왕따 / 사이버 괴롭힘

괴롭히기를 다루고 괴롭힘을 극복하는 방법

따돌림의 영향은 치명적일 수 있으며, 무력감, 굴욕감, 분노, 우울 또는 심지어 자살로 느껴질 수 있습니다. 기술이란 괴롭힘이 더 이상 학교 운동장이나 거리 모퉁이에만 국한되지 않음을 의미합니다. 사이버 괴롭힘은 하루 종일 스마트 폰, 이메일, 텍스트 및 소셜 미디어를 통해 집안 어디에서나 발생할 수 있으며 잠재적으로 수백 명이 관련되어 있습니다. 그러나 어떠한 유형의 괴롭힘도 허용되어서는 안됩니다. 이 정보는 귀하 또는 자녀를 학교 및 온라인에서 보호하고 괴롭힘 및 사이버 괴롭힘의 증가하는 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

따돌림이란 무엇인가?

괴롭히기는 물리적, 언어 적 또는 관계형, 직접 또는 온라인이 될 수있는 공격적인 행동을 반복합니다. 따돌림은 종종 가혹하며 오랜 시간 동안 반복해서 괴롭힘을 당합니다. 괴롭힘당한 사람들이 다음에 어디에서 언제 공격 할 것인지, 그들이 무엇을 할 것인지, 얼마나 멀리 갈 것인지에 대해 끊임없이 두려워하여 살 수 있습니다.

물리적 괴롭힘 - 당신을 때리거나, 숨거나, 망치거나, 괴롭히거나, 괴롭히거나, 모욕하는 것뿐만 아니라, 때리거나, 차거나, 밀거나 (심지어 위협하기 만하는 것) 포함됩니다.

언어 적 괴롭힘 - 이름 부름, 놀림, 조롱, 모욕, 또는 당신을 구두로 학대하는 행위를 포함합니다.

관계 괴롭힘 - 그룹이나 활동에서 당신을 제외하고, 당신에 대해 거짓말이나 소문을 퍼 뜨리고, 원하지 않는 일을하게함으로써, 당신과 대화하는 것을 거부하는 것을 포함합니다.

소년들은 신체적 위협과 행동을 자주 사용하는 반면, 소녀들은 언어 적 또는 관계 적 괴롭힘에 더 쉽게 개입 할 수 있습니다.

사이버 괴롭힘이란 무엇입니까?

사이버 괴롭힘은 누군가 인터넷, 이메일, 문자 메시지 또는 소셜 미디어와 같은 디지털 기술을 사용하여 괴롭히거나 위협하거나 모욕하는 행위를합니다. 전통적인 괴롭힘과 달리 사이버 괴롭힘은 대면 접촉이 필요하지 않으며 한 번에 소수의 증인으로 제한되지 않습니다. 또한 물리적 인 힘이나 힘을 필요로하지 않습니다.

사이버 불리는 모든 형태와 크기로 나옵니다.- 인터넷 연결이나 휴대 전화를 사용하는 대부분의 사람들은 사이버 폭력으로 자신의 진정한 정체성을 드러내지 않고 다른 사람을 사이버 괴롭힐 수 있습니다.

사이버 괴롭힘은 하루 24 시간 당신을 괴롭힐 수 있습니다. 일주일에 7 일, 괴롭힘을 당하면 어느 곳에서든지 따라갈 수 있으므로 집이 아닌 어느 장소도 안전하지 않을 수 있습니다. 몇 번의 클릭만으로도 수백 또는 수천 명의 사람들이 온라인에 굴욕감을 느낄 수 있습니다.

어린이와 청소년이 사이버 괴롭히기에 사용하는 방법은 그들이 액세스 할 수있는 기술만큼 다양하고 상상력을 발휘할 수 있습니다. 이메일, 문자 메시지, 소셜 미디어 또는 인스턴트 메신저를 통해 위협적이거나 조롱하는 메시지를 보내는 것에서부터 전자 메일 계정을 끊거나 온라인 신원을 도용하여 귀하를 모욕하거나 모욕하는 것까지 다양합니다. 일부 사이버 불리는 당신을 타겟으로하는 웹 사이트 또는 소셜 미디어 페이지를 만들 수도 있습니다.

