약물 남용 및 정신 건강 문제

약물 또는 알코올 중독과 함께 발생하는 정신 건강 문제 다루기

우울증, 양극성 장애 또는 불안과 같은 약물 남용 문제 및 정신 건강 문제가있는 경우이를 공동 발생 장애 또는 이중 진단이라고합니다. 약물 남용, 알코올 중독 또는 마약 중독에 대처하는 것은 결코 쉬운 일이 아니며 정신 건강 문제로 어려움을 겪을 때도 더욱 어려워집니다. 그러나 희망이 있습니다. 회복의 길에서 당신을 도울 수있는 많은 치료법과 조치가 있습니다. 올바른 지원, 자조 및 치료로 공동 발생 장애를 극복하고 자신의 감각을 되찾고 인생을 다시 되돌릴 수 있습니다.

약물 남용과 정신 건강 사이의 연관성은 무엇입니까?

동시 발생 질환에서 정신 건강 문제와 약물 또는 알코올 중독은 직장 또는 학교에서 기능을 발휘하고 안정된 가정 생활을 유지하며 삶의 어려움을 처리하고 관련성을 가질 수있는 고유 한 증상을 나타냅니다 다른 사람에게. 상황을 더욱 복잡하게 만들기 위해 병존 장애가 서로 영향을 미칩니다. 정신 건강 문제가 치료되지 않으면 약물 남용 문제는 대개 악화됩니다. 알코올이나 약물 남용이 증가하면 정신 건강 문제가 증가하게됩니다. 그러나 당신은 혼자가 아닙니다. 공동 발생 약물 남용 문제와 정신 건강 문제는 많은 사람들이 깨닫는 것보다 일반적입니다. 보고서에 발표 된 미국 의학 협회지:

  • 중증 정신 장애가있는 사람의 약 50 %는 약물 남용의 영향을받습니다.
  • 알코올 남용자의 37 %와 약물 남용자의 53 %는 적어도 하나의 심각한 정신 질환을 앓고 있습니다.
  • 정신병으로 진단받은 사람들 중 29 %는 알코올이나 마약을 남용합니다.

물질 남용 문제와 정신 건강 문제는 무시할 때 더 좋아지지 않지만 실제로는 훨씬 더 심해질 가능성이 있습니다. 이런 느낌이 들지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 악마를 정복하고 관계를 회복하며 삶을 다시 시작하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

가장 먼저 오는 것 : 약물 남용 또는 정신 건강 문제?

우울증과 불안과 같은 약물 남용과 정신 건강 장애는 밀접하게 연관되어 있으며 약물 남용은 장기간의 정신병 반응을 일으킬 수 있지만 직접적으로 다른 원인을 유발하지는 않습니다. 하나:

알코올 및 마약은 종종 정신 건강 문제의 증상을 스스로 치료하는 데 사용됩니다. 사람들은 종종 진단 할 수없는 정신 장애의 증상을 완화시키고, 어려운 감정을 극복하고, 일시적으로 기분을 바꾸기 위해 알코올이나 마약을 남용합니다. 불행히도, 학대 물질은 부작용을 일으키고 장기적으로는 처음에는 완화시키는 데 도움이되는 증상을 악화시킵니다.

알코올 및 약물 남용은 정신 장애의 근본적인 위험을 증가시킬 수 있습니다. 정신 질환은 유전학, 환경 및 기타 외부 요소의 복잡한 상호 작용으로 인해 발생합니다. 정신 질환의 위험이있는 경우, 알코올이나 불법 또는 처방약을 남용하면 우울증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 일부 마리화나 남용자는 정신병의 위험이 증가하는 반면 오피오이드 진통제를 남용하는 사람들은 우울증의 위험이 더 크다는 증거가 있습니다.

알코올 및 약물 남용은 정신 건강 문제의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 약물 남용은 정신 질환의 증상을 급격히 증가 시키거나 새로운 증상을 유발할 수 있습니다. 알코올이나 마약을 남용하면 항우울제, 항 불안제, 기분 안정제와 같은 약물과 상호 작용하여 증상을 관리하는 데 효과적이지 않습니다.

