정신 분열병 증후 및 대처 요령

정신 분열증을 인식하고 필요한 도움을받는 방법

정신 분열병은 도전적인 장애로, 실제와 비현실을 구별하고, 명확하게 사고하고, 감정을 관리하며, 다른 사람들과 관련되고, 정상적으로 기능하는 것을 어렵게 만듭니다. 당신이나 당신이 사랑하는 사람이 정신 분열증이 있다고 의심하는 것은 스트레스가 많고 감정적 인 경험이 될 수 있습니다. 그러나 그것이 희망이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 정신 분열증은 성공적으로 관리 될 수 있습니다. 첫 번째 단계는 징후와 증상을 인식하는 것입니다. 두 번째 단계는 지체없이 도움을 요청하는 것입니다. 올바른 자조, 치료 및 지원을 통해 장애를 관리하고 만족스럽고 성취감있는 삶을 누릴 수 있습니다.

정신 분열병 또는 편집 성 정신 분열증이란 무엇입니까?

정신 분열병은 사람이 행동하고 사고하며 세상을 보는 방식에 영향을 미치는 뇌 질환입니다. 가장 흔한 형태는 편집증 정신 분열증 또는 정신 분열증 (편집증 환자 포함)입니다. 편집증 정신 분열증 환자는 현실에 대한 인식이 변화합니다. 그들은 존재하지도 않고, 이상하거나 혼란스러운 방식으로 말하거나, 다른 사람들이 자신을 해치려한다고 생각하거나, 끊임없이 지켜보고있는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 이것은 관계 문제를 일으키고, 입욕, 식사 또는 심부름과 같은 정상적인 일상 생활을 방해 할 수 있으며자가 약을 먹이려고 알코올과 마약을 남용 할 수 있습니다. 정신 분열증을 앓고있는 많은 사람들은 혼란과 두려움으로 행동하며 특히 정신병 에피소드, 우울증, 치료 시작 후 첫 6 개월 동안 자살을 시도 할 위험이 더 큽니다.

자살 생각을하거나 매우 진지하게 이야기하십시오 ...

귀하 또는 귀하가 돌보는 사람이 자살하는 경우 미국 내 전국 자살 예방 라이프 라인 (1-800-273-TALK)에 전화하거나 IASP 또는 Suicide.org를 방문하여 자국의 헬프 라인을 찾거나 자살 예방책을 읽어보십시오.

정신 분열병은 만성 질환이지만, 장애에 대한 많은 두려움은 현실에 근거하지 않습니다. 정신 분열증을 앓고있는 대부분의 사람들은 시간이 지남에 따라 나아지며, 악화되지는 않습니다. 치료 옵션은 항상 개선되고 있으며 장애를 관리하기 위해 할 수있는 일이 많습니다. 정신 분열병은 종종 일식 적이기 때문에, 사면의 기간은 향후 에피소드의 길이와 빈도를 제한하기 위해 자조 전략을 채택하는 가장 이상적인시기입니다. 올바른 지원, 약물 치료 및 치료와 함께 정신 분열병을 앓고있는 많은 사람들은 증상을 관리하고 독립적으로 기능하며 완전하고 보람있는 삶을 누릴 수 있습니다.

정신 분열병에 대한 일반적인 오해
신화 : 정신 분열증은 "분리 된 성격"또는 여러 성격을 나타냅니다.

것: 여러 성격 장애는 정신 분열병과는 다른 일반적인 장애입니다. 정신 분열증이있는 사람들은 성격이 다릅니다. 오히려, 그들은 현실과 "분리"됩니다.

신화 : 정신 분열병은 드문 질환입니다.

것: 정신 분열병은 드물지 않습니다. 정신 분열증을 유발할 평생 위험은 100 명당 1 명 정도로 널리 받아 들여지고 있습니다.

신화 : 정신 분열증 환자는 위험합니다.

것: 정신 분열증의 망상적인 생각과 환각이 때때로 폭력적인 행동으로 이어지더라도 정신 분열병을 앓고있는 대부분의 사람들은 다른 사람에게 폭력적이거나 위험하지 않습니다.

신화 : 정신 분열증 환자는 도움을받을 수 없습니다.

