가족 간호

간병인 지원 찾기 및 보살핌

병든 부모, 자녀, 배우자 또는 다른 사랑하는 가족을 돌보는 가족 간병인으로서 당신은 익숙하지 않거나 협박하는 많은 새로운 책임에 직면 할 것입니다. 때때로, 당신은 압도되어 혼자서 느낄 수도 있습니다. 그러나 도전에도 불구하고 간병은 매우 보람을 줄 수 있습니다. 그리고 당신과 당신의 사랑하는 사람 모두에게 간병 과정을 더 쉽고 즐겁게 할 수있는 많은 방법들이 있습니다. 이 팁들은 당신이 사랑하는 누군가를 돌 보면서 당신이 필요로하는 지원을받을 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

가족 간병은 무엇입니까?

평균 수명이 길어지고 의료 조치가 진행되고 만성 질환과 장애가있는 사람들이 늘어나고 있으며 점점 더 많은 사람들이 집에서 사랑하는 사람을 돌보는 것을 알게됩니다. 노인 부모, 장애자 배우자를 돌보고 있거나 육체적 또는 정신적 질환을 앓고있는 자녀를 돌보고 있든간에 불우한 가족을 돌보는 것은 친절, 사랑 및 충성의 행위입니다. 매일 감사의 뜻을 표할 수 없더라도 사랑하는 사람에게 당신의 관심과 관심을 선물하여 삶의 질을 향상시킵니다.

귀하의 특수한 상황에 상관없이, 가족 간병인이되는 것은 도전적인 역할이며 귀하가 수행해야 할 훈련을받지 않은 것 같습니다. 그리고 많은 가족 간병인들과 마찬가지로, 당신은 아마 이런 상황을 예견하지 못했을 것입니다. 그러나 좋은 가족 간병인이되기 위해 간호 전문가, 수퍼 히어로 또는 성자 일 필요는 없습니다. 적절한 도움과 지원을 받으면 그 과정에서 자신을 희생하지 않고도 효과적이고 사랑스러운 간병인이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 가족 간병을 당신과 당신의 사랑하는 사람 모두에게 더 보람있는 경험으로 만들어 줄 수 있습니다.

가족 간병인에게 새로운가요?

가능한 한 많이 배웁니다. 가족 구성원의 질병이나 장애 및 돌보는 방법. 아는 것이 많을수록 새로운 역할에 대해 느끼는 불안감이 적어지고 효과적입니다.

다른 간병인을 찾으십시오. 그것은 당신이 혼자가 아니라는 것을 알게됩니다. 당신이 겪고있는 것을 정확히 이해하는 다른 사람들에게 도움을주고 받으면 위안이됩니다.

너의 본능을 믿어 ​​봐. 기억하십시오, 당신은 당신의 가족 구성원을 가장 잘 압니다. 의사와 전문가가 당신에게 말하는 것을 무시하지 말고, 당신의 직감을 들어라.

사랑하는 사람의 자립을 격려하십시오. 간병은 사랑하는 사람을 위해 모든 것을하는 것을 의미하지는 않습니다. 가족 구성원이 가능한 한 독립적으로 머물 수있는 기술과 전략에 대해 공개하십시오.

당신의 한계를 아십시오. 얼마나 많은 시간을 할애하고 자신에게 줄 수 있는지 현실적으로 생각하십시오. 명확한 한계를 설정하고 의사, 가족 및 기타 관련자에게 이러한 한계를 알려야합니다.

가족 간병 팁 1 : 감정을 받아들입니다.

간병은 분노, 두려움, 분노, 죄책감, 무력감, 슬픔을 포함하여 여러 가지 어려운 감정을 유발할 수 있습니다. 좋든 나쁘 든간에 느끼는 것을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 너의 의혹과 의혹에 너 자신을 치지 말라. 이러한 감정을 가졌다 고해서 가족을 사랑하지 않는다는 의미는 아닙니다.

가족 간병인이되는 것에 대해 어떤 느낌을 가질 수 있습니까?