따돌림과 마찬가지로, 소년 소녀도 사이버 괴롭힘을 당하지 만 다른 방식으로 그렇게하는 경향이 있습니다. 소년들은 성적인 메시지를 보내거나 육체적 인 위험을 위협하는 메시지를 "섹스팅"하여 괴롭히는 경향이 있습니다. 반면에 소녀는 사기와 소문을 퍼 뜨리고 비밀을 노출 시키거나 소셜 미디어 그룹, 이메일, 친구 목록 등에서 당신을 제외시킴으로써보다 일반적으로 사이버 폭력을 낳습니다. 사이버 괴롭힘은 쉽게 일어날 수 있으므로 어린이 또는 청소년은 사이버 괴롭힘 희생자에서 사이버 괴롭힘에 이르기까지 쉽게 역할을 바꿀 수 있습니다.

괴롭힘과 사이버 폭력의 영향

괴롭힘이나 사이버 불리의 공격 대상이던간에 그 결과는 비슷합니다.

당신은 상처를 느끼게 만들어졌습니다. 화내고, 두려워하고, 무력하고, 절망적이며, 고립되어 있고, 부끄러워하며, 괴롭히는 것이 어떻게 든 당신의 잘못이라는 죄의식이 있습니다. 자살 할 수도 있습니다.

당신의 육체적 건강은 고통을받을 것 같아요. 우울증, 낮은 자부심, 불안, 성인 발병 PTSD와 같은 정신 건강 문제가 발생할 위험이 더 큽니다.

학교를 놓치거나 건너 뛰거나 학교를 그만 둘 가능성이 더 큽니다. 괴롭히는 것을 피하기 위해.

많은 경우 사이버 괴롭힘은 다음과 같은 이유로 얼굴을 마주 보며 괴롭히는 것보다 훨씬 고통 스러울 수 있습니다.

사이버 괴롭힘은 언제 어디서나 발생할 수 있습니다. 집과 같이 평상시와 같이 안전하다고 느껴지는 곳이나 주말과 같이 가정 회사에서와 같이 평상시에는 안좋은시기에 경험할 수 있습니다. 조롱과 굴욕에서 벗어날 수없는 것처럼 보일 수 있습니다.

많은 사이버 괴롭힘은 익명으로 처리 할 수 ​​있습니다. 그래서 누가 당신을 타겟으로하고 있는지 모를 수도 있습니다. 온라인 익명 성은 그들이 잡힐 가능성이 적다는 것을 의미하므로, 위협을 더 많이 느끼고 괴롭히는 것을 느끼게 할 수 있습니다. 사이버 불릿은 당신의 반응을 볼 수 없으므로 종종 상대방이 당신과 얼굴을 보았을 때보다 훨씬 더 괴롭힘을 당할 것입니다.

사이버 괴롭힘은 잠재적으로 수천 명의 사람들이 목격 할 수 있습니다. 이메일은 많은 사람들에게 전달 될 수 있으며 소셜 미디어 게시물이나 웹 사이트 댓글은 종종 누구나 볼 수 있습니다. 왕따가 멀어 질수록 더 굴욕감을 느낄 수 있습니다.

왕따 및 자살

따돌림이나 사이버 괴롭힘이 당신이나 당신이 아는 사람, 자살 충동으로 연결되는 경우 미국 내 1-800-273-8255로 전화하거나 IASP 또는 Suicide.org를 방문하여 해당 국가의 헬프 라인을 찾으십시오.

왜 나는 괴롭힘을 당하고 있는가?

불량배가 당신을 목표로 삼을 수있는 데는 많은 이유가 있지만, 불량배는 "다르다"거나 주류에 맞지 않는 사람들을 선택하는 경향이 있습니다. 당신의 개인주의는 나중에 인생에서 축하 할 일이지만, 어렸을 때 잘 적응하려고 할 때 저주처럼 보일 수 있습니다. 당신이 옷을 입거나 다르게 행동하거나, 인종, 종교 또는 성적 취향에 따라 당신을 구별 할 수도 있습니다. . 단순히 학교 나 이웃을 처음 접해 왔으며 아직 친구를 사귀지 않았을 수도 있습니다.