약물 남용과 정신 건강 문제가 동시에 발생합니까?

약물 남용 문제와 함께 발생하는 정신 건강 장애를 진단하는 것이 어려울 수 있습니다. 정신 장애가 될 수있는 것이 무엇인지, 마약이나 알코올 문제가 무엇인지 알아내는 데는 시간이 걸립니다. 징후와 증상은 또한 정신 건강 문제와 남용되는 약물의 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어, 우울증과 마리화나 남용의 징후는 정신 분열증과 알코올 남용의 징후와 크게 다를 수 있습니다. 그러나, 당신은 공동 발생 장애가있을 수있는 몇 가지 일반적인 경고 징후가 있습니다 :

  • 불쾌한 기억이나 감정에 대처하기 위해 술이나 마약을 사용하고, 고통이나 기분을 조절하거나, 두려운 상황에 직면하거나, 업무에 집중할 수 있습니까?
  • 물질 사용과 정신 건강 사이의 관계를 알아 보셨습니까? 예를 들어, 마실 때 우울증을 느낍니까?
  • 가족 중 누군가가 정신 질환이나 알코올 또는 약물 남용으로 씨름을 했습니까?
  • 당신이 술에 취해도 우울해하거나 불안해합니까?
  • 미해결 된 외상이나 학대의 역사가 있습니까?
  • 이전에 중독이나 정신 건강 문제로 치료를 받았습니까? 정신병 문제로 인한 합병증 때문에 약물 남용 치료가 실패 했습니까?

이중 진단 및 거부

이중 진단을 복잡하게하는 것은 부정입니다. 거부는 약물 남용에서 흔합니다. 알코올이나 약물에 얼마나 의존하고 있는지, 또는 그들이 당신의 삶에 얼마나 많은 영향을 미치는지는 종종 알기가 어렵습니다. 거부는 정신 장애에서도 자주 발생합니다. 우울증이나 불안의 증상은 무서울 수 있으므로 무시하고 소원을 잃을 수도 있습니다. 또는 문제가 있음을 인정하면 부끄러워하거나 약한 것으로 간주되는 것을 두려워 할 수 있습니다. 그러나 약물 남용과 정신 건강 문제는 우리 중 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그리고 당신에게 문제가 있다는 것을 인정하고 도움을 구하는 것이 회복의 첫 걸음입니다.

약물 남용의 징후와 증상

약물 남용 문제가 있는지 궁금하신 분은 다음 질문을 참고하십시오. "예"답변이 많을수록 음주 나 마약 사용이 문제가 될 가능성이 커집니다.

  • 술이나 마약 사용을 줄여야한다고 생각한 적이 있습니까?
  • 줄이려고했으나 할 수 없습니까?
  • 약을 마시거나 사용하는 횟수와 빈도에 대해 거짓말을 한 적이 있습니까?
  • 예상보다 빠른 속도로 처방약을 사용하고 있습니까?
  • 친구 나 가족들이 술이나 마약 사용에 대해 우려를 표명 했습니까?
  • 음주 나 마약 사용에 대해 나쁘거나, 유죄이거나, 부끄러워 한 적이 있습니까?
  • 한 번 이상, 취했거나 취한 동안 또는 나중에 당신이 후회하게 한 것을 말 했나요?
  • 음주 나 마약 사용으로 정신을 차리셨습니까?
  • 알코올이나 마약 사용으로 인해 관계에 문제가 있습니까?
  • 술이나 마약 사용으로 직장이나 법에 문제가 생겼습니까?

흔히 발생하는 병의 징후와 증상

약물 남용과 가장 흔히 발생하는 정신 건강 문제는 우울증, 양극성 장애 및 불안 장애입니다.