것: 장기 치료가 필요할 수 있지만, 정신 분열증에 대한 전망은 절망적입니다. 제대로 치료하면 정신 분열증을 앓고있는 많은 사람들이 만족스럽고 생산적인 삶을 누릴 수 있습니다.

정신 분열증의 조기 징후

어떤 사람들에게는 정신 분열증이 갑자기 나타나고 경고없이 나타납니다. 그러나 대부분의 경우, 첫 번째 심각한 사건이 있기 훨씬 전부터 미묘한 경고 신호와 기능적 기능이 점진적으로 감소하면서 천천히 진행됩니다. 종종 친구 나 가족들은 무엇이 잘못되었는지를 정확히 모른 채 일찍 알게됩니다.

정신 분열증의 초기 단계에서, 당신은 편심하고, 동기 부여가 없으며, 감정이 없으며, 다른 사람들에게 밀집되어있는 것처럼 보일 수 있습니다. 자신을 격리하기 시작하고, 외모를 소홀히하고, 독특한 것을 말하고, 삶에 대한 일반 무관심을 보여줄 수 있습니다. 취미와 활동을 포기할 수 있으며 직장이나 학교에서의 성적이 악화 될 수 있습니다.

가장 일반적인 조기 경고 신호는 다음과 같습니다.

  1. 우울증, 사회적 철수
  2. 적대감 또는 의심, 비판에 대한 극단적 인 반응
  3. 개인 위생의 열화
  4. 평평하고 무표정한 시선
  5. 울거나 기쁨을 표현할 수 없거나 부적절한 웃음이나 울음을 할 수 없음
  6. 수면 또는 불면증; 건 망진, 집중할 수 없다.
  7. 이상하거나 비합리적인 진술; 단어의 이상한 사용 또는 말하기의 방법

이러한 경고 신호는 정신 분열증뿐만 아니라 여러 가지 문제로 인해 발생할 수 있지만 우려의 원인입니다. 비정상적인 행동으로 인해 귀하의 삶이나 사랑하는 사람의 삶에 문제가 생길 경우 의학적 조언을 구하십시오. 정신 분열병이나 다른 정신 질환이 원인 인 경우 치료를 일찍 시작하면 도움이됩니다.

조짐

정신 분열병에는 5 가지 유형의 증상이 있습니다 : 망상, 환각, 혼란스러운 말투, 혼란스러운 행동, 소위 "부정적인"증상. 그러나, 정신 분열증의 증상은 사람마다 매우 다양합니다 (패턴과 심각도 모두). 정신 분열병이있는 모든 사람이 모든 증상을 갖는 것은 아니며, 정신 분열증의 증상도 시간이 지나면 변할 수 있습니다.

망상

망상은 그것이 사실이 아니라는 명백하고 명백한 증거에도 불구하고 사람이 가지고있는 견고한 생각입니다. 망상은 정신 분열병에서 매우 흔하게 발생하며, 장애가있는 사람들의 90 % 이상에서 발생합니다. 종종 이러한 망상에는 다음과 같은 비논리적이거나 기괴한 아이디어 나 환상이 포함됩니다.

박해의 망상 - 다른 사람들, 종종 모호한 "그들"이 당신을 데리고 나가는 것을 믿으십시오. 이러한 박해의 망상에는 종종 기괴한 아이디어와 음모가 포함됩니다 (예 : "화성인은 내 수돗물을 통해 전달되는 방사성 물질로 나를 독살하려고합니다.").

참조 망상 - 중립 환경 행사는 특별하고 개인적인 의미가 있다고 믿어집니다. 예를 들어 광고판이나 TV에있는 사람이 특별히 당신을위한 메시지를 보내고 있다고 생각할 수 있습니다.

과대 망상 - 당신이 예수 그리스도 나 나폴레옹과 같이 유명하거나 중요한 인물이라고 믿습니다. 또는 웅장 함을 망상하는 것은 비행 능력과 같은 특별한 능력이 있다는 믿음을 포함 할 수 있습니다.

통제의 망상 - 생각이나 행동이 외부의 외계인 세력에 의해 통제되고 있다는 신념. 통제의 일반적인 망상은 생각 방송 ( "내 사적인 생각이 다른 사람들에게 전달됨"), 삽입 삽입 ( "누군가 내 머리 속에 생각을 심고있다"), 사고 철회 ( "CIA가 내 생각을 강탈하고있다") 등이 있습니다.