당신이 혼자가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 우리 중 많은 사람들이 우리 삶의 어느 시점에서 괴롭힘을당했습니다. 사실, 약 25 %의 어린이가 왕따를 경험하며, 십대 청소년의 3 분의 1 정도는 사이버 괴롭힘을 겪고 있습니다. 그러나 당신의 상황이 어떻든, 당신은 그것을 참을 필요가 없습니다. 문제를 극복하고 존엄성을 유지하며 자아 의식을 유지하도록 도울 수있는 사람들이 많이 있습니다.

깡패를 다루는 법

따돌림이나 사이버 괴롭힘에 간단한 해결책이 없으며 괴롭히기를 처리 할 수있는 확실한 방법은 없습니다. 그러나 괴롭힘이나 사이버 괴롭힘은 한 두 차례의 사건으로 제한되는 경우가 거의 없으므로 괴롭히기와 같이 일정 기간 동안 지속적인 공격이 될 가능성이 훨씬 큽니다. 중지 될 때까지 각 왕따 사건을보고하는 데 끊임없이 노력해야 할 수도 있습니다. 기억하십시오 : 괴롭힘을 당하지 않을 이유가 없습니다.

너 자신을 탓하지 마라. 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 괴롭히는 사람이 뭐라고하든 상관없이, 당신이 누구인지 또는 어떤 느낌인지 부끄러워해서는 안됩니다. 범인은 문제가있는 사람이지 너야.

다른 관점에서 괴롭히기를 봅니다. 불량배는 불행한 좌절감을 가진 사람으로 자신의 감정을 제어하여 자신이하는 것처럼 느낄 수있게합니다. 그들에게 만족을주지 마십시오.

자신을 때리지 마십시오. 그 위에 머무르거나 사이버 괴롭힘 메시지를 계속해서 읽음으로써 괴롭힘을 더욱 심하게 만들지 마십시오. 대신 모든 메시지를 삭제하고 인생에서 긍정적 인 경험에 집중하십시오. 당신에 대해 많은 멋진 것들이 있습니다. 그래서 당신이 누구인지 자랑스러워하십시오.

스트레스를 관리하는 법을 배우십시오. 따돌림에 의한 스트레스를 해소하는 건강한 방법을 찾으면 탄력성이 높아져서 부정적인 경험에 압도 당하지 않을 것입니다. 운동, 명상, 긍정적 인 자기 대화, 근육 이완 및 호흡 운동은 괴롭힘의 스트레스에 대처할 수있는 좋은 방법입니다.

즐거운 시간을 보내십시오. 쾌락 스포츠, 취미, 왕따에 참여하지 않는 친구들과 어울리는 활동에 더 많은 시간을 보내면 귀찮음이나 사이버 괴롭힘이 덜 중요 할수록 생활에 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.

괴롭히지 않는 사람들로부터 도움을 얻으십시오.

당신이 괴롭힘을 당할 때, 격려와 지원을 위해 사람들을 신뢰할 수있게되면 스트레스가 완화되고 자부심과 탄력성이 향상됩니다. 부모님, 교사, 카운슬러 또는 다른 신뢰할 수있는 성인과 이야기하십시오. 그것이 당신이 약하거나 당신에게 잘못된 것이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 실제 친구들 (어떤 종류의 괴롭힘에도 가담하지 않는 사람들)과 만나기 위해 손을 내밀어보세요. 학교 나 이웃을 처음 접해 보거나 새로운 친구를 사귈 수있는 방법이 많이 있습니다. 항상 그럴 것 같지는 않지만, 당신이 누구인지 사랑하고 감사하는 사람들이 많이 있습니다.

기술에서 분리하십시오. 스마트 폰, 컴퓨터, 태블릿 및 비디오 게임에서 휴식을 취하면 새로운 사람들을 만날 수 있습니다.

같은 가치와 관심사를 공유하는 다른 사람들을 찾습니다. 청소년 그룹, 도서 클럽 또는 종교 단체에서 친구를 사귈 수 있습니다. 새로운 스포츠를 배우거나, 팀에 합류하거나, 체스, 예술, 음악과 같은 새로운 취미를 습득하십시오. 또는 시간을내어 자원하여 다른 사람들을 돕는 것이 자신에 대해 더 잘 느끼고 소셜 네트워크를 확장 할 수있는 좋은 방법입니다.