  • 걱정 걱정하다 - 간병에 대한 추가 책임을 처리하는 방법과 가족에게 일어날 일에 대해 걱정할 수도 있습니다. 사랑하는 사람의 병이 진행됨에 따라 미래에 어떤 일이 일어날 지 두려워 할 수도 있습니다.
  • 분노 또는 분개 - 비합리적인 경우에도 불구하고 돌보는 사람에 대해 분노하거나 분개 할 수 있습니다. 또는 일반적으로 세상에 분노하거나 책임이없는 다른 친구 또는 가족에게 분개 할 수도 있습니다.
  • - 더 많은 일을하지 않고, 더 나은 보살핌을 받거나, 더 많은 인내심을 가지고 있거나, 더 평정을 잃지 않고 당신의 상황을 받아 들일 수 있거나, 장거리 보육의 경우 더 자주 이용 가능하지 않은 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.
  • 고통 - 보살핌을받을 수있는 많은 손실이 있습니다 (배우자 또는 자녀와 함께 계획 한 건강한 미래, 당신이 버려야 할 목표와 꿈). 돌보는 사람이 만기가 좋지 않으면 그 슬픔도 다루고 있습니다.

당신이 당신이하는 방식을 느끼는 이유를 이해할지라도, 여전히 혼란 스러울 수 있습니다. 자신의 감정을 다루기 위해서는 그들에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 감정을 병에 걸리지 마십시오. 신뢰하는 사람을 최소한 한 명은 찾으십시오. 방해를받지 않거나 판단없이 듣게 될 사람입니다.

팁 2 : 간병인 지원 찾기

귀하가 주된 가족 간병인 일지라도, 특히 멀리 떨어져있는 간병인 (가족 구성원과 1 시간 이상 운전)이있는 경우, 모든 것을 스스로 할 수는 없습니다. 친구, 형제 자매 및 기타 가족 구성원뿐 아니라 보건 전문가의 도움이 필요할 것입니다. 필요한 지원을받지 못하면 곧 다 타 버려 치료를 제공하는 능력이 저하됩니다.

그러나 도움을 요청하기 전에 가족 구성원의 요구 사항을 명확하게 이해해야합니다. 필요한 모든 간병 작업을 나열하여 가능한 한 구체적으로 작성하는 데 시간을 할애하십시오. 그런 다음 어떤 활동을 수행 할 수 있는지 결정하십시오 (능력과 시간에 대해 현실적이어야합니다). 목록의 나머지 작업은 다른 사용자에게 도움을 요청해야하는 작업입니다.

가족과 친구들에게 도움을 요청하십시오.

필사적으로 필요할 때라도 도움을 요청하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 아마도 당신은 다른 사람들에게 강요하는 것을 두려워하거나 귀하의 요청이 분개되거나 거절 될 것을 염려 할 것입니다. 그러나 단순히 당신의 요구를 알려주는다면, 다른 사람들이 기꺼이 응하려고 기꺼이 놀랄 수 있습니다. 많은 경우, 친구와 가족은 도움을 원하지만 어떻게해야할지 모릅니다. 다음과 같은 방법으로 쉽게 만들 수 있습니다.

  • 사람과 1 대 1로 대화를 나누기
  • 이전에 작성한 간병 요구 목록을 검토하십시오.
  • 그들이 봉사 할 수있는 지역을 지적하십시오 (어쩌면 당신의 형제가 인터넷 조사에 능숙하거나 친구가 재정적 인 이유입니다)
  • 도움을 청하고 싶으면 그 사람에게 묻습니다. 그렇다면 어떤 방법으로 도움을 청합니다.
  • 그 사람이 당신과 간병인 모두에게 가장 도움이되는 것을 이해하도록하십시오.

간병인 지원을 위해 돌릴 수있는 다른 장소는 다음과 같습니다 :

  • 너의 교회, 성전 또는 다른 예배 장소
  • 지역 병원 또는 온라인상의 간병인 지원 단체
  • 치료사, 사회 복지사 또는 카운슬러
  • 전국 간병인 단체
  • 가족 구성원의 질병이나 장애와 관련된 조직

팁 3 : 사랑하는 사람과 진정으로 소통하십시오.