우울증의 일반적인 징후와 증상

  • 무력감과 절망감
  • 일상 생활에 대한 관심 상실
  • 쾌락을 경험할 수 없음
  • 식욕 또는 체중 변화
  • 수면 변화
  • 에너지 손실
  • 무가치 함 또는 죄책감에 대한 강한 느낌
  • 농도 문제
  • 분노, 육체적 고통, 그리고 무모한 행동 (특히 남성의 경우)

불안의 흔적과 증상

  • 과도한 긴장과 걱정
  • 불안하거나 불안정한 느낌
  • 과민성 또는 "가장자리의 느낌"
  • 심장 박동 또는 호흡 곤란
  • 메스꺼움, 떨림, 현기증
  • 근육 긴장, 두통
  • 문제 집중
  • 잠 잘 수 없음

양극성 장애에서 조증 증상과 증상

  • 행복감의 감정 또는 극도의 과민 반응
  • 비현실적인, 웅대 한 신념
  • 수면 필요 감소
  • 증가 된 에너지
  • 빠른 연설과 경주
  • 손상된 판단력과 충동
  • 과다 활동
  • 분노 또는 분노

약물 남용과 함께 흔히 발생하는 기타 정신 건강 문제에는 정신 분열병, 경계 성 인격 장애 및 외상 후 스트레스 장애가 있습니다.

약물 남용 및 정신 건강 문제 치료

동시 발생 장애를위한 최선의 치료법은 약물 남용 문제와 정신 장애 모두를 동시에 치료하는 통합 접근법입니다. 정신 건강 또는 약물 남용 문제가 먼저 발생했는지 여부에 관계없이 장기간의 회복은 치료를받는 데 달려 있습니다. 양자 모두 동일한 치료 제공자 또는 팀에 의한 장애. 특정 문제에 따라 :

정신 건강 문제 치료 약물 치료, 개인 또는 집단 상담, 생활 습관 변화 및 동료 지원을 포함 할 수 있습니다.

약물 남용 치료 해독, 금단 증상 관리, 행동 요법 및 진료를 유지하는 데 도움이되는 그룹을 포함 할 수 있습니다.

유의 사항 :
항상 희망은있다. 기분 장애와 알코올 및 약물 남용 문제 모두 치료할 수있는 상태입니다. 함께 발생하는 병의 회복은 시간과 헌신과 용기를 필요로하지만 물질 남용과 정신 건강 문제가있는 사람들은 양철통해야 할 것 좋아지다.
치료를받는 동안은 술을 마시는 것이 중요합니다. 의사가 정신 건강 문제로 약물을 처방해야 할 경우 알코올이나 약물과 혼합하면 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 마약이나 술의 영향을받는다면 말하기 치료가 훨씬 효과적이지 않습니다.
재연은 복구 프로세스의 일부입니다. 재발하면 너무 낙심하지 마십시오. 미끄러짐과 좌절이 발생하지만 열심히 노력하면 대부분의 사람들은 재발로부터 회복하고 회복으로 나아갈 수 있습니다.
피어 지원이 도움이 될 수 있습니다. 익명의 알코올 중독자 또는 익명의 마약과 같은 자조 지원 그룹에 가입하면 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹은 당신이 겪고있는 것을 정확히 알고 자신의 경험을 통해 배울 수있는 기회를 제공합니다.

동시 발생 장애에 적합한 프로그램을 찾는 방법

프로그램이 적절하게 허가되고인가되었는지, 치료 방법이 연구에 의해 뒷받침되는지, 재발을 막기위한 애프터 케어 프로그램이 있는지 확인하십시오. 또한 프로그램에 정신 건강 문제가 있는지 확인해야합니다. 예를 들어, 일부 프로그램은 정신 분열증이나 양극성 장애가 아닌 우울증이나 불안 치료 경험이있을 수 있습니다.

치료 프로그램이 취할 수있는 다양한 접근법이 있지만 효과적인 치료에 대한 기본 사항이 있습니다.

  • 치료는 약물 남용 문제와 정신 건강 문제를 해결합니다.
  • 당신은 의사 결정 과정을 공유하고 목표를 설정하고 변화를위한 전략을 개발하는데 적극적으로 관여합니다.
  • 치료에는 장애 및 관련 문제에 대한 기본 교육이 포함됩니다.
  • 당신은 물질 남용을 최소화하고, 관계를 강화하며, 삶의 스트레스 요인, 도전 및 화가에 대처할 수있는 건강한 대처 기술 및 전략에 대해 배웁니다.