따돌림에 대한 자신의 감정을 공유하십시오. 부모님, 카운슬러, 코치, 종교 지도자 또는 신뢰할 수있는 친구와 이야기하십시오. 당신이 겪고있는 것을 표현하는 것은 비록 상황을 변화시키지 않는다하더라도 당신이 느끼는 방식에 커다란 변화를 줄 수 있습니다.

자신감을 높이세요. 운동은 자존감을 높이고 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 달리기를하거나 건강한 방법으로 분노를 없애기 위해 킥복싱 수업을 듣습니다.

사이버 괴롭힘 관련 팁

사이버 괴롭힘을 다루는 일은 거의 쉽지 않지만 문제를 해결하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 시작하려면 기술 사용을 재평가 해보십시오. 예를 들어 소셜 미디어에 대한 시간을 줄이거 나 텍스트와 이메일을 확인하고 실제 사람들과 상호 작용하는 시간을 늘리면 온라인 괴롭힘에서 벗어날 수 있습니다. 그것은 또한 불안, 우울증, 외로움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 요령으로 도움을 얻고, 스트레스를 관리하고, 사람들과 즐거움을 가져다주는 활동에 시간을 할애 할 수 있습니다.

어떤 메시지 나 게시물에도 응답하지 마십시오. 아무리 상처 입거나 사실이 아님에도 불구하고 당신에 관해 쓰여졌습니다. 응답은 상황을 더욱 악화시키고 당신의 반응을 자극하는 것은 사이버 불릿이 원하는 것입니다. 따라서 만족을주지 마십시오.

복수하지 마라. cyberbully가되어 사이버 괴롭힘을 당합니다. 다시 말하면, 문제가 악화되고 심각한 법적 결과가 초래 될 수 있습니다. 직접 말하지 않으려면 온라인으로 말하지 마십시오.

사이버 괴롭힘의 증거를 구하십시오. 예를 들어 폭력적인 텍스트 메시지 나 웹 페이지의 스크린 샷을 보관하고 신뢰할 수있는 성인에게보고하십시오. 인시던트를 신고하지 않으면 사이버 괴롭힘이 더 공격적으로 보일 수 있습니다.

위해 위협보고 그리고 부적절한 성적 메시지를 경찰에게 전한다. 많은 경우 사이버 범죄자의 행위는 법으로 기소 될 수 있습니다.

사이버 금지로부터의 커뮤니케이션 방지이메일 주소, 휴대 전화 번호를 차단하고 소셜 미디어 연락처에서 삭제할 수 있습니다. 자신의 활동을 ISP (인터넷 서비스 제공 업체) 또는 소셜 미디어 또는 귀하를 타겟팅하는 데 사용하는 다른 웹 사이트에보고하십시오. 사이버 범죄자의 행위는 웹 사이트 이용 약관을 위반하거나 귀하 지역의 법률에 따라 형사상의 혐의를받을 수도 있습니다.

부모와 교사가 괴롭힘이나 사이버 괴롭힘을 중지하는 방법

아무리 많은 고통을 느끼더라도 아이들은 부모님이나 교사에게 괴롭힘에 대해 말하기를 꺼려합니다. 왜냐하면 그들은 희생당하는 것에 대해 수치심을 느끼기 때문입니다. 사이버 괴롭힘의 경우에는 휴대 전화 또는 컴퓨터 권한을 잃을 수도 있습니다. 괴롭힘은 또한 어른들로부터 그들의 행동을 숨기기에 능숙한 경향이 있습니다. 따라서 어린이가 왕따 당하면 부모 나 교사에게 명백하지 않을 수 있습니다. 따라서 왕따 및 사이버 괴롭힘의 경고 신호를 인식하는 것이 중요합니다.

자녀가 다음과 같은 경우 괴롭힘의 희생자가 될 수 있습니다.

