유머와의 갈등 관리

웃음을 사용하여 관계 강화 및 불일치 해결

웃음은 최고의 약이라고 모두 들었고 사실입니다. 웃음은 긴장을 풀고, 정취를 상승시키고, 당신을 더 탄력있게 만듭니다. 그러나 그것은 또한 당신의 관계에 좋습니다. 웃음은 사람들을 더 가깝게 만들고, 친밀감을 만들어 내며, 감정이 높을 때 갈등을 관리하고 긴장을 줄이는 강력한 도구로 사용됩니다. 로맨틱 한 파트너, 친구 및 가족, 동료와 상관없이 유머를 사용하여 불일치를 완화하고 모든 사람의 스트레스 수준을 낮추며 관계를 강화하고 깊게 전달할 수 있습니다.

관계에서 유머와 웃음의 역할은 무엇입니까?

유머는 모든 종류의 관계에서 중요한 역할을합니다. 새로운 관계에서 유머는 다른 사람을 끌어들이는 것뿐만 아니라 서로를 알아가는 과정에서 발생하는 어색함을 극복하기위한 효과적인 도구가 될 수 있습니다. 확립 된 관계 속에서, 유머는 일들을 흥미롭고 신선하고 생생하게 유지할 수 있습니다. 또한 과거 갈등, 불일치, 그리고 시간이 지남에 따라 축적 될 수있는 극심한 악재를 극복하고 가장 강한 채권까지도 파멸시킬 수 있습니다.

유머의 즐거움을 나누는 것은 견고하고 성공적인 관계를 정의하는 두 사람 - 자질 간의 친밀감과 연결 감을 만듭니다. 서로 웃을 때, 당신은 긍정적 인 유대 관계를 형성합니다. 이 유대 관계는 스트레스, 불일치, 실망 및 나쁜 관계에 대한 강한 완충 역할을합니다. 웃음은 실제로 전염성이 있습니다. 누군가의 웃음 소리 만 들으면 미소 짓고 재미있게 놀 수 있습니다.

당신의 관계에서 유머를 사용할 때의 이점

유머가 당신을 도울 수 있습니다.

다른 사람들과 더 강한 유대감을 형성하십시오. 건강과 행복은 관계의 질에 달려 있으며, 웃음은 사람들을 하나로 묶습니다.

차이점을 부드럽게 처리합니다. 부드러운 유머 감각을 사용하면 성관계 나 사돈과 같은 가장 민감한 문제까지도 해결할 수 있습니다.

확산 장력. 잘 정해진 농담으로 긴장된 상황을 완화하고 불일치를 해결할 수 있습니다.

문제와 좌절을 극복하십시오. 유머 감각이 탄력성의 열쇠입니다. 보폭과 실망감으로 어려움을 겪고 역경과 상실로부터 되돌아 오는 데 도움이됩니다.

사물을 원근감있게 생각하십시오. 장난스럽고 유머러스 한 관점에서 바라 보았을 때 대부분의 상황은 황량하지 않습니다. 유머는 압도적 인 관계로 보일 수있는 문제를 재구성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

더 창의적으로 행동하십시오. 유머와 장난기가 당신을 풀어주고, 당신의 생각에 활기를주고, 당신에게 영감을 줄 수 있습니다.

유머를 사용하여 갈등을 관리하고 완화합니다.

갈등은 모든 관계에서 피할 수없는 부분입니다. 두 분 사이의 큰 불화의 형태를 취할 수도 있고, 시간이 지남에 따라 쌓인 사소한 악화 일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 갈등을 어떻게 관리 하느냐에 따라 관계의 성공 여부가 결정될 수 있습니다.

갈등과 불일치가 당신의 관계에서 렌치를 던지면, 유머와 장난은 긴장을 가볍게하고 연결 감을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 존경스럽게 사용 된 약간의 유머러스 한 유머는 갈등과 긴장을 재미 있고 친밀감을주는 기회로 빠르게 바꿀 수 있습니다. 그것은 당신이 다른 사람의 방어력을 높이거나 자신의 감정을 상하게하지 않고도 당신의 요점을 파악할 수있게합니다. 예 :

알렉스 은퇴했다. 그러나 그는 도랑을 깨끗하게하기 위해 지붕 위로 아직도 올라간다. 그의 아내 Angie는 사다리를 사용할 때 그녀를 무서워한다는 말을 여러 번했습니다. 오늘날 그녀의 평소 불평 대신 그녀는 "아내 들아, 아내를 잔소리로 바꾸는 것은 너와 같은 남편이야."알렉스는 웃으며 신중하게 지붕에서 내려 온다.

