자기애 적 성격 장애

자아 도취 자와 함께 발견하고 대처하기위한 팁

끊임없는 관심과 존경을 기대하지만, 당신의 필요와 감정을 고려할 수없는 사람과 좌절감을 느끼고 있습니까? 그들이 다른 사람들보다 낫다고 생각하고 그에 따라 대우해야하는 사람? 누가 모욕과 겸손을 만들어 내는가? 그러나 조금이라도 불일치하거나 비판을 퍼붓기 만하면 손잡이에서 날아간 다. 그렇다면 자기애를 다루는 것일 수도 있습니다. 자기애 적 성격 장애 (NPD)에 대해 알아야 할 것이 무엇인지 배우고, 자기 인생에서 자기애 주의자를 발견하고, 권력에서 자신을 보호하며, 건강한 경계를 수립 할 수 있습니다.

자기애 적 성격 장애 란 무엇인가?

나르시시즘이라는 단어는 셀카에 사로 잡힌 유명 인사 중심의 문화에서 종종 지나치게 헛되고 꽉 찬 사람을 묘사하기 위해 많이 사용됩니다. 그러나 심리적 인 측면에서 자기애는 적어도 진정한 종류가 아닌 자기 사랑을 의미하지는 않습니다. 자기애 성격 장애 (NPD)를 가진 사람들이 이상적이고 웅장한 이미지를 사랑한다고 말하는 것이 정확합니다. 그리고 그들은 자신들이 불안한 심정을 피할 수 있기 때문에 부풀려진 자아상을 정확하게 사랑합니다. 그러나 웅장 함을 망상하게 만드는 것은 많은 일을 필요로하며, 그것은 역기능적인 태도와 행동이 들어오는 곳입니다.

자기애 적 성격 장애 (NPD)는 자기 중심적이고 오만한 사고와 행동의 패턴, 다른 사람들을위한 공감과 배려의 부족, 그리고 과도한 감탄의 필요성을 포함합니다. 다른 사람들은 종종 NPD를 가진 사람들을 건방하고, 조작적이고,이기적이고, 후원하고, 요구하는 것으로 묘사합니다. 자기 계발 주의자의 삶의 모든 영역에서 사고하고 행동하는 이러한 방식 : 일과 우정에서부터 가족과 사랑의 관계에 이르기까지.

자기애 적 성격 장애를 가진 사람들은 문제를 일으키더라도 자신의 행동을 바꾸는 것에 대단히 저항합니다. 그들의 경향은 다른 사람들에게 책임을 돌리는 것입니다. 더구나, 그들은 매우 과민 반응을 보입니다. 그리고 사소한 비판이나 불일치, 심지어는 개인적인 공격으로 간주되는 안개 속에서도 심하게 반응합니다. 자기애 주의자들의 삶에있어서, 추위와 분노를 피하기 위해 그들의 요구에 따라가는 것이 더 쉽습니다.

자기애 적 성격 장애의 징후와 증상

거창한 자기 중요성

grandiosity는 나르시시즘의 특징을 정의합니다. 화려 함이나 허영심 그 이상은 웅장 함이 비현실적인 우월감입니다. 자기애 주의자들은 그들이 독특하거나 "특별하다"고 생각하며 다른 특별한 사람들 만 이해할 수 있습니다. 게다가 평범하거나 평범한 것에는 너무 좋아요. 그들은 단지 다른 높은 지위의 사람, 장소 및 사물과 연관시키고 관련 짓기를 원합니다.

자기애 주의자들은 다른 모든 사람들보다 자기들이 더 낫다고 믿으며 심지어 그것을 얻는 데 아무 것도하지 않은 경우에도 인정을 기대합니다. 그들은 종종 자신의 업적과 재능에 대해 과장하거나 크게 거짓말을합니다. 그리고 그들이 일이나 관계에 관해 이야기 할 때, 당신이 듣는 모두는 그들이 얼마나 공헌하고, 얼마나 위대한 지, 그리고 그들의 삶에있는 사람들이 얼마나 운이 좋은지에 관한 것입니다. 그들은 확실한 스타이고 다른 모든 선수는 기껏해야 조금은 선수입니다.

환상에 대한 망상을 지원하는 판타지 세상에서 살고있다.

현실은 자신들의 장대 한 관점을지지하지 않기 때문에 나르시시스트는 왜곡, 자기기만 및 마술 적 생각으로 가득 찬 판타지 세계에 살고 있습니다. 그들은 무한한 성공, 권력, 광채, 매력, 이상적인 사랑을 가진 자아 - 찬사를 불러 일으키는 환상을 불러 일으켜 특별하고 통제 할 수 있다고 느끼게합니다. 이 공상은 내적 공허함과 수치심의 감정에서 그들을 보호 해 주므로, 모순과 모순이되는 사실과 의견은 무시되거나 합리화됩니다. 판타지 버블을 터뜨릴 수있는 모든 것은 극단적 인 방어와 심지어 분노로 마주 치기 때문에 자기 도취 자 주변의 사람들은 현실을 부정하는 것을 신중하게 파헤치는 법을 배웁니다.