  • 이전에 즐기던 가족, 친구 및 활동에서 벗어납니다.
  • 원인 불명의 성적 저하를 경험합니다.
  • 학교 또는 특정 수업에 출석하거나 그룹 활동을 피하십시오.
  • 기분, 행동, 수면, 식욕의 변화를 나타내거나 우울증 또는 불안증의 징후를 보여줍니다.
  • 토론을 피하거나 휴대 전화 또는 컴퓨터 활동에 대해 비밀 스럽습니다.
  • 온라인 중에 또는 후에 슬프거나, 화가 나거나 고민하게됩니다.
  • 텍스트, 이메일 또는 소셜 미디어 게시물을 볼 때 불안해합니다.

시작 전 사이버 괴롭힘 방지

사이버 괴롭힘을 막는 가장 좋은 방법 중 하나는 시작하기 전에 문제를 예방하는 것입니다. 기술로 안전하게 지내기 위해 자녀에게 다음과 같이 가르치십시오.

  • 사이버 괴롭힘 메시지 전달을 거부합니다.
  • 사이버 괴롭힘을 막으라고 친구에게 말하십시오.
  • 사이버 불리와의 커뮤니케이션을 차단하십시오. 그들을 읽지 않고 메시지를 삭제하십시오.
  • 온라인에서 개인 정보 또는 친구의 개인 정보를 게시하거나 공유하지 마십시오.
  • 자신을 제외한 모든 사람과 인터넷 비밀번호를 공유하지 마십시오.
  • 온라인 생활에 대해 이야기하십시오.
  • 전자 메일을 통해서도 친구들이보고 싶어하지 않는 것을 온라인에 올려 놓지 마십시오.
  • 화가 났거나 화가 나면 메시지를 보내지 않습니다.
  • 항상 예의 바른 온라인 상태를 유지하십시오.

출처: 국가 범죄 예방위원회

접근을 철회하겠다고 협박하거나 사이버 괴롭힘의 희생자가 된 아동을 처벌하지 않는 것이 중요하지만, 부모는 자녀가 얼마나 불만을 가지고 있더라도 자녀의 기술 사용을 항상 모니터링해야합니다.

자녀의 스마트 폰 또는 태블릿에서 자녀 보호 기능 앱을 사용하십시오. 부적절한 웹 콘텐츠를 차단하고 자녀의 온라인 활동을 모니터 할 수 있도록 자녀의 컴퓨터에 필터를 설치하십시오.

데이터 액세스 제한 자녀의 스마트 폰으로 일부 무선 제공 업체는 특정 시간 동안 문자 메시지 서비스를 해제 할 수 있습니다.

자녀의 비밀번호 알기를 강요하십시오. 아이들이 온라인, 소셜 미디어 및 문자 메시지에서 사용하는 일반적인 두문자어를 배웁니다.

자녀가 온라인으로 누구와 통신하는지 파악하십시오. 자녀의 주소록과 소셜 미디어 연락처를 확인하십시오. 각 사람이 누구이며 어떻게 자녀가 그 사람을 알고 있는지 물어보십시오.

위협적인 메시지를 받으면 자녀가 다른 성인이나 신뢰할 수있는 성인에게 말할 것을 권장하십시오. 그렇지 않으면 사이버 폭력에 의해 타켓팅되는 반면, 그렇게하면 전화 또는 컴퓨터 권한이 손실되지 않습니다.

자녀가 깡패 인 경우

부모가 자녀가 다른 사람을 괴롭히는 것을 배우는 것은 어려울 수 있지만 자녀에게 심각하고 장기적인 결과가 오기 전에 부정적인 행동을 끝내는 조치를 취하는 것이 중요합니다. 다른 사람들을 괴롭히는 아이들 :

  • 알코올과 약물 남용의 위험이 더 높습니다.
  • 싸우고, 재산을 파괴하고, 학교를 그만두기 쉽습니다.
  • 성인과 같은 형사 판결을받은 동료가 두 배나 많고 여러 명의 범죄자가 4 배나 많습니다.
  • 로맨틱 한 배우자, 배우자 또는 자녀를 학대하는 성인이 될 가능성이 더 큽니다.

자녀가 분노, 상처 또는 좌절감과 같은 강한 감정을 관리하는 데 어려움이있는 경우 치료사에게 자녀가 건강한 방법으로 이러한 감정에 대처하는 법을 배우도록 도와주십시오.