로리 남편은 똑똑한 사람이지만 저녁 식사 동안 약간의 술을 마신 후에 그는 식사를 위해 팁을 줄 수있는 양을 일관되게 오판합니다. 이것은 로리를 난처하게 만들고, 남편을 방어 적으로 만들고 종종 즐거운 저녁이 끝나는 것을 의미합니다. 다음에 그들이 저녁을 먹고 남편이 수표를 가져 가려 할 때, Lori는 장난스럽게 그에게 계산기를 건네며 "세 가지 종류의 사람들이 있습니다 : 셀 수있는 사람들과 할 수없는 사람들" 남편은 웃으며 식당을 떠나는 대신 웃고 농담을한다.

유머는 갈등을위한 기적의 치료법이 아니지만 때때로 모든 관계를 괴롭히는 거친 반점을 극복하는 데 도움이되는 중요한 도구가 될 수 있습니다. 유머 감각이없는 유머 감각이나 비웃음이 당신을 돕음으로써 갈등을 중립화시킵니다.

권력 투쟁을 중단하고, 긴장을 완화하고 재 연결하여 원근감을 회복 할 수 있습니다.

더 자발적으로 행동하십시오. 공유 된 웃음과 연극은 새로운 방식으로 문제를보고 창의적인 솔루션을 찾을 수 있도록 엄격한 사고와 행동 방식에서 자유롭게 해줍니다.

덜 방어하십시오. 장난스런 환경에서 우리는 사물을 다르게 듣고, 우리가 그렇지 않으면 불쾌하거나 고통 스러울 수도있는 것을 배우는 것을 용인 할 수 있습니다.

억제를 놓아 줘. 웃음은 우리를 열어 우리가 진정으로 느끼는 것을 표현하고 깊고 진정한 감정을 표면에 드러내도록합니다.

유머 팁과의 충돌 관리 1 : 농담을하고 있는지 확인하십시오.

어떤 도구와 마찬가지로 유머는 부정적인 측면뿐만 아니라 긍정적 인 측면에서도 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 잠잠 해하고 상처를주는 발언을 한 다음 다른 사람이 농담을 할 수 없다는 것을 비판하면 더 많은 문제가 발생하고 궁극적으로 관계가 손상됩니다.

유머는 두 당사자가 농담을 겪을 때만 갈등을 극복하도록 도와 줄 수 있습니다. 다른 사람에게 민감해야합니다. 귀하의 파트너, 동료, 가족 또는 친구가 농담에 감사 할 것 같지 않은 경우, "모두 즐거운 시간 되더라도"말하거나하지 마십시오. 농담이 상호보다는 일방적 인 경우 그것은 신뢰와 선의를 훼손하고 관계를 손상시킬 수 있습니다.

다음 예제를 고려하십시오.

미셸 발은 항상 차갑게 잠자리에 들지만 그녀는 장난기있는 해결책이라고 생각합니다. 그녀는 남편 케빈의 따뜻한 몸에 얼음 다리를 올려 놓고 발을 따뜻하게합니다. Kevin은이 게임을 싫어하고 Michelle에게 발을 따뜻하게하는 데 사용하지 않는 것에 대해 반복적으로 말했지만, 그녀는 단지 그의 불만을 비웃었습니다. 최근 케빈은 한 쌍으로 거리를 좁히는 해결책 인 침대의 가장 먼 곳에서 자려고했습니다.

유머는 모든 사람에게 똑같이 재미 있고 즐겁습니다. 다른 사람들이 당신의 농담이나 괴롭히기가 재미 있다고 생각하지 않는다면,즉시 멈추다. 놀기 전에 잠시 시간을내어 다른 사람의 정신 상태와 유머 감각을 비롯하여 동기를 고려하십시오.

자신에게 다음 질문을하십시오.

  1. 당신은 평온하고, 선명하고, 다른 사람과 연결되어 있다고 느끼십니까?
  2. 긍정적 인 느낌을 전하는 진정한 의도입니까? 아니면 발굴, 분노 표현, 다른 사람의 비용에 대한 웃음입니까?
  3. 농담을 이해하고 높이 평가할 것이라고 확신합니까?
  4. 당신이 보내는 비언어적 인 메시지의 감정적 인 음색을 알고 있습니까? 긍정적이고 따뜻한 신호 또는 부정적인 또는 적대적인 소리를 내고 있습니까?
  5. 다른 사람이 보내는 비언어적 인 신호에 민감합니까? 그들은 당신의 유머에 개방적이고 수용 적이거나 폐쇄적이고 불쾌한 것처럼 보입니까?
  6. 다른 사람이 농담에 부정적으로 반응하는 경우 기꺼이 후퇴 할 수 있습니까?
  7. 당신이 불쾌한 말을하거나 행동한다면 즉시 사과 할 수 있습니까?