환각

환각이란 소리 나 다른 감각들이 당신의 마음 속에 만 존재할 때 실제처럼 경험됩니다. 환각은 오감 중 하나를 포함 할 수 있지만 청각 환각 (예 : 청력 또는 일부 다른 소리)은 정신 분열증에서 가장 흔하게 발생합니다. 종종 자신의 내면의 자기 이야기가 외부 출처에서 오는 것으로 잘못 해석 될 때 발생합니다.

정신 분열증 환각은 대개 자신을 경험하는 사람으로서 의미가 있습니다. 많은 경우, 목소리는 아는 사람의 목소리이며 대개 비판적이거나 저속하거나 모욕적입니다. 시각적 인 환각은 또한 상대적으로 일반적이며, 모든 환각은 당신이 혼자있을 때 더 나빠질 수 있습니다.

혼란스런 연설

정신 분열병은 집중력이 부족하고 사고 방식을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 외부에서 당신이 말하는 방식으로 나타납니다. 무관계 한 대답으로 질문에 응답하고, 한 주제로 문장을 시작하고 완전히 다른 곳에서 끝내거나, 비 일관 적으로 말하거나, 비논리적 인 말을 할 수 있습니다.

혼란스런 연설의 흔적은 다음과 같습니다 :

느슨한 연관성 - 한 생각과 다음 생각이 연결되지 않고 주제별로 빠르게 이동합니다.

신학 - 당신에게 의미가있는 단어 또는 구를 만들었습니다.

억압 - 단어와 문장의 반복; 똑같은 말을 계속해서 반복합니다.

그 소리 - 운율있는 단어를 의미없는 사용 ( "나는 빵을 말하고 창고를 읽고 머리에서 네드를 먹였다").

혼란스러운 행동

정신 분열병은 목표 지향적 활동을 방해하여 자신과 직장을 돌보고 다른 사람들과 상호 작용할 능력을 손상시킵니다. 무질서한 행동은 다음과 같이 나타납니다.

  • 전반적인 일일 기능 저하
  • 예측할 수 없거나 부적절한 감정적 인 반응
  • 기괴하고 목적이없는 것으로 보이는 행동
  • 저해 및 충동 조절 부족

부정적인 증상 (정상적인 행동의 부재)

정신 분열증의 소위 "부정적인"증상은 건강한 사람에게서 발견되는 정상적인 행동이 없다는 것을 말합니다 :

감정 표현의 부족 - 평평한 목소리, 눈을 마주 치지 못하는 얼굴, 공백 또는 제한된 표정 등의 표현력이 부족한 얼굴.

관심 또는 열의 부족 - 동기 부여 문제; 자기 관리 부족.

세계에 대한 관심 부족으로 보입니다. - 명백한 환경 인식. 사회적 철수.

언어 장애 및 이상 - 대화를 수행 할 수 없음; 질문에 대한 짧고 때로는 연결이 끊긴 답; 모노톤으로 말하기.

다니엘의 이야기

Daniel은 21 살입니다. 6 개월 전, 그는 대학에서 잘하고 지역 전자 상점의 창고에서 아르바이트를했습니다. 그러나 그는 변화하기 시작하여 편집증에 빠지며 기괴한 방식으로 행동했습니다. 첫째, 그는 자신의 교수들이 혼란스럽고 주제가없는 교실에 감사하지 않았기 때문에 그의 교수가 "그를 데리고 나올"것이라고 확신하게되었습니다. 그리고 그는 룸메이트에게 다른 학생들이 "음모를 꾸미고있다"고 말했다. 곧 학교를 그만 두었다.

거기에서 그의 상태가 악화되었습니다. 다니엘은 입욕, 면도 및 옷 세탁을 중단했습니다. 직장에서 그는 사장이 가게의 TV 화면에 심어진 감시 버그를 통해 그를 지켜보고 있다고 확신하게되었습니다. 그런 다음 그는 버그를 찾아 내고 비활성화시키려는 목소리를 들으려고 시작했습니다. 그가 여러 목소리로 행동 할 때 여러 TV를 스매싱하고 더 이상 "불법 감시"를 견뎌 내지 않을 것이라고 비명을 지르며 상황이 고조되었습니다. 그의 두려운 상사가 경찰을 부르며 다니엘은 병원에 입원했다.