이중 진단 또는 공동 발생 장애 치료

  • 당신의 삶에서 술이나 마약이하는 역할에 대해 생각하도록 돕습니다. 이는 부정적인 결과없이 기밀로 이루어져야합니다. 사람들은 토론이 기밀적이고, 비판적이며 법적 결과에 묶이지 않을 때 이러한 문제를 자유롭게 토론 할 수 있습니다.
  • 술과 마약에 대해 더 많이 알 수있는 기회 제공그들이 정신 질환 및 약물과 상호 작용하는 방법을 배우고 자신의 알코올 및 마약 사용에 대해 토론합니다.
  • 지원을받는 고용 및 기타 서비스에 참여하도록 돕습니다. 귀하의 회복 과정에 도움이 될 수 있습니다.
  • 자신의 복구 목표를 확인하고 개발할 수 있도록 도와줍니다. 알코올이나 마약을 사용하는 것이 문제가 될 수 있다고 판단되면, 통합 이중 진단 치료에서 훈련받은 카운슬러가 자신의 회복 목표를 확인하고 개발하도록 도울 수 있습니다. 이 과정에는 두 질병으로부터의 회복을위한 단계에 대해 배우는 과정이 포함됩니다.
  • 이중 진단을받은 사람들을 위해 특별히 고안된 특별 상담 제공. 이 작업은 개별적으로, 동료 그룹과 함께, 가족과 함께 또는 이들을 조합하여 수행 할 수 있습니다.

출처: SAMHSA

병발 장애가있는 참전 용사를위한 치료 프로그램

재향 군인은 공동 발생 질환에 관해서 추가적인 어려움을 처리합니다. 배치 또는 전투의 압력은 근본적인 정신 장애를 악화시킬 수 있으며 약물 남용은 불쾌한 감정이나 기억을 극복하는 일반적인 방법입니다. 수시로,이 문제는 수의사가 집으로 돌아온 후에 나타나기까지 시간이 좀 걸리고, 처음에는 재조정 착오가있을 수 있습니다. 치료되지 않은 공동 발생 장애는 가정과 직장에서나 일상 생활에서 심각한 문제로 이어질 수 있으므로 도움을 청하는 것이 중요합니다.

약물 남용 및 공동 발생 장애에 대한 자조

전문적인 치료를받는 것 외에도 약물 남용 및 정신 건강 문제를 해결할 수있는 많은 자조 조치가 있습니다. 기억하십시오 : 술에 취하는 것은 시작에 불과합니다. 지속적인 정신 건강 치료뿐만 아니라 지속적인 회복은보다 건강한 대처 전략을 배우고 삶의 어려움을 해결할 때 더 나은 결정을 내리는 것에 달려 있습니다.

복구 팁 1 : 압도적 인 스트레스와 감정을 인식하고 관리하십시오.

스트레스 관리 방법에 대해 알아보십시오. 약물 및 알코올 남용은 종종 스트레스를 관리하려는 잘못된 시도에서 비롯됩니다. 스트레스는 삶의 불가피한 부분이므로 건강한 대처 능력이 중요하므로 술이나 마약을 사용하지 않고 스트레스를 해결할 수 있습니다. 스트레스 관리 기술은 재발을 예방하고 증상을 보전하기 위해 먼 길을 간다.

불쾌한 감정에 대처하십시오. 많은 사람들이 외로움, 우울증 또는 불안과 같은 고통스러운 기억과 감정을 은폐하기 위해 술이나 마약을 사용합니다. 마약을하는 것이 기분이 좋지 않은 감정을 처리 할 수있는 유일한 방법이라고 생각할 수도 있지만, HelpGuide의 무료 감성 지능 도구 키트는 중독에 대한 어려움없이 어려운 감정에 대처하는 방법을 알려줍니다.

당신의 방아쇠를 알고 행동 계획을 세우십시오. 약물 남용 문제뿐만 아니라 정신 질환에 대처할 때, 병이 나아지는 징조를 아는 것이 특히 중요합니다. 흔한 원인으로는 스트레스가 많은 사건, 큰 삶의 변화, 건강에 해로운 수면 또는식이 패턴이 있습니다. 이 시점에서 계획을 마련하는 것은 음료 나 약물 재발을 예방하는 데 필수적입니다. 누구 랑 얘기 할거야? 미끄러지지 않도록하려면 무엇을해야합니까?

