혼란과 분노를 유발할 수 있음을 발견하십시오. 십대와 대면 할 때 평온을 유지하고 모든 사람이 술에 취해있을 때만 그렇게하는 것이 중요합니다. 당신의 염려를 설명하고 사랑의 장소에서 오는 것이 분명하다는 것을 분명히하십시오. 당신의 십대가 당신을지지한다고 생각하는 것이 중요합니다.

부모가 취할 수있는 조치 :

규칙 및 결과 배치 : 청소년은 알코올을 마시는 것이 특별한 결과를 가져옵니다. 그러나 중공 위협을하지 않거나 시행 할 수없는 규칙을 세우지 마십시오. 배우자가 규칙에 동의하고이를 준수 할 준비가되어 있는지 확인하십시오.

청소년 활동 모니터링 : 사춘기가가는 곳과 그들이 어울리는 곳을 알아라. 집에서 알코올을 제거하거나 잠그고 알코올이 든 배낭, 침대 아래, 서랍 안에있는 옷 사이에 숨어있는 장소를 정기적으로 점검하십시오. 십대 자녀에게 이러한 프라이버시가 결여 된 것은 알코올을 사용하여 잡힌 결과라는 것을 설명하십시오.

다른 관심사와 사회적 활동을 장려하십시오. 십대를 스포츠, 스카우트, 방과 후 클럽과 같은 건강한 취미 및 활동에 노출하십시오.

자녀에게 근본적인 문제에 관해 이야기하십시오. 음주는 다른 문제로 발생할 수 있습니다. 자녀가 잘 적응하지 못하고 있습니까? 스트레스의 원인이되는 이사 또는 이혼과 같은 최근의 큰 변화가 있었습니까?

외부 도움 받기 : 혼자 할 필요는 없습니다. 십대들은 종종 부모님을 대적하여 반발하지만 다른 권위자에게서 동일한 정보를 듣는다면 그들은 더 경청 할 수 있습니다. 스포츠 코치, 가정의 사나 치료사 또는 카운셀러에게 도움을 청하십시오.

다음 단계 : 올바른 알코올 중독 치료법 찾기

재활 프로그램을 포함하여 많은 효과적인 알코올 치료 옵션을 이용할 수 있습니다. 그러나 전문가의 도움이 문제를 극복하고 복구하는 유일한 방법은 아닙니다. 술을 마시고, 지속적인 회복을 이루며, 삶의 통제력을 다시 회복하는 데 도움이되는 많은 조치들이 있습니다. 읽기 : 알코올 중독 극복.

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Alcohol Alert (알코올 경고) - 정전과 기억 상실을 포함하여 뇌에 알코올이 미치는 영향. (알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소)

증상 및 증상 - 알코올 남용의 흔한 증상 및 증상을 다룹니다. (알콜 중독 및 약물 의존에 관한 전국 협의회)

알코올 중독 부모님과의 대면 - 청소년 및 청소년을위한 도움. (TeensHealth)

저자 : Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, Jeanne Segal, Ph.D. 최종 업데이트 : 2019 년 3 월

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