지속적인 칭찬과 존경이 필요하다.

자아 도취 주의자의 우월감은 팽창을 유지하기 위해 끊임없이 박수와 인정을받지 않고 서서히 공기를 잃는 풍선과 같습니다. 가끔 칭찬만으로는 충분하지 않습니다. 자아 도취 주의자들은 자아를 위해 끊임없이 음식을 먹어야하기 때문에 강박 관념에 찬 음식에 기꺼이 응하는 사람들과 함께 자신을 둘러 쌉니다. 이러한 관계는 매우 일방적입니다. 찬양하는 사람이 나르시시스트를 위해 할 수있는 것에 관한 것입니다. 그리고 추종자의 관심과 칭찬이 중단되거나 감소되는 경우, 자기애 주의자는 그것을 배신으로 취급합니다.

인센티브 감각

그들은 자기 자신을 특별하다고 생각하기 때문에 자기애 주의자들은 유리한 대우를받을 것을 기대합니다. 그들은 진정으로 그들이 원하는 것이 무엇이든간에 그것이 반드시 얻어 져야한다고 믿습니다. 그들은 또한 주변 사람들이 자신의 모든 소원과 변덕을 자동으로 준수 할 것으로 기대합니다. 그것이 그들의 유일한 가치입니다. 당신이 그들의 모든 필요를 예상하고 충족시키지 않는다면 당신은 쓸모가 없습니다. 그리고 만약 당신이 그들의 의지를 무시하거나 "이기적으로"무언가를 요구한다면, 침략, 분노, 또는 차가운 어깨에 대비하십시오.

죄책감이나 부끄러움없이 다른 사람을 착취한다.

자기애 주의자는 타인의 감정을 파악할 능력을 개발하지 않습니다. 다른 사람의 구두에 자신을 넣을 수 있습니다. 다시 말해, 그들은 공감이 부족합니다. 여러면에서 사람들은 자신의 삶에있는 사람들을 물건으로 간주합니다. 사람들의 요구에 부합합니다. 결과적으로 그들은 자신의 목적을 달성하기 위해 다른 사람들을 이용하는 것에 대해 두 번 생각하지 않습니다. 때로는이 대인 관계 착취는 악의적이지만 때로는 단순히 잊혀지기도합니다. 자기애 주의자는 자신의 행동이 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지 간단히 생각하지 않습니다. 그리고 만약 당신이 그것을 지적한다면, 그들은 진정으로 그것을 얻지 못할 것입니다. 그들이 이해하는 유일한 것은 자신의 필요입니다.

종종 demeans, intimidates, bullies 또는 belittles 다른 사람

자기애 주의자들은 자신이 부족한 것으로 보이는 사람, 특히 확신 있고 인기있는 사람을 만날 때마다 협박을 느낍니다. 그들은 또한 그들에게 협상하지 않거나 어떤 식 으로든 도전하지 않는 사람들에 의해 위협 받고 있습니다. 그들의 방어 메커니즘은 경멸입니다. 위협을 무력화하고 자신의 처지가 자존심을 버틸 수있는 유일한 방법은 그 사람들을 처벌하는 것입니다. 그들은 다른 사람이 자신에게 얼마나 작은지를 보여주는 것처럼 가볍게 또는 무시하는 방식으로 그것을 할 수 있습니다. 또는 모욕, 이름 부름, 괴롭힘, 다른 사람을 다시 강제로 위협하는 위협으로 공격에 나설 수 있습니다.

판타지에 빠지지 마라.

자기애 주의자는 매우 자기 매력적 일 수 있습니다. 그들은 우리를 끌어들이는 환상적이고 아첨하는 자기 이미지를 만드는 데 아주 능숙합니다. 우리는 명백한 자신감과 숭고한 꿈에 매료되었습니다. 우리 자신의 자존심이 더욱 약해질수록 매혹적인 매력을 느끼게됩니다. 그들의 웹에 빠지기 쉽고, 우리의 갈망이 더 중요하고 생생하게 느껴지 리라 생각합니다. 그러나 그것은 단지 판타지이며, 값 비싼 것입니다.