팁 2 : 다른 감정을 덮기 위해 유머를 사용하지 마십시오.

유머 감각을 통해 인생의 어려움에 직면했을 때 탄력을 유지할 수 있습니다. 그러나 유머가있는 때가 있습니다.
아니 그것은 건강한 - 그리고 그것이 고통스러운 감정에 대처하기보다는 피하기위한 표지로 사용될 때입니다. 웃음은 상처, 두려움, 분노, 실망감에 대한 변장이 될 수 있습니다. 감정을 느끼지 않거나 표현할 방법을 모르십시오.

당신은 진실에 관해 우스울 수 있지만, 진리를 은폐하는 것은 재미 있지 않습니다. 유머와 장난을 다른 감정의 표지로 사용하면 상대방과의 혼란과 불신이 생깁니다. 다음은 잘못 배치 된 유머의 예입니다.

마이크 꾸준한 농담이다. 이제까지 그를 끌어 내리는 것처럼 보이지 않으며 진지하게 아무것도 가져 가지 않습니다. 그에게 또는 다른 사람에게 무슨 일이 일어나더라도 그는 그 상황에서 농담을합니다. 실제로 Mike는 자신의 관계에서 친밀함과 헌신을 두려워하며 불편한 감정을 피하고 다른 사람들을 팔 길이로 유지하기 위해 유머를 사용합니다.

샤론 종종 그녀의 남자 친구 존과 질투심과 소유욕을 지녔지 만 그녀는 그녀의 불안정과 두려움에 대해 공개적으로 토론하는 것을 결코 배우지 못했다. 대신, 그녀는 자신의 감정을 표현하기 위해 유머 감각을 사용합니다. 그러나 그녀의 농담은 대개는 물고 거의 적대적이며 우스꽝 스럽다. 웃지 않고 조용한 추위 나 철수로 자주 반응합니다.

유머가 다른 감정을 감추는 데 사용되는지 여부에 대한 단서를 확인하려면 다음과 같이 질문하십시오.

  1. 농담은 다른 사람이나 그룹의 비용입니까? 그것은 찢어지고 쪼개지고 쌓이지 않고 단결합니까?
  2. 당신은 진정으로 상호 웃음을 나누려고합니까, 아니면 다른 의제를 가지고 있습니까 (비판을 받고, 다른 사람을 제자리에 두거나, 자신이 올바른 사람이라는 것을 증명하는 등)?
  3. 너 자신을 내려 놓기 위해 종종 유머를 사용합니까? 선량한 성격의 장난을 잘못해서 잘못한 것은 없지만 자존심이 낮은 농담은 자부심과 불안감이 적은 방어 체계 일 수 있습니다.
  4. 감도와 성숙을 요구하는 심각한 상황에서도 유머가 기본입니까? 한 명 이상의 사람이 농담이 부적절하거나 부적절하다고 들었습니까?
  5. 다른 사람들이 진지하게 받아들이나요? 또는 그들은 당신을 어릿 광대로보고, 어쩌면 웃을 수 있지만, 힘든시기에 의지 할 사람이 아닌가?

팁 3 : 더 똑똑한 유머 감각을 키우십시오.

어떤 사람들은 특히 긴장한 상황에서 유머를 사용하는 것이 다른 사람들보다 쉽다는 것을 알게됩니다. 노력이 잘 진행되지 않으면 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

비언어적 단서를 모니터하십시오.누군가 유머 감각을 즐기지 못하면 자신의 신체 언어로 말할 수 있습니다. 그들의 미소가 가짜로 보이거나 강제적으로 보입니까? 그들은 당신에게서 멀어져 있거나 당신쪽으로 기울고 계십니까?

뜻밖의 유머를 피하십시오. 무대에서는 일부 코미디언에게는 효과가 있지만 일대일로 사용하면 평평해질뿐만 아니라 관계가 손상 될 수도 있습니다. 농담처럼 짜증이 났을 때라도 상처를 주거나 모욕적 인 말을하면 다른 사람을 멀어지게하고 당신 사이의 유대를 약화시킬 수 있습니다.

농담을 만들어라. 내부의 농담은 두 사람 만 이해하는 것입니다. 재미있는 사건이나 재미있는 이야기를 떠올리게하는 말이나 짧은 문장으로 축소 할 수 있으며 보통 다른 사람의 웃음이나 웃음을 내기 위해 보장됩니다. 두 사람이 농담에 "참여한"유일한 인물 일 때 친밀감을 형성하고 함께 이끌 수 있습니다.

자기 비하하는 유머로 시작하는 것이 안전합니다.