정신 분열증 치료

정신 분열증의 진단으로 혼란 스러울 수 있으므로 문제를 무시한다고해서 그것이 사라지는 것은 아닙니다. 숙련 된 정신 건강 전문가와 최대한 빨리 치료를 시작하는 것이 회복에 중요합니다. 동시에 정신 분열증이나 신화와 관련된 오명을 사지 않는 것이 중요합니다. 정신 분열병의 진단은 계속 악화되는 증상과 반복되는 입원의 평생식이 아닙니다. 적절한 치료와 자조를 통해 정신 분열증을 앓고있는 많은 사람들은 정상적인 기능을 회복하고 증상이 없어 질 수 있습니다.

치료 기본 사항

가장 효과적인 치료 전략 정신 분열증은 약물 치료, 생활 습관 변화 및 사회적지지의 조합을 포함합니다.

정신 분열증은 장기간 치료가 필요합니다. 정신 분열증을 앓고있는 대부분의 사람들은 새로운 에피소드를 예방하고 증상이없는 상태로 있어도 더 나은 치료를해야합니다. 치료는 시간이 지나면 바뀔 수 있으므로 증상이 호전되면 의사가 복용량을 낮추거나 약을 바꿀 수도 있습니다.

약물 치료 환각, 망상, 편집증 및 무질서한 사고와 같은 정신병 적 증상을 줄임으로써 정신 분열병의 작동을 돕습니다. 그러나 정신 분열병 치료제는 아니며 사회적 철수, 동기 부여 부족, 정서적 표현력 부족과 같은 증상을 치료하는 데 훨씬 도움이되지 않습니다. 올바른 약물과 복용량을 찾는 것은 시행 착오의 과정이기도합니다. 귀하의 삶의 질을 희생시키면서 약물을 사용해서는 안되지만, 그 과정에 참을성을 갖고 의사와상의하십시오.

요법 대처 및 생활 기술 향상, 스트레스 관리, 관계 문제 해결 및 의사 소통 개선에 도움이 될 수 있습니다. 집단 치료는 비슷한 상황에 처한 다른 사람들에게 당신을 연결시켜 그들이 어떻게 어려움을 극복했는지에 대한 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

자조

약물 치료는 효과를 완전히 발휘하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 증상을 관리하고 기분을 개선하며 자부심을 높일 수있는 방법은 여전히 ​​있습니다. 자신을 돕기 위해 할 일이 많을수록 희망이없고 힘이 들지 않고 의사가 약을 줄일 가능성이 커집니다.

정신 분열증 : 자조하는 7 개의 열쇠

사회적지지를 구하십시오. 친구와 가족은 올바른 치료를 받고 증상을 억제하는 데 중요한 역할을 할뿐만 아니라 정기적으로 다른 사람들과 얼굴을 마주 보며 연결하는 것이 신경계를 진정시키고 스트레스를 되 찾는 가장 효과적인 방법입니다. 직장이나 교육을 계속함으로써 다른 사람들과 관계를 유지하십시오. 그렇지 않은 경우 자원 봉사, 정신 분열증 지원 그룹에 가입하거나 수업을 듣거나 공동의 이익을 가진 사람들과 시간을 보내기 위해 클럽에 가입하십시오. 너와 사회적으로 연결된 상태를 유지하는 것뿐만 아니라 너 자신에 대해 기분이 나아질 때 도움이 될 수있다.

스트레스 관리. 높은 수준의 스트레스는 신체의 호르몬 코티솔 생성을 증가시킴으로써 정신 분열증 발병을 일으키는 것으로 여겨집니다. 사회적으로 연결된 채로 머무를뿐만 아니라 명상, 요가 또는 심호흡과 같은 이완 기술을 비롯하여 스트레스 수준을 줄이기 위해 취할 수있는 조치가 많이 있습니다.

규칙적인 운동을하십시오. 모든 정서적 및 육체적 인 혜택뿐만 아니라 운동은 정신 분열증의 증상을 줄이고 집중력과 에너지를 향상 시키며 평온함을 도와줍니다. 대부분의 날에 30 분 동안의 활동을 목표로하거나, 쉬운 경우 3 분 10 분의 세션. 산책, 달리기, 수영, 댄스와 같이 팔과 다리를 동시에 움직이는 리듬 연습을 시도하십시오.