귀하의 필요가 충족되지 않을 수도 있습니다 (심지어는 인정 될 수도 있음). 자기애 주의자들은 파트너를 찾고 있지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그들은 순종하는 찬미자를 찾고 있습니다. 자아 도취 주의자에 대한 당신의 유일한 가치는 그들이 만족할 줄 모르는 자존심을 얼마나 위대한지를 말할 수있는 사람입니다. 당신의 욕망과 감정은 중요하지 않습니다.

자기애 주의자가 다른 사람들을 다루는 방식을보십시오. 자기 애가가 거짓말을하고, 조작하고, 상처를주고, 다른 사람을 경멸한다면 결국 그 사람이 당신을 똑같이 대할 것입니다. 당신이 다르다는 것과 공짜로 남을 것이라는 환상에 빠지지 마십시오.

장미 빛 안경을 벗으십시오. 평생 자기 도취자인 자신이 진정으로 누구인지를 아는 것이 중요합니다. 자기가 원하는 사람이 아닌 것입니다. 나쁜 행동에 대한 변명을하지 않거나 그것이 당신을 해치는 상처를 최소화하십시오. 부인해서 도망 갈 수는 없습니다. 현실은 자기애 주의자들이 변화에 매우 강하다는 것입니다. 그래서 당신이 스스로에게 물어야 만하는 진정한 질문은 당신이 이것처럼 무한정 살아갈 수 있는지 여부입니다.

자신의 꿈에 집중하십시오. 나르시시스트의 망상에서 벗어나는 대신 자신이 원하는 것을 집중하십시오. 당신 인생에서 무엇을 바꾸고 싶습니까? 어떤 선물을 개발하고 싶습니까? 더 실현 가능한 현실을 만들기 위해 어떤 환상을 포기해야합니까?

건강한 경계 설정

건강한 관계는 상호 존중과 배려에 바탕을두고 있습니다. 그러나 자아 도취 주의자들은 그들의 관계에서 진정한 호혜성을 발휘할 수 없습니다. 그들이 기꺼이하지 않는다는 것만이 아닙니다. 그들은 정말로 할 수 없습니다. 그들은 당신을 보지 못합니다. 그들은 당신의 말을 듣지 않습니다. 그들은 당신을 자신의 필요가 아닌 사람으로 인정하지 않습니다. 이 때문에 자기애 주의자들은 다른 사람들의 경계를 규칙적으로 위반합니다. 더 나아가, 그들은 권리의 절대적인 감각으로 그렇게합니다.

자아 도취 자들은 묻지 않고 메일이나 개인 통신을 스누핑하고, 대화를 도청하고, 초대장없이 들르고, 아이디어를 훔쳐 내며, 원치 않는 의견과 조언을하지 않고 자신의 소유물을 통과하거나 차용 할 생각을하지 않습니다. 그들은 심지어 당신에게 생각하고 느끼는 것을 말할지도 모릅니다. 이러한 위반 사항이 무엇인지 인식하는 것이 중요합니다. 따라서 귀하는 귀하의 요구가 존중되는 곳에서보다 건전한 경계를 창출 할 수 있습니다.

계획을 세우십시오. 다른 사람들이 당신의 경계를 침범하게하는 오랜 패턴이 있다면 통제를 되 찾는 것이 쉽지 않습니다. 목표를 세우고 잠재적 인 장애물을 신중하게 고려하여 성공을위한 자신을 설정하십시오. 달성하고자하는 가장 중요한 변화는 무엇입니까? 과거에 나르시시스트와 함께 해본 적이있는 것이 있습니까? 그렇지 않은게 있나요? 귀하와 귀하의 힘의 균형은 귀하의 계획에 어떤 영향을 미칩니 까? 새로운 경계를 어떻게 강화합니까? 이 질문에 답하면 옵션을 평가하고 현실적인 계획을 수립하는 데 도움이됩니다.

부드러운 접근을 고려하십시오. 자아 도취 자와의 관계를 유지하는 것이 중요하다면, 당신은 부드럽게 밟아야 할 것입니다. 자신의 상처를 입거나 행동 장애가있는 행동을 지적함으로써 자신의 완성 이미지를 손상시키고 있습니다. 메시지를 조용하고 정중하며 부드럽게 전달하십시오. 그들의 행동이 자신의 동기와 의도보다는 자신을 어떻게 느끼게하는지 집중하십시오. 그들이 분노와 방어력으로 반응한다면, 침착하게 노력하십시오. 필요한 경우 멀리 걸어서 대화를 나중에 다시 방문하십시오.

당신이 기꺼이 지키지 않으면 경계를 설정하지 마십시오. 너는 새로운 경계에 반항하고 한계를 테스트하기 위해 자기애 주의자를 의지 할 수 있으므로 준비하십시오. 지정된 결과를 후속 조치하십시오. 퇴회하면 심각하게 취할 필요가없는 메시지를 보냅니다.