경쾌한 농담이나 농담을하는 데 불편한 점이 있거나 주어진 상황에서 무엇이 적절한 지 알기가 어려우면 자기 비하하는 유머를 사용하여 시작하십시오. 우리는 모두 자신을 너무 진지하게 생각하지 않고 자신의 실패로 부드럽게 재미있게 찌를 수있는 사람들을 사랑합니다. 결국, 우리는 모두 결함이있어 우리 모두 실수를 저지른다. 그래서 나쁜 하루를 보내고 있거나 커피를 엎질러 버렸다면 농담을하십시오. 농담이 넘어 지거나 잘못 나오는 경우라도, 위험을 감수하는 유일한 사람은 자신입니다.

일단 자신에 관한 농담을하는 것이 편안하다면 다른 유형의 유머를 포함하도록 범위를 넓힐 수 있습니다.

팁 4 : 장난기있는면을 활용하십시오.

농담이나 풀기가 힘들지 않습니까? 어쩌면 니가 재밌다고 생각하지 않을거야. 아니면 자의식이 강하고 다른 사람들에게 어떻게 보이고 소리를 낼지 염려 할 수도 있습니다.

유머를 시도 할 때 거절하거나 조롱하는 것을 두려워하는 것은 이해할만한 두려움이지만 유머를 사용하여 갈등을 관리하기 위해 코미디언이 될 필요가 없다는 것을 지적하는 것이 중요합니다. 요점은 다른 사람을 감동 시키거나 즐겁게하는 것이 아니라 기분을 밝게하고 긴장을 완화시키는 것입니다. 그러니 아이처럼 어리 석고 바보짓을하는 것을 두려워하지 마십시오. 그것은 다른 사람의 방어력을 낮출 수있어, 당신을 두 가지 모두를 긍정적 인 마음 상태로 만들 수 있습니다. 이것은 차이점을 부드럽게하는 데 도움이됩니다.

당신의 태어난 장난을 되찾기

장난스럽고 경쾌한 쪽을 개발하고 포용하는 것은 결코 늦지 않습니다. 방치하는 것이 불편하다면, 아기로서 자연스럽게 장난 친 것을 기억하십시오. 당신은 다른 사람들의 반응에 대해 걱정하지 않았습니다. 이 품질을 다시 배울 수 있습니다.

즐겁게 또는 장난기 넘치는 국경을 즐기기 시작하십시오. 예를 들어 다음과 같이 할 수 있습니다.

  • 농담을 듣거나 들으십시오.
  • 재미있는 영화 나 TV 프로그램보기
  • 혼자 시시한 음악에 맞춰 춤을 추십시오.
  • 장난스럽게 샤워하다.
  • 백일몽
  • 재미있는 페이지 / 코믹 스트립 읽기

이미 즐긴 장난기있는 것을 인식하고 나면, 당신은 그것들을 당신의 관계에 포함 시키려고 할 수 있습니다. 중요한 것은 당신을 풀어주는 즐거운 활동을 찾고 다른 사람들과 놀기 좋은 자연을 받아들이도록 도와주는 것입니다. 농담하고, 놀고, 웃을수록 더 쉬워집니다.

"전문가"와 함께 연습하십시오.

동물들과 놀아 라. 강아지와 새끼 고양이, 그리고 다른 동물들 (젊은 나이 든 노인이든)은 열망있는 놀이 친구이며 항상 장난 삼아 준비가되어 있습니다. 피난처 나 구조대에서 애완 동물을 돌보기 위해 자원하거나, 근처에있는 친숙한 동물과 함께 놀거나 애완 동물을 키우는 것을 고려해보십시오.

아기와 어린 아이들과 놀아 라. 인간 놀이의 실제 당국은 어린이, 특히 어린이입니다. 당신을 알고 신뢰하는 아이들과 놀아주는 것은 당신의 장난기있는 측면과 연락을 취하는 훌륭한 방법입니다.

고객 서비스 담당자와 장난스럽게 상호 작용하십시오. 서비스 업계의 대부분의 사람들은 사회적이며, 많은 사람들이 장난기 넘치는 농담을 환영 할 것입니다. 친절한 계산원, 안내 원, 웨이터, 안주인 또는 영업 사원에게 지혜를 발휘하십시오.

유머와 놀이가 삶의 일부가되어 가면서 새로운 관계를 유지하고 갈등을 관리하는 데 도움이되는 새로운 기술을 사용할 수있는 기회를 매일 발견하게됩니다.

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웃음의 장점 - 그리고 관계에서 중요한 역할을합니다. (오늘 심리학)

창조적 인 갈등 관리에서의 놀이와 유머의 역할 - 놀기와 유머가 갈등 관리의 핵심 구성 요소입니다. (마리아 엘라 스카 비)

저자 : Lawrence Robinson, Jeanne Segal, Ph.D., Melinda Smith, M.A. 최종 업데이트 : 2018 년 10 월

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