신경성 식욕 부진

징후, 증상, 원인 및 치료

우리 중 많은 사람들이 우리가 다르게 보거나 우리 자신에 대해 뭔가를 고칠 수 있기를 바랍니다. 그것은 단지 인간입니다. 그러나 얇은 것으로 선입관이 당신의 식생활, 생각 및 생활을 점거하면, 당신은 섭식 장애가 있을지도 모른다. 거식증이있을 때, 체중 감량 욕구가 다른 어떤 것보다 중요합니다. 당신은 진정으로 자신을 볼 수있는 능력을 잃을 수도 있습니다. 그러나 당신은 혼자가 아니며 회복이 가능합니다. 적절한 치료와 지원을 통해 식욕 부진의 자기 파괴적인 패턴을 깨고 건강과 자신감을 회복 할 수 있습니다.

신경성 식욕 부진은 무엇입니까?

신경성 식욕 부진은 건강에 좋지 않은, 종종 위험한 체중 감소를 초래하는 심각한 섭식 장애입니다. 사춘기 여성에게 가장 흔한 일이지만, 식욕 부진은 모든 연령층의 여성과 남성에게 영향을 미칠 수 있으며 건강한 체중, 체중 증가의 두려움, 왜곡 된 신체 이미지를 유지하는 것을 거부하는 특징이 있습니다.

오늘날의 이미지에 집착하는 문화에서 우리 중 많은 사람들이 체중 감량에 대해 걱정하지만, 식욕 부진이 있다면 체중을 줄이기 위해 극한으로 갈 것입니다. 너 자신을 굶거나, 과도하게 운동하거나, 설사약, 구토 또는 다른 방법을 사용하여 체중을 줄이려고 시도 할 수도 있습니다. 식이 요법, 음식 및 신체에 관한 생각은 하루 종일 소요될 수 있습니다. 친구, 가족 및 다른 활동을 즐기기 위해 시간을 거의 들이지 않아도됩니다. 삶은 가늘고 강렬한 체중 감량의 끊임없는 추구가됩니다. 그러나 당신이 얼마나 마른 사람이 되더라도 결코 충분하지 않습니다.

  • 제한 유형 의 식욕 부진은 칼로리를 제한하여 (과다한식이 요법, 금식, 운동 초과시) 체중 감량이 이루어지는 곳입니다.
  • 제거 유형 의 식욕 부진은 구토 또는 완하제 및 이뇨제를 사용하여 체중 감소를 달성 한 경우입니다.

몸이 어떻게 보이는지에 대한 체중이나 혐오감을 얻으려는 격렬한 두려움은 식사와 식사 시간을 매우 스트레스를 많이줍니다. 그럼에도 불구하고 음식과 당신이 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것들은 실제로 생각할 수있는 모든 것입니다. 그러나이 자기 파괴적인 패턴이 얼마나 뿌리깊이 든간에 희망이 있습니다. 치료, 자조 및 지원을 통해, 당신은 식욕 부진이 당신보다 더 낫고,보다 현실적인 신체 이미지를 개발하고, 당신의 삶에서 더 건강한 균형을 회복 할 수 있습니다.

네가 식욕 부진이야?

  • 사람들이 당신이 아니라고 말하면서도 뚱뚱하다고 느끼십니까?
  • 당신은 체중을 얻는 것을 두려워합니까?
  • 너는 너의 먹는 습관을 다른 사람에게서 얼마나 많이 먹거나 숨기는 지 거짓말하고 있니?
  • 친구 나 가족이 체중 감량, 식습관 또는 외모에 관심이 있습니까?
  • 압도 당하거나 자신에 대해 나쁘다고 생각할 때식이 요법, 강박 운동 또는 퍼지합니까?
  • 음식을 먹지 않고 지나치게 운동하거나 퍼지 할 때 강력하고 통제력이 있습니까?
  • 체중이나 몸 크기에 자신의 가치를 두는가?

거식증의 징후와 증상

거식증 환자는 종종 다른 습관을 나타내지 만, 한가지 상식은 거식증과 함께 생활한다는 것은 그 습관을 지속적으로 숨기고 있다는 것을 의미합니다. 이렇게하면 처음에는 친구와 가족이 경고 표지판을 발견하는 것이 어려워 질 수 있습니다. 직면했을 때, 당신은 혼란스러운 식습관을 설명하고 멀리 우려 할 수 있습니다. 그러나 식욕 부진이 진행됨에 따라, 당신과 가까운 사람들은 본능을 부정 할 수 없게됩니다. 식사를하고 체중 조절을하면 증상을 보았을 때까지 기다릴 필요가 없으며 건강 상태가 좋지 않아 도움을 요청할 수 없습니다.