충분한 수면을 취하십시오. 약물 치료를 받으면 표준 8 시간보다 더 많은 수면이 필요할 것입니다. 정신 분열증이있는 많은 사람들은 수면에 어려움을 겪습니다. 그러나 규칙적인 운동을하고 카페인을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

알코올, 마약 및 니코틴은 피하십시오. 약물 남용은 정신 분열병 치료를 복잡하게 만들고 증상을 악화시킵니다. 담배를 피우는 것조차도 정신 분열증 치료제의 효과를 저해 할 수 있습니다. 약물 남용 문제가있는 경우 도움을 요청하십시오.

규칙적이고 영양가있는 식사를하십시오. 혈당 수치의 변화로 증상이 악화되는 것을 피하십시오. 지방산, 생선 기름, 호두, 아마씨에서 추출한 오메가 -3 지방산은 집중력 향상, 피로 회복, 기분 균형을 잡는데 도움이됩니다.

원인

정신 분열병의 원인은 완전히 알려지지 않았지만 유전 적 요인과 환경 적 요소 사이의 복잡한 상호 작용으로 인한 것 같습니다.

유전 적 원인

정신 분열병은 가족에서 발생하지만, 정신 분열증 환자의 약 60 %는이 질환을 가진 가족이 없습니다. 또한, 유전 적으로 정신 분열병에 걸리기 쉬운 개인은 항상이 질병을 발병하지는 않으며, 이는 생물학이 운명이 아니라는 것을 보여줍니다.

환경 적 원인

연구에 따르면 유전 된 유전자가 사람을 정신 분열병에 취약하게 만든 다음 환경 요인이이 취약점을 악용하여 장애를 유발합니다.

점점 더 많은 연구가 임신 중 또는 발달의 후반 단계에서 스트레스를 주요 환경 요인으로 지적하고 있습니다. 스트레스 유발 요소는 다음을 포함 할 수 있습니다 :

  • 바이러스 감염에 대한 출생 전 노출
  • 출생시 산소 부족 (장기간 또는 조산)
  • 유아기에 바이러스에 노출
  • 조기 모친 상실 또는 별거
  • 어린 시절의 신체적 또는 성적 학대

비정상적인 뇌 구조

비정상적인 뇌 화학뿐만 아니라 뇌 구조의 이상도 정신 분열증 발달에 중요한 역할을합니다. 그러나 정신 분열증이 뇌의 어느 한 영역에서 일어나는 문제의 결과 일 가능성은 희박합니다.

정신 분열증 진단

정신 분열증 진단은 증상의 다른 의학적 원인을 배제하기위한 완전한 정신과 적 평가, 병력 평가, 신체 검사 및 실험실 테스트를 기반으로합니다.

정신 분열증 진단 기준

존재감 둘 이상의 다음 증상에 대한 적어도 30 일 :

  1. 환각
  2. 망상
  3. 혼란스런 연설
  4. 혼란 스럽거나 비참한 행동
  5. 부정적인 증상 (감정 평발, 무관심, 언어 부족)

기타 진단 기준 :

  • 중대한 문제가 있었다. 직장이나 학교에서 일하고, 다른 사람들과 관련이 있으며, 자신을 돌보는 일.
  • 에 대한 정신 분열증의 지속적인 증상이 나타납니다. 적어도 6 개월, 적어도 1 개월 동안 활동적인 증상 (환각, 망상 등)이 있음.
  • 다른 사람이 없다. 정신 건강 장애, 의학적 문제 또는 약물 남용 문제로 인해 증상을 유발할 수 있습니다.

도움을 청할 곳

  • 에서 우리., 1-800-950-6264로 전화하거나 NAMI.org를 방문하십시오.
  • 에서 영국, 0300 5000 927로 전화하거나 방문 : 정신 분열증
  • 에서 호주, 1800 18 7263 번으로 전화하거나 Sane Australia를 방문하십시오.
  • 에서 캐나다, 캐나다 정신 분열증 협회는 헬프 라인 및 지역 서비스를 제공하는 지역 사회에 대한 링크를 제공합니다

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저자 : Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, Jeanne Segal, Ph.D. 최종 업데이트 : 2018 년 11 월

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