세계적으로 유명한 첼리스트 파블로 카잘스 (Pablo Casals)는 "보살핌을받는 능력은 삶에 가장 중요한 의미와 의미를 부여합니다."올바른 방법으로 치료할 때 사랑하는 사람을 돌보는 것은 당신, 간병인, 그리고 돌보는 사람에게. 진정하고 편안하게 머무르고 매일 당신이 돌보는 사람과 실제로 연결되는 시간을내어 귀하의 기분을 좋게하고 스트레스를 줄이며 신체 건강을 향상시키는 생물학적 변화를 유발할 수 있습니다. 그리고 그것은 사랑하는 사람에게도 똑같은 효과를줍니다.

돌보는 사람이 구두로 더 이상 의사 소통을 할 수 없더라도 잠시 시간을내어 자신에게 집중하는 것이 중요합니다. TV, 휴대 전화 및 컴퓨터와 같은 모든 산만 함을 피하십시오. 가능한 경우 눈을 마주 치고, 사람의 손을 잡거나, 볼을 치며, 평온하고 조용한 목소리로 말하십시오. 이런 식으로 연결하면 스트레스를 줄이고 육체적, 정서적 안녕을 지원하는 과정을 경험할 수 있습니다. 그러면 Casals이 말한 "가장 중요한 의미와 의미"를 경험하게 될 것입니다.

팁 4 : 자신의 필요에 부응하십시오.

산만 해지거나, 불에 타거나, 일상적인 보살핌에 압도 당하면 다른 사람과 연락하기가 어려울 것입니다. 그렇기 때문에 사랑하는 사람을 돌보는 동안 자신의 필요를 잊지 않는 것이 중요합니다. 간병인도 간호가 필요합니다.

가족 간병인의 정서적 필요

매일 긴장을 풀고, 압도 당했을 때 자신을 조절하고 스트레스를 덜어주는 법을 배웁니다. 위에서 설명한 것처럼,이를 달성하는 한 가지 방법은 실제로 돌보는 사람과 연결하는 것입니다. 그렇게 할 수 없다면 감각을 사용하여 순간의 스트레스를 효과적으로 완화하고 균형 상태로 돌아갑니다.

누군가와 이야기하십시오. 당신의 상황과 그것에 대한 당신의 감정을 이해합니다. 스트레스를 덜어주는 더 좋은 방법은 당신을 걱정하는 사람과 얼굴을 마주 보며 보내는 것입니다.

일기를 유지하십시오. 어떤 사람들은 사물을 더 분명하게 볼 수 있도록 자신의 생각과 감정을 적어두면 도움이됩니다.

너의 영혼을 먹여라. 기도하거나, 묵상하거나, 당신이 더 큰 무언가의 일부라고 느끼게하는 또 다른 활동을하십시오. 귀하의 삶과 간병인으로서의 역할에서 의미를 찾으십시오.

우울증, 불안 또는 소진의 흔적 조심 필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오.

가족 간병인의 사회 및 레크리에이션 필요

사회 유지. 다른 사람들과 정기적으로 방문하는 것이 중요합니다. 가까운 관계를 키우십시오. 자신을 고립시키지 마십시오.

당신이 즐기는 일을하십시오. 웃음과 기쁨은 시련, 스트레스 및 고통에 직면했을 때 계속 지켜줄 수 있습니다.

삶의 균형을 유지하십시오. 직장이나 취미와 같이 중요한 활동을 포기하지 마십시오.

휴식을 취하십시오. 간병을 정기적으로 중단하고 적어도 일주일에 한 번 긴 휴식을 취하십시오.

커뮤니티 찾기 종교 단체, 사교 클럽 또는 시민 단체에 연결하거나 다시 연결하십시오. 지원 네트워크가 넓을수록 좋습니다.

가족 간병인의 신체적 필요

규칙적으로 운동을하다. 최소한 30 분간의 운동, 일주일에 3 번 운동을 시도하십시오. 운동은 스트레스 해소와 에너지 증진에 좋은 방법입니다. 피곤하더라도 움직이십시오.

바로 먹어. 영양이 풍부한 신체는 스트레스를 극복하고 바쁜 날을 잘 지낼 수 있습니다. 하루 종일 정기적으로 영양가 높은 음식을 먹으면서 에너지를 위로하고 정신을 맑게 유지하십시오.

술과 마약을 피하십시오. 삶이 압도적으로 느껴질 때 탈출을위한 물질로 변하기 쉽지만 간병의 질을 쉽게 손상시킬 수 있습니다. 그 대신 문제를 명확하게 생각하고 대처하십시오.