음식 행동 증상

희박함에도 불구하고식이 요법 - 심각하게 제한된 식습관을 따른다. 특정 저칼로리 식품 만 섭취하십시오. 탄수화물 및 지방과 같은 "나쁜"음식 금지.

칼로리, 지방 그램 및 영양에 대한 집착 - 식품 라벨 읽기, 부분 측정 및 무게 측정, 식품 다이어리 보관, 다이어트 도서 읽기.

식사를하는 척하거나 먹는 것에 대해 거짓말을 함. - 음식을 숨기거나, 놀거나, 먹지 않도록 음식을 버리십시오. 음식에서 벗어날 변명하기 ( "나는 거대한 점심을 먹었다"또는 "나의 위장이 기분이 좋지 않다").

음식에 몰두하다. - 끊임없이 음식에 대해 생각합니다. 다른 사람들을 위해 요리하거나, 요리법을 수집하거나, 음식 잡지를 읽거나, 식사를 거의하지 않고 식사 계획을 세우는 것.

이상하거나 비밀스러운 음식 의식 - 다른 사람들이나 공공 장소에서 식사를 거부합니다. 엄격한 의식 방식으로 음식을 먹는 것 (예 : 음식을 "그냥"자르거나 음식을 씹거나 특정 판을 사용하여 뱉어 내기).

외관 및 신체 이미지 증상

극적인 체중 감량 - 의학적 원인없이 급속하고 격렬한 체중 감소.

체중 감량에도 불구하고 뚱뚱함을 느낀다. - 일반적으로 과체중, 또는 위장, 엉덩이 또는 허벅지와 같은 특정 장소에서 너무 뚱뚱하다는 느낌을 가질 수 있습니다.

본문 이미지 고정 - 체중, 몸 모양, 또는 옷 크기에 집착. 잦은 체중 및 체중의 작은 변동에 대한 우려.

가혹하게 외관의 비판적 - 거울 앞에서 결함을 확인하는 데 많은 시간을 할애합니다. 항상 비판의 대상이 있습니다. 너는 결코 절대로 얇을 수 없다.

네가 너무 얇은 것을 부정하라. - 체중 감량에 앞서 많은 양의 물을 마시고, 헐렁한 옷이나 대형 옷을 입은 채로 감추고 싶을 때 체중이 문제가된다는 것을 부정 할 수 있습니다.

퍼지 증상

규정 식 환약, 설사약 또는 이뇨제 사용 - 물약, 허브 식욕 억제제, 처방 각성제, ipecac 시럽 및 기타 체중 감량 약물 남용.

먹고 난 후에 던져라. - 자주 식사 후 또는 화장실에 가면 사라집니다. 구토물이나 구강 청취제 같은 냄새를 맡기 위해 물을 사용하십시오.

강박적인 운동 - 칼로리 소모를 목표로 한 처벌 운동 처방. 부상, 질병 및 악천후로 운동. bingeing 또는 무언가를 먹은 후에 여분 열심히 운동은 "나쁜."

거식증 원인과 영향

거식증의 원인에 대한 간단한 대답은 없습니다. 식욕 부진은 많은 사회적, 정서적, 생물학적 요인의 복합에서 발생하는 복잡한 상태입니다. 우리 문화의 얇은 이상화가 강력한 역할을하지만, 다음을 비롯한 많은 기여 요인이 있습니다.

  • 신체 불만
  • 엄격한식이 요법
  • 낮은 자부심
  • 정서적 어려움
  • 완벽주의
  • 고생 한 가족 관계
  • 신체적 또는 성적 학대의 역사
  • 기타 외상 경험
  • 식이 장애의 가족력

거식증의 효과

거식증의 원인은 불확실하지만 물리적 효과는 분명합니다. 몸이 정상적으로 작동 할 필요가있는 연료를 얻지 못하면 기아 모드로 들어가 에너지를 절약하기 위해 속도가 느려집니다. 근본적으로, 당신의 몸은 스스로를 소비하기 시작합니다. 자기 기아가 계속되고 더 많은 체지방이 손실되면 의학적 합병증이 쌓이고 몸과 마음이 가격을 지불합니다.