복구 팁 2 : 다른 사람들과 연결 유지

친구 나 가족과 얼굴을 마주 보며 연결하십시오. 주변 사람들과의 긍정적 인 감정적 인 연결은 신경계를 진정시키는 가장 빠른 방법입니다. 당신을 걱정하는 사람들과 정기적으로 만남을 시도하십시오. 가까이에 있다고 느끼는 사람이 없다면 새로운 사람들을 만나고 의미있는 우정을 쌓는 것이 너무 늦지 않습니다.

의사의 지시를 따르십시오. 일단 술에 취해서 기분이 나아지면 더 이상 약물이나 치료가 필요 없다고 생각할 수 있습니다. 그러나 약물이나 치료를 임의로 중단하는 것은 병발 장애가있는 사람들의 재발에 대한 공통적 인 이유입니다. 약물이나 치료 과정을 변경하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

치료를 받거나 지원 그룹에 참여하십시오. 알코올 중독자 익명 (Ancoholics Anonymous) 또는 익명 (Anonymity) 마약과 같은 사회적 지원 그룹에 참여 중이거나 치료를 받고있는 경우 정신을 차려 볼 확률이 높아집니다.

회복 팁 3 : 건강한 생활 방식 변경

규칙적으로 운동을하다. 운동은 스트레스를 해소하고, 불안을 해소하고, 기분과 전망을 향상시키는 자연스러운 방법입니다. 최대한의 효과를 얻으려면 대부분의 날에 적어도 30 분간 에어로빅 운동을하십시오.

이완 기술을 연습하십시오. 정기적으로 연습 할 때 mindfulness 명상, 진보적 인 근육 이완 및 심호흡과 같은 이완 기술은 스트레스, 불안 및 우울증의 증상을 줄이고 이완 및 감정적 인 안녕의 느낌을 높일 수 있습니다.

건강한 식습관을 채택하십시오. 아침 식사로 바로 하루를 시작하고 하루 종일 자주 식사를하십시오. 너무 오래 먹지 않으면 혈당치가 낮아 지므로 스트레스를 받거나 불안해집니다. 다이어트에 충분한 건강한 지방을 섭취하면 기분을 향상시킬 수 있습니다.

충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 스트레스, 불안 및 우울증을 악화시킬 수 있으므로 밤에는 7-9 시간 정도의 수면을 취하십시오.

회복 팁 4 : 건강한 생활 방식 변경

장기간 음주 또는 약물 남용을 방지하려면 물질 남용에 더 이상 자리가없는 새롭고 의미있는 삶을 만들어야합니다.

새로운 활동과 관심사를 개발하십시오. 새로운 취미, 자원 봉사 활동 또는 의미와 목적을 느끼는 일자리를 찾으십시오. 당신이 성취한다는 것을 발견하면 자신에 대해 더 기분이 좋을 것이며 약물 사용은 덜 매력적입니다.

당신의 충동을 사로 잡는 일을 피하십시오. 특정 사람, 장소 또는 활동이 마약이나 술에 대한 갈망을 유발하는 경우이를 피하십시오. 이것은 예전 친구들과 새로운 일을 찾거나 친구들을 포기하고 새로운 관계를 만드는 것과 같이 사회 생활에 중대한 변화를 줄 수 있음을 의미합니다.

약물 남용 및 공동 발생 장애에 대한 그룹 지원

다른 중독과 마찬가지로, 그룹은 절제를 유지할뿐만 아니라 도움을 얻고 문제를 토론 할 수있는 안전한 장소이기도합니다. 때로는 동시 발생 질환 치료 프로그램은 애프터 케어 기준으로 계속해서 만나는 그룹을 제공합니다. 의사 또는 치료 제공자는 또한 병발 장애가있는 사람들을 위해 그룹을 소개 할 수도 있습니다.