충분한 수면을 취하십시오. 매일 8 시간 동안 단단하고 끊김없는 수면을 취하십시오. 그렇지 않으면 에너지 수준, 생산성 및 스트레스 처리 능력이 저하됩니다.

자신의 건강 관리를 계속하십시오. 일정에 따라 의사와 치과 의사에게 가서 자신의 처방전이나 의료 요법을 계속하십시오. 간병인으로서 가능한 한 강력하고 건강하게 머물러야합니다.

팁 5 : 지역 사회 서비스 활용

대부분의 지역 사회에는 간병인을 돕는 서비스가 있습니다. 거주 지역에 따라, 비용은 수령인 보험에 의해 지불하거나 보험 적용 범위에 따라 결정될 수 있습니다. 지역 사회에서 이용할 수있는 서비스로는 성인 보육 센터, 가정 보좌관, 가정 배달 식사, 임시 위탁 간호, 교통 서비스 및 숙련 된 간호가 있습니다.

지역 사회에서 간병인 서비스. 귀하의 지역 노인 센터, 카운티 정보 및 의뢰 서비스, 가족 서비스 또는 병원 소셜 워킹 부서에 연락하여 제안을 요청하십시오. 사랑하는 사람의 고통에 대한 옹호 단체도 지역 서비스를 추천 할 수 있습니다. 미국의 경우 노인 가족을 돌보는 데 도움을 받으려면 지역 에이전시 에이전시에 문의하십시오.

참전 용사 간병인 지원. 간병 수령자가 미국의 베테랑 인 경우 재택 건강 관리 서비스, 재정 지원, 양로원 간호 및 성인 보육 서비스를 이용할 수 있습니다. 일부 재향 군인 관리 프로그램은 무료이며 베테랑의 지위, 수입 및 기타 기준에 따라 공동 지불을 요구하는 프로그램도 있습니다.

가족 구성원과의 제휴. 엘크스 (Elks), 이글스 (Eagles) 또는 무스 (Moose) 롯지와 같은 형제 단체는 사랑하는 사람이 오랫동안 회비를내는 회원 인 경우 약간의 도움을 줄 수 있습니다. 이 도움말은 전화 체크인, 재택 방문 또는 교통의 형태를 취할 수 있습니다.

지역 사회 교통 서비스. 많은 지역 사회에서는 의료 약속, 탁아소, 노인 센터 및 쇼핑몰을 왕복하는 여행에 무료 또는 저렴한 운송 서비스를 제공합니다.

성인 데이 케어. 고참 사랑하는 사람이 충분하다면, 성인 보육의 가능성을 고려하십시오. 성인 데이 케어 센터는 하루 또는 한 주 동안 필요한 휴식 시간을 제공 할 수 있으며, 사랑하는 사람에게는 가치있는 전환 및 활동을 제공 할 수 있습니다.

개인 위생 서비스. 드레싱, 목욕, 수유 또는 식사 준비와 같은 일상 생활 활동에 대한 도움은 재택 간호 보좌관, 고용 된 동반자, 공인 간호사 보좌관 또는 가정 보좌관이 제공 할 수 있습니다. 가정의 보좌관은 또한 혈압을 받거나 약을 제공하는 것과 같은 일을 제한된 도움을 줄 수도 있습니다.

건강 관리 서비스. 일부 건강 관리 서비스는 신체 치료사, 작업 치료사, 사회 복지사 또는 가정 간호사와 같은 훈련 된 전문가가 집에서 제공 할 수 있습니다. 어떤 종류의 보험이 적용되는지 확인하려면 보험 또는 보건 서비스에 문의하십시오. 호스피스 간호는 집에서도 제공 될 수 있습니다.

식사 프로그램. 사랑하는 사람은 Meals on Wheels 프로그램에 의해 가정에서 제공되는 더운 식사를받을 수 있습니다. 종교 및 기타 지역 단체는 때때로 아픈 사람과 노인을 위해 무료 점심 식사 및 교우 관계를 제공합니다.