출처: 전국 여성 건강 정보 센터

도움을 받다

거식증에 대한 도움을 받기로 결정하는 것은 쉬운 선택이 아닙니다. 거식증이 당신의 정체성 또는 당신의 "친구"의 일부라고 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 거식증이 당신을 극복 할 수 없을 정도로 강력한 지주가 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 변화가 어렵지만 ~이다. 가능한.

너는 문제가 있음을 인정한다. 지금까지 당신은 인생이 개선 될 것이라는 생각에 투자되었습니다. 체중 감량을하면 마침내 기분이 좋아질 것입니다. 거식증 회복의 첫 번째 단계는 환자의 가차없는 추구가 환자의 통제를 벗어 났으며 환자가 겪었던 신체적, 정서적 손상을 인정하는 것입니다.

누군가와 대화하십시오. 거식증에 대한 오랜 세월의 비밀 유지를 위해 특히 당신이 겪고있는 것에 대해 이야기하는 것이 어려울 수 있습니다. 부끄러워하거나 모순되거나 두려워 할 수 있습니다. 그러나 당신이 혼자가 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 당신이 치료하려고 할 때 당신을 도울 좋은 청취자를 찾으십시오.

얇은 것에 집착하는 사람, 장소 및 활동을 멀리하십시오. 패션이나 피트니스 잡지를 보지 않아도되고 끊임없이 음식을 먹고 체중 감량에 대해 이야기하는 친구들과 더 적은 시간을 보내고 체중 감량 웹 사이트와 거식증을 조장하는 "프로 - 아나"사이트에서 벗어나야 할 수도 있습니다.

전문적인 도움을 구하십시오. 숙련 된 섭식 장애 전문가의 조언과 지원을 통해 건강을 회복하고 정상적으로 다시 먹는 법을 배우며 음식과 신체에 대한 건강한 태도를 개발할 수 있습니다.

거식증 치료

거식증 치료의 최우선 과제는 심각한 건강 문제를 해결하고 안정화시키는 것입니다. 위험 할 정도로 영양 실조가 있거나 너무 고민하여 더 이상 살고 싶지 않으면 입원이 필요할 수 있습니다. 덜 중요한 체중에 도달 할 때까지 입원해야 할 수도 있습니다.

식욕 부진 회복 팁 1 : 이것은 체중이나 음식에 관한 것이 아닙니다.

음식과 체중과 관련된 문제는 실제로 우울증, 불안, 외로움, 불안, 완전한 압력 또는 통제 불능 인 더 깊은 문제의 증상입니다. 다이어트 나 체중 감량으로 치료할 수없는 문제.

식이 요법과 식욕 부진의 차이점
건강한식이 요법신경성 식욕 부진증
건강한 다이어트는 체중 조절을 시도합니다.거식증은 당신의 삶과 감정을 조절하려는 시도입니다.
당신의 자부심은 단순히 체중과 몸의 이미지 이상을 기반으로합니다.자부심은 몸무게와 몸무게에 달려 있습니다.
건강과 외모를 향상시키는 방법으로 체중 감량을 봅니다.당신은 행복을 달성하는 방법으로 체중 감량을 볼 수 있습니다.
당신의 목표는 건강한 방법으로 체중을 줄이는 것입니다.얇아지는 것이 중요합니다. 건강은 문제가되지 않습니다.

식욕 부진을 극복하기 위해서는 먼저 그것이 당신의 삶의 필요를 충족 시킨다는 것을 이해해야합니다. 예를 들어, 인생의 많은 부분에서 무력감을 느낄 수도 있지만 먹는 것을 제어 할 수 있습니다. 음식에 "아니오"라고 말하면서 기아를 극대화하고 규모를 통제하면 적어도 짧은 시간 동안 강하고 성공적으로 느껴질 수 있습니다. 심지어는 대부분의 사람들이 가지고 있지 않은 "특별한 재능"을 일깨워주기 위해 기아 진통을 즐길 수도 있습니다.

거식증은 또한 어려운 감정에서 자신을 혼란시키는 방법 일 수 있습니다. 대부분의 시간을 음식, 다이어트 및 체중 감량에 대해 생각할 때 인생에서 다른 문제에 직면하거나 복잡한 감정을 다룰 필요가 없습니다. 음식을 제한하면 불안감, 슬픔 또는 분노의 감정에서 당신을 마비시키는 감정적 인 무감 감을 제공 할 수 있으며, 아마도 그러한 감정을 평온함이나 안전감으로 대체 할 수도 있습니다.