일부 불량배는 가정에서의 경험을 통해 공격적인 행동을합니다. 학부모로서, 자녀를 두드 리거나 다른 방법으로 강타하거나, 배우자를 구두로 또는 신체적으로 학대하거나, 다음과 같은 왕따 행위를 표시하여 자녀에게 나쁜 본보기를 제공 할 수 있습니다.

  • 자녀의 스포츠 코치, 심판, 또는 상대 팀의 구성원을 학대하십시오.
  • 길에서 다른 운전자를 맹세합니다.
  • 웨이트리스, 가게 조수 또는 택시 운전사를 모욕하는 사람.
  • 다른 학생, 부모 또는 교사에 대해 부정적으로 말하면서 자녀가 다른 사람을 협박하는 데 언어 적 학대 또는 사이버 괴롭힘을 사용하는 것이 허용된다고 생각하도록하십시오.
  • 동료 또는 지인을 대상으로하는 악의적 인 온라인 메시지를 보내거나 전달할 수 있습니다.
  • 얼굴을 마주 보지 않는 방식으로 온라인 사람들과 의사 소통.

괴롭히는 자녀를 다루는 부모를위한 도움말

자녀의 삶에 대해 알아보십시오. 집에서의 행동이 자녀에게 부정적인 영향을 미치지 않는다면 친구 나 친구들이 괴롭히는 행동을 조장 할 가능성이 있습니다. 귀하의 자녀는 다른 애들과의 관계를 유지하기 위해 어려움을 겪을 수 있습니다. 자녀와 이야기하십시오. 자신의 삶에 대해 더 많이 알수록 문제의 원인을 쉽게 식별 할 수 있습니다.

자녀에게 괴롭힘에 대해 교육하십시오. 귀하의 자녀는 자신의 행동이 얼마나 상처를주고 피해를 줄 수 있는지 이해하지 못할 수도 있습니다. 자녀가 희생자의 관점에서 자신의 행동을 보도록 격려함으로써 공감과 인식을 조장하십시오. 괴롭힘과 사이버 괴롭힘이 심각한 법적 결과를 초래할 수 있음을 자녀에게 상기시킵니다.

스트레스 관리. 자녀에게 스트레스를 관리하는 긍정적 인 방법을 가르쳐주십시오. 자녀의 괴롭힘은 스트레스 해소를위한 시도 일 수 있습니다. 또는 자신의 스트레스, 불안 또는 걱정은 불안정한 가정 환경을 조성 할 수 있습니다. 운동을하거나, 자연에서 시간을 보내거나, 애완 동물과 노는 것은 어린이와 어른 모두가 증기를 없애고 긴장을 풀 수있는 좋은 방법입니다.

기술로 한계를 설정하십시오. 자녀가 컴퓨터, 태블릿, 스마트 폰, 전자 메일 및 문자 메시지 사용을 모니터링하고 있음을 알리십시오. 필요한 경우 문제가 개선 될 때까지 기술에 대한 액세스를 제거하십시오.

일관된 행동 규칙을 수립하십시오. 자녀가 귀하의 규칙과 위반에 대한 처벌을 이해하도록하십시오. 아이들은 징계가 필요하다고 생각하지 않을 수 있지만, 경계가 없다는 것은 자녀가 부모의 시간, 보살핌 및 주의력에 합당하지 못하다는 신호를 보냅니다.

도움을 얻을 수있는 곳

괴롭히는 헬프 라인 :

우리.: 1-800-273-8255 - 위기 콜센터

영국 : 0845 22 55 787 - 국가 괴롭히는 전화 상담 전화

캐나다: 1-877-352-4497 - 괴롭힘 캐나다

호주 :1800 551 800 - 키즈 헬프 라인

뉴질랜드: 0800 54 37 54 - 키즈 라인

괴롭히는 게이와 레즈비언 청소년을위한 도움말 :

우리.: 1-866-488-7386 - Trevor Project

영국 : 0800 999 5428 - Galop

캐나다: PFLAG 캐나다는 지역 번호를 제공합니다.

호주 : 1800 184 527 - Q 라이프

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저자 : Lawrence Robinson과 Jeanne Segal, Ph.D. 최종 업데이트 : 2018 년 11 월

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