끝 6 : 장거리 배려를 제공하십시오

많은 사람들이 가족 구성원 (종종 나이든 친척이나 형제 자매)을 위해 지정 간병인의 역할을 맡고 있으며 한시간 간 여행을 떠나고 있습니다. 멀리서 사랑하는 사람의 치료를 관리하려고하면 죄책감과 불안감이 커지고 다른 많은 장애물이 생길 수 있습니다. 그러나 응급 진료를 준비하고 책임 부담을 완화하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

사랑하는 사람을 위해 경보 시스템을 설치하십시오. 당신 사이의 거리 때문에 생명을 위협하는 응급 상황에 제때 대응할 수 없으므로 전자 경보 시스템에 가입하십시오. 사랑하는 사람은 작은 장치를 착용하고 즉각적인 도움을 청합니다.

의사와 의료 약속을 관리하십시오. 이 지역에있을 때 모든 의료 약속을 함께 계획하십시오. 당신이 사랑하는 사람의 의사를 알게되고, 지역에 없다면 전화로 모든 의료 문제에 대한 최신 정보를 얻도록 준비하십시오. 의사가이를 가능하게하려면 친척이 개인 정보 보호 정책에 서명해야합니다.

사례 관리자를 사용하십시오. 일부 병원이나 보험 플랜은 사례 관리자를 지정하여 사랑하는 사람의 진료를 조정하고 진도를 모니터링하며 청구서 관리를하고 가족과 의사 소통 할 수 있습니다.

지역 서비스를 조사하십시오. 귀하가 없을 때, 가정 지원 서비스를 제공하거나, 식사를 제공하거나, 사랑하는 사람에게 현지 교통편을 제공 할 수있는 지역 서비스를 찾으십시오. 노인 간병 관리자는 친척을위한 가정 내 도움을 제공하고 모니터링하는 것을 포함하여 장거리 간병인에게 다양한 서비스를 제공 할 수 있습니다.

사랑하는 사람과 정기적 인 의사 소통을 계획하십시오. 매일 이메일, 문자 메시지 또는 빠른 전화 통화를하면 상대방이 잊지 않았으며 안심할 수 있음을 상대방에게 알릴 수 있습니다.

전화 체크인 준비 지역 종교 단체, 노인 센터 또는 기타 공공 또는 비영리 단체로부터. 이 서비스는 집에 다니는 고령자에게 격리를 줄이고 복지를 모니터링하기 위해 예정된 전화를 제공합니다.

도움을 청할 곳

미국 가정 간호 서비스

귀하 지역 사회의 도움 찾기 - 고령자를 돌보기 위해 가족을 지역 사회 기반 리소스에 연결합니다. (Eldercare Locator)

헬스 파인더 - 가까운 건강 관리 및 기타 서비스를 찾으십시오. (미국 보건 복지부)

다른 나라의 가족 간병 서비스

간호 및 지원에 관한 귀하의 가이드 - 간병 서비스를 포함한 영국 장애 아동 및 성인 보호자가 이용할 수있는 NHS 서비스. (NHS)

My Aged Care - 노인을위한 재가 보호 서비스를 포함하여 노령화 및 노인 간호 문제에 도움이되는 연락처 및 서비스에 대한 정보. (호주 정부 보건 및 노령화 출발)

노인을위한 자료 - 가정 내 지원을 포함하여 캐나다의 노인을위한 서비스에 대한 정보. (캐나다 정부)

휠 서비스에서 식사 찾기

휠식 식사 : 미국 프로그램 찾기 (미국에서의 식사 협회)

가정 서비스 식사 (영국) (Directgov)

Wheels Australia의 식사 (호주의 식사)

캐나다에서 휠 위치에 식사 찾기 (MealCall)

추천 독서

가족 간병인을위한 지침서 및 체크리스트 - 가족 간병인이 만성적으로 또는 중병이있는 환자의 재가 도움을 제공합니다. (케어의 다음 단계)

Family Caregiver Toolbox (가족 간병인 도구 상자) - 돌보는 사람이 사랑하는 사람과 자신을 돌보는 데 도움이되는 정보와 정보. (간병인 액션 네트워크)

FCA 학습 센터 - 다양한 간병 문제를 다루는 기사, 비디오 및 온라인 수업. (가족 간병인 연합)

저자 : Melinda Smith, M.A. 및 Jeanne Segal, Ph.D. 최종 업데이트 : 2018 년 10 월

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