불행히도, 자신을 굶거나 흘릴 때 얻는 부스트는 극도로 짧습니다. 그리고 어떤 시점에서 그것은 당신을 위해 일하는 것을 전혀 멈추게 할 것입니다. 식이 요법과 체중 감량은 거식증의 심장에서 부정적인 자기 이미지를 치료할 수 없습니다. 그렇게하는 유일한 방법은 자기 기아가 충족시키는 정서적 필요를 확인하고 그것을 충족시키는 다른 방법을 찾는 것입니다.

"나는 뚱뚱해"

당신의 체중은 대개 1 주일 동안 상당히 일정하게 유지되지만, 비만의 감정은 격렬하게 변동될 수 있습니다. 종종 지방을 느끼는 것은 부끄러움, 지루함, 좌절감 또는 슬픔과 같은 다른 감정을 잘못 표기하는 것입니다. 즉, "나는 뚱뚱하다고 느낍니다."라는 말은 실제로 "걱정 스럽다", "외로움을 느낀다"는 뜻입니다. 그런 감정은식이 요법으로는 거의 변하지 않을 것입니다.

팁 2 : 자신의 감정을 용인하는 법을 배우십시오.

섭식 장애를 유발하는 근본적인 문제를 파악하는 것이 회복을위한 첫 걸음이지만 통찰만으로는 충분하지 않습니다. 예를 들어, 제한적인 식품 규칙을 따르면 안전하고 강력하다고 느끼게됩니다. 그 대처 방법을 벗어날 때, 두려움과 무력감의 느낌에 직면하게됩니다. 거식증으로 피할 수 없었습니다.

자신의 감정과 재 연결하는 것은 매우 불편할 수 있습니다. 회복 초기에 더 심하게 느끼는 이유입니다. 그러나 대답은 이전에 자신을 산만하게하는 데 사용했던 파괴적인 식습관으로 돌아 가지 않는 것입니다. 그것은 당신의 모든 감정을 받아들이고 용인하는 법을 배우는 것입니다.

어려운 감정에 대처하는 마음가짐 사용하기

부정적, 불편 함 또는 음식 제한에 대한 압박감에 압도 당하기 시작하면 잠시 시간을내어 자신이하는 일을 중단하고 내부에서 진행되는 상황을 조사하십시오.

감정을 확인하십시오. 죄책감이야? 부끄러움? 무력감? 외로움? 걱정? 실망? 무서움? 불안정?

가지고있는 경험을 받아들입니다. 회피와 저항은 부정적인 감정을 더욱 강하게 만듭니다. 대신 자신을 판단하지 않고 자신이 느끼는 것을 받아들이십시오.

더 깊이 파고 들자. 당신 몸의 감정을 어디에서 느낍니까? 어떤 생각들이 당신의 머리를 통과하고 있습니까?

자신을 멀리하십시오. 당신이 당신의 감정이 아니라는 것을 깨달으십시오. 감정은 하늘을 가로 질러 움직이는 구름과 같은 사건을 지나가고 있습니다. 그들은 당신이 누구인지 정의하지 않습니다.

자신의 감정을 받아들이고 용인하는 방법을 배우면 더 이상 무서워하지 않게됩니다. 당신은 여전히 ​​통제 할 수 있으며 부정적인 감정은 일시적이라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 일단 당신이 그들을 싸우는 것을 멈 추면 그들은 빨리 지나갈 것입니다.

스트레스와 불편한 감정을 관리하는 방법을 배우기위한 단계별 안내서는 HelpGuide의 무료 Emotional Intelligence Toolkit을 확인하십시오.

감정적 인 성취를 찾는 새로운 방법

감정과 음식 섭취 패턴 사이의 연관성을 이해하고 트리거를 식별 할 수 있으면 감정적 인 성취를 위해 사용할 수있는식이 요법의 대안을 찾아야합니다. 예 :

우울하거나 외로울 경우, 항상 기분이 나아진 사람에게 전화하거나, 가족이나 친구와 시간을 예약하거나, 코미디 쇼를 보거나, 개 또는 고양이와 놀아보십시오.

당신이 염려하면, 좋아하는 음악에 맞춰 춤을 추거나 스트레스 공을 쥐고 걷거나 자전거를 타거나 자전거를 타고 긴장을 풀어보십시오.

지쳐 있다면, 뜨거운 차 한 잔으로 몸을 씻고, 산책을하거나, 목욕을하거나, 냄새가 좋은 촛불을 켜십시오.

당신이 지루하면, 좋은 책을 읽거나, 야외를 탐험하거나, 박물관을 방문하거나, 즐기는 취미 (기타 연주, 뜨개질, 촬영 농구, 스크랩북 등)로 전환하십시오.