관계의 다른 변화에 대비하십시오. 자기애 주의자는 당신의 삶을 통제하려는 당신의 시도에 위협 받고 화가 나게 될 것입니다. 그들은 주사를 호출하는 데 익숙합니다. 이를 보완하기 위해 그들은 관계의 다른 측면에서 자신의 요구를 강화하고, 자신을 처벌하기 위해 거리를 좁히며, 새로운 경계를 포기하도록 조작하거나 매력을 부여하려고 시도 할 수 있습니다. 회사에서는 것은 당신에게 달려 있습니다.

개인적으로 물건을 가져 가지 마십시오.

열등감과 수치심으로부터 자신을 보호하기 위해 자기애 주의자는 항상 자신의 결점, 잔혹 행위 및 실수를 부정해야합니다. 종종, 그들은 자신의 잘못을 다른 사람들에게 투사함으로써 그렇게 할 것입니다. 자신의 잘못이 아닌 무언가에 대한 비난을 받거나 소유하지 않은 부정적인 특징으로 특징 지어지는 것은 매우 화가났습니다. 그러나 어려울 수 있으므로 개인적으로 받아들이지 마십시오. 그것은 정말로 당신에 관한 것이 아닙니다.

당신이 누구인지에 대한 나르시시스트의 버전을 구입하지 마십시오. 나르시스트들은 현실에서 살지 않으며, 다른 사람들에 대한 그들의 견해를 포함합니다. 부끄러움과 비난 게임이 당신의 자부심을 약화시키지 않도록하십시오. 불필요한 책임, 비난 또는 비판을 받아들이기를 거부하십시오. 그 부정성은 나르시시스트가 지켜야 할 것입니다.

자기애 주의자와 논쟁하지 마라. 공격 당했을 때 본능적 인 본능은 자신을 방어하고 자기애가 잘못되었다는 것을 증명하는 것입니다. 그러나 당신이 얼마나 이성적인지, 당신의 주장이 얼마나 유창 하든지간에, 당신은 듣지 않을 것입니다. 그리고 요점을 논하는 것은 매우 불쾌한 방법으로 상황을 확대시킬 수 있습니다. 숨을들이 마시지 마십시오. 자기 평가에 동의하지 않는 나르시스트에게 말하면서 계속 진행하십시오.

너 자신을 알라. 자기 계급 주의자의 모욕과 예상에 대한 최선의 방어는 강한 자기 감각입니다. 자신의 강점과 약점을 안다면, 당신에게 불리한 불공평 한 비판을 거부하는 것이 더 쉽습니다.

승인의 필요성을 놓아 둡니다. 나르 휘시스트의 견해와 자신을 희생시키면서 그들을 기쁘게하거나 진정시키려는 욕구를 벗어나는 것이 중요합니다. 자기애 주의자가 상황을 다르게 보는 경우에도 자신에 대한 진실을 알면 괜찮을 것입니다.

다른 곳에서 지원과 목적을 찾으십시오.

나르시시스트와의 관계를 유지하려면 자신이 할 수있는 일에 대해 솔직하게 이야기하십시오. 자기애 주의자는 진정으로 가치있는 사람으로 변하지 않으므로 다른 곳에서 정서적 지원과 개인적 성취가 필요합니다.

건강한 관계가 어떻게 생겼는지 느껴보십시오. 자기애 가정에서 온 사람이라면 건강한주고 받기 관계가 무엇인지 잘 알지 못할 수도 있습니다. 나르시스트 역기능 장애 패턴은 당신에게 편안함을 느낄 수 있습니다. 기분이 익숙한만큼 기분이 나빠질뿐입니다. 상호 관계에서 존중 받고 듣고 자유롭게 느껴집니다.

당신이 누구인지에 대해 솔직하게 이야기하는 사람들과 시간을 보내십시오. 원근법을 유지하고 자기애주의 왜곡을 피하기 위해서는 자신을 정말로 아는 사람들과 시간을 보내고 자신의 생각과 감정을 검증하는 것이 중요합니다.

새로운 우정 만들기, 필요하다면, 자기애 궤도 밖에서. 일부 나르시스트들은 자신들의 삶을보다 잘 통제하기 위해 사람들을 고립시킵니다. 이것이 자신의 상황이라면, 타락한 우정을 재건하거나 새로운 관계를 발전시키는 데 시간을 투자해야합니다.

에서 의미와 목적을 찾으십시오. 작업, 자원, 취미. 자신에 대해 기분을 좋게하기 위해 자기애 주의자를 바라 보는 대신, 자신의 재능을 활용하고 기여할 수있는 의미있는 활동을 추구하십시오.

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저자 : Melinda Smith, M.A. 최종 업데이트 : 2018 년 11 월

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