약물 남용과 정신 건강 장애를 모두 다루는 그룹에 가입하는 것이 가장 좋지만, 약물 남용에 대한 12 단계 그룹도 도움이 될 수 있으며 더 일반적이어서 자신의 영역에서 찾을 수 있습니다. 이 무료 프로그램은 동료가 쉽게 사용할 수 있으며 그룹 지원과 일련의 지침 원칙을 사용합니다. 12 단계절제를 얻고 유지하라.

귀하의 그룹이 병존 장애와 정신병 치료제에 대한 아이디어를 받아 들일 수 있도록하십시오. 이 그룹에 속한 어떤 사람들은 비록 의미가 있지만 정신 의학 약을 다른 중독의 형태로 복용하는 것을 실수 할 수 있습니다. 장소가 압력을 느끼지 않고 안전하다고 느끼기를 원합니다.

약물 중독 및 정신 건강 문제로 사랑하는 사람을 돕습니다.

약물 중독 및 정신 건강 문제로 사랑하는 사람을 돕는 것은 롤러 코스터가 될 수 있습니다. 치료에 대한 저항력이 일반적이며 회복의 길은 오래 걸릴 수 있습니다.

누군가를 도울 수있는 가장 좋은 방법은 할 수있는 것과 받아 들일 수없는 것을 받아들이는 것입니다. 누군가가 술에 취하지 않도록 강요 할 수 없으며, 누군가가 약물 치료를 받거나 약속을 지킬 수도 없습니다. 당신이 할 수있는 일은 자신에게 긍정적 인 선택을하고, 사랑하는 사람에게 도움을 청하며, 자신이 그 과정에서 자신을 잃지 않도록하면서 지원을 제공하는 것입니다.

지원을 구하십시오. 사랑하는 사람의 정신병 및 약물 남용을 다루는 것은 고통스럽고 고립 될 수 있습니다. 당신이 대처해야 할 감정적 인 지원을 받고 있는지 확인하십시오. 자신이 겪고있는 일에 대해 신뢰하는 사람과 이야기하십시오. 또한 자신의 치료를 받거나 지원 그룹에 가입하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경계를 설정하십시오. 압도되고 분개하지 않고 제공 할 수있는 치료의 양에 대해 현실적이어야합니다. 파괴적인 행동에 대한 제한을 설정하고 그에 충실하십시오. 공존하는 장애가 당신의 삶을 대신하게하는 것은 당신이나 당신의 사랑하는 사람에게는 건강하지 못합니다.

자신을 교육하십시오. 사랑하는 사람의 정신 건강 문제와 약물 남용 치료 및 회복에 관해 할 수있는 모든 것을 배우십시오. 사랑하는 사람이 무엇을 겪고 있는지 이해하면할수록 더 잘 복구 할 수 있습니다.

참으십시오. 공동 발생 장애로부터의 회복은 하룻밤 사이에 발생하지 않습니다. 회복은 진행되는 과정이며 재발은 흔합니다. 회복을 위해 노력할 때 당신과 당신의 사랑하는 사람 모두를위한 지속적인 지원은 중요하지만, 함께 힘든 시간을 보내고 자신의 삶을 회복 할 수는 있습니다.

도움을 청할 곳

미국에서.: SAMHSA 약물 남용 치료 시설 로케이터는 개인 및 공공 치료 시설에 대한 검색 가능한 데이터베이스를 제공하거나 도움 전화 (1-800-662-4357)로 전화 할 수 있습니다.

해당 지역에서 지원 그룹 찾기

Dual Recovery Anonymous는 화학적으로 의존적이며 정신 건강 장애의 영향을받는 사람들을 위해 다양한 국가에서 12 단계 회의를 제공합니다. 익명의 알코올 중독자, 익명의 마약류, 가벼운 단체, SMART Recovery 및 Women for Sobriety와 같은 다른 동료 지원 그룹은 회복 과정을 거치며 전 세계 지부가있는 대부분의 지원 기관이 될 수 있습니다.

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동반 질환 : 중독 및 기타 정신 질환 (PDF) - 원인, 진단 및 치료에 대해 알아보십시오. (약물 남용에 관한 국립 연구소)

저자 : Joanna Saisan, M.S.W., Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson 및 Jeanne Segal, Ph.D. 최종 업데이트 : 2018 년 11 월

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