팁 3 : 마음가짐을 해치는 도전

거식증을 가진 사람들은 종종 완벽 주의자와 과용 론자입니다. 그들은 말한 것을하는 "좋은"딸과 아들이며, 자신이하는 모든 일에서 뛰어나려고 노력하며, 다른 사람들을 기쁘게하는 것에 집중합니다. 그러나 그들이 모두 함께있는 것처럼 보일 수는 있지만, 내부에서는 무기력하고, 부적절하며, 쓸모가 없습니다.

익숙한 소리가 들리면 여기에 좋은 소식이 있습니다. 이러한 감정은 현실을 반영하지 않습니다. 그들은 당신이 극복하는 법을 배울 수있는 불합리하고 자기 파괴적인 사고 방식에 의해 연료를 공급받습니다.

거식증을 유발하는 손상 사고

모든 생각 또는 전혀 생각하지 않습니다. 이 가혹하게 중요한 렌즈를 통해, 당신이 완벽하지 않다면, 당신은 완전한 실패입니다. 적어도 자신에게 있어서는 회색 음영을보기가 힘듭니다.

감정적 추론. 당신이 어떤 방식 으로든 느낀다면 그것은 사실 일 것입니다. "나는 뚱뚱하다고 느낀다"는 뜻은 "나는 뚱뚱하다." "나는 희망이 없다"는 말은 결코 나아질 수 없다는 뜻입니다.

필수 아이템, 필수 아이템 및 필수 아이템. 당신은 엄격한 규칙들에 자신을 붙잡습니다 ("나는 칼로리 x 칼로리 이상 먹으면 안된다., "나는 곧장 A를 얻어야 해."나는 항상 통제해야한다. " 등) 그리고 당신이 그들을 깰 경우 자신을 때려.

라벨링. 자신의 이름을 실수와 단점을 바탕으로 부릅니다. "내가 어떻게 보이는지 불만하다"는 "나는 역겹다"가된다. "나는 실패했다."

비극. 최악의 시나리오로 이동합니다. 예를 들어, 회복기에 물러 설 때, 당신은 더 나아질 희망이 없다고 가정합니다.

증인석에 당신의 생각을 말하십시오.

기본적으로 파괴적인 사고 패턴을 파악한 후 다음과 같은 질문을 던져 도전 해 볼 수 있습니다.

  • "이 생각이 사실이라는 증거는 무엇입니까? 사실이 아니다?"
  • "나는이 생각을 가진 친구에게 무엇을 말할 것인가?"
  • "상황을 보거나 다른 설명을 보는 또 다른 방법이 있습니까?"
  • "나는 식욕 부진이 없다면 어떻게 이런 상황을 볼 수 있을까?"

네가 부정적인 생각을 교차 조사 할 때, 얼마나 빨리 그들이 무너질 지 놀랄지도 모른다. 이 과정에서보다 균형 잡힌 시각을 갖게됩니다.

팁 4 : 음식과 더 건강한 관계를 발전 시키십시오.

거식증은 근본적으로 음식에 관한 것이 아니지만 시간이 지남에 따라 해를 끼칠 수있는 해로운 음식 습관을 개발했습니다. 음식과 건강한 관계를 발전 시키려면 :

  • 건강한 체중 회복
  • 더 많은 음식을 먹기 시작합니다.
  • 자신과 음식에 대해 어떻게 생각하는지 바꾸기

엄격한 음식 규칙을 놓아 줘. 엄격한 규칙을 따르는 것이 당신의 통제 능력에 도움이 될 수 있지만, 그것은 일시적인 환상입니다. 진실은이 규칙들이 당신을 통제하고 있다는 것입니다. 더 잘되기 위해서, 당신은 가만히 있어야합니다. 이것은 처음 엔 무서울 것 같은 큰 변화이지만, 날마다 더 쉬울 것입니다.

몸과 연락하십시오. 거식증이 있으면 신체의 굶주림과 충혈 신호를 무시하는 법을 배웠습니다. 당신은 더 이상 그것을 인식하지 못할 수도 있습니다. 목표는 이러한 내부 단서와 접촉하여 생리적 요구에 따라 먹을 수 있도록하는 것입니다.

모든 음식을 먹을 수있게하십시오. 특정 음식을 제한에서 벗어나는 대신 원하는 것을 먹고 다른 음식을 먹은 후 육체적으로 어떻게 느끼는지주의를 기울이십시오. 이상적으로, 당신이 먹는 음식은 당신에게 만족스럽고 열정적 인 느낌을 주어야합니다.

규모를 제거하십시오. 자기 가치의 척도로서 체중에 초점을 맞추는 대신 자신이 느끼는 것에 집중하십시오. 규모의 숫자가 아닌 건강과 활력을 목표로 삼으십시오.

건강한 식사 계획을 세웁니다. 체중을 늘려야하는 경우 영양사 또는 영양사가 정상 체중으로 돌아갈 수있는 충분한 칼로리가 포함 된 건강한 식사 계획을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혼자서 할 수는 있지만 보통 식사 나 서빙 크기가 어떻게 생겼는지는 알지 못할 것입니다.

체중 증가에 대한 당신의 두려움을 극복하기

정상 체중으로 돌아가는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 체중을 얻으려는 생각은 아마도 매우 무섭고 저항하기 쉽습니다.

그러나이 두려움은 당신의 식욕 부진의 증상입니다. 거식증에 대해 읽거나 그와 함께 살았던 다른 사람들과 이야기하면 도움이됩니다. 또한 자신의 감정과 두려움에 대해 정직하게 도울 수 있습니다. 가족과 치료 팀이 당신이 겪고있는 것을 잘 이해하면받을 수있는 더 나은 지원이됩니다.

거식증 환자 돕기

섭식 장애를 가진 사람을 도울 수있는 방법이 있지만, 그 사람을 더 강하게 할 수는 없습니다. 거식증을 갖는 것은 당신의 사랑하는 사람이 자신의 몸, 주위의 세계, 심지어 도우려는 동기에 대해서 어떻게 생각하는지 왜곡 할 수 있습니다. 그것에 식욕 부진과 관련된 방어와 거부를 추가하면 가볍게 걷는 것이 필요합니다. 식욕 부진이나 선언의 끔찍한 영향에 관한 기사를 둘러 보면서 "먹지 않으면 죽을거야!"라고 생각하면 효과가 없을 것입니다. 더 나은 접근법은 당신의 염려를 부드럽게 표현하고 당신이 듣기 위해 사용할 수 있음을 그 사람에게 알리는 것입니다. 사랑하는 사람이 기꺼이 이야기하고 싶다면 아무리 좋은 사람이라도 소리없이 아무리 잘 들어도됩니다.

자신을 "외부인"이라고 생각하십시오. 거식증을 앓고있는 사람이 아니기 때문에 사랑하는 사람의 상태를 "해결"하기 위해 할 수있는 일이 많지 않습니다. 궁극적으로 언제 준비가되었는지를 결정하는 것이 그들의 선택입니다.

사랑하는 사람에게 도움을 청하십시오. 섭식 장애가 진단되지 않고 치료되지 않은 채로 오래있을수록 신체에 더 힘들어지고 극복하기가 더 어려워 지므로 사랑하는 사람에게 가능한 한 빨리 의사를 만나도록 촉구하십시오.

건강 전문가의 조언을 구하십시오. 귀하의 친구 또는 가족 구성원이하지 않더라도. 또한 동료를 통해 부모에게 도움의 손길을 전할 수 있습니다.

역할 모델이된다. 건강한 식습관, 운동 및 신체 이미지. 자신의 신체 나 다른 사람의 의견에 부정적인 의견을 말하지 마십시오.

음식 경찰처럼 행동하지 마십시오. 식욕 부진을 가진 사람은 칼로리 카운터가있는 테이블 위에 서있는 권위자가 아니라 연민과지지를 필요로합니다.

위협, 두려운 전술, 분노 발작, 엎드린 자세를 피하십시오. 거식증은 극단적 인 정서적 고통의 증상 인 경우가 많으며 정서적 고통, 스트레스 및 / 또는 자기 증오를 관리하려는 시도에서 비롯됩니다. 부정적인 의사 소통은 더 악화시킬뿐입니다.

도움을 청할 곳

미국에서.: 전국식이 장애 협회 또는 전화 1-800-931-2237 (전국식이 장애 협회)

영국: 먹는 장애를이기거나 전화 0345 643 1414 (Helpfinder)

호주: 섭식 장애를위한 나비 재단 또는 전화 1800 33 4673 (전국 식량 장애 협력)

캐나다: 서비스 제공 업체 디렉토리 또는 전화 1-866-633-4220 (NEDIC)

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저자 : Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, Jeanne Segal, Ph.D. 최종 업데이트 : 2019 년 3 월

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