노인을위한 독립적 인 생활

퇴직 홈 또는 퇴직 커뮤니티 선택

나이가 들어감에 따라 우리 중 많은 사람들은 우리의 생활 방식을 바꿀 전망에 직면 해 있습니다. 집 유지에 압도 당하거나 교통 및 사회 편의 시설에서 벗어나거나 단순히 다른 사람들과 더 많은 교우 관계를 원하는 경우 독립적 인 생활 시설 또는 퇴직 연금이 좋은 선택 일 수 있습니다. 집으로 이사하는 것은 항상 스트레스가 많지만 독립성을 잃지는 않습니다. 앞서 계획하고 변화에 대처할 수있는 시간과 공간을 제공함으로써 인생을 더 편하게 만들고 독립성을 연장하며 은퇴 생활을 원활하게 할 수있는 독립적 인 생활 방식을 찾을 수 있습니다.

독립적 인 생활이란 무엇입니까?

독립적 인 생활이란 고령자, 일반적으로 55 세 이상을 대상으로하는 주택 계획입니다. 주택은 아파트 스타일에서 독립형 주택에 이르기까지 다양합니다. 일반적으로 주택은 노인들에게 더 친숙하며 때로는 좀 더 소형이며 항해가 쉽고 유지 보수가 필요하지 않거나 마당에서 걱정할 필요가 없습니다.

거주자가 독립적으로 생활하는 동안, 대부분의 공동체는 편의 시설, 활동 및 서비스를 제공합니다. 종종 레크리에이션 센터 또는 클럽 하우스가 현장에서 제공되어 동료와 연결하고 예술과 공예, 휴가 모임, 평생 교육 수업 또는 영화의 밤과 같은 지역 사회 활동에 참여할 수있는 기회를 제공합니다. 독립적 인 생활 시설은 수영장, 피트니스 센터, 테니스 코트, 골프 코스 또는 기타 클럽 및 관심 단체와 같은 시설을 제공 할 수도 있습니다. 제공되는 다른 서비스로는 현장 온천, 뷰티 및 이발소, 일일 식사, 기본적인 가사 및 세탁 서비스가 있습니다.

독립적 인 생활 시설은 일상 생활 활동을 거의 또는 전혀 필요로하지 않는 노인을 대상으로하기 때문에 대부분 의료 또는 간호 요원을 제공하지 않습니다. 일반 주택과 마찬가지로, 필요에 따라 별도로 가정 내 도움을받을 수 있습니다.

독립 생활에 대한 다른 일반적인 이름은 다음과 같습니다.

  • 은퇴 공동체
  • 은퇴 가정
  • 집회 관리
  • 55+ 또는 62+ 커뮤니티
  • 활동적인 성인 공동체
  • 시니어 아파트 또는 시니어 주택
  • 계속 간병 퇴직 커뮤니티
  • 노인 공동 주택

독립 생활 시설 및 퇴직 주택 유형

아파트 단지에서 별개의 주택에 이르기까지 다양한 비용의 독립 생활 시설과 제공되는 서비스가 있습니다.

저소득층 또는 보조금을받는 고령자 주택. 예를 들어 미국의 경우 저소득 노인을 대상으로 주택 및 도시 개발국 (HUD)이 보조금을 지원하는 고령 주택 단지가 있습니다.

시니어 아파트 또는 집을 공동 주택. 이 아파트 단지는 연령대에 따라 55, 62 세 이상으로 제한됩니다. 임대료에는 레크리에이션 프로그램, 교통 서비스 및 공동 식당에서 제공되는 식사와 같은 지역 사회 서비스가 포함될 수 있습니다.

은퇴 가정 / 은퇴 공동체. 은퇴 공동체는 일정 연령대의 사람들을 위해 제한된 주택 그룹의 그룹으로 55 또는 62입니다. 이러한 주택 단위는 단독 주택, 이중 주택, 이동 주택, 타운 하우스 또는 콘도미엄이 될 수 있습니다. 단원을 구매하기로 결정한 경우 월간 추가 요금이 외부 유지 보수, 레크리에이션 센터 또는 클럽 하우스와 같은 서비스를 포함 할 수 있습니다.

지속적인 간병 퇴직 커뮤니티 (CCRCs). 귀하 또는 귀하의 배우자가 현재 상대적으로 건강하지만 심각한 건강 문제가있을 것으로 예상되는 경우 CCRC를 고려할 수 있습니다. 이러한 시설은 동일한 지역 사회에서 독립적 인 생활에서 양로원 간호까지 다양한 의료 서비스를 제공합니다. 예를 들어, 거주자가 일상 생활 활동에 도움이 필요하다면, 예를 들어, 이들은 독립적 인 생활에서 보조 된 생활 또는 동일한 장소의 숙련 된 간호 시설로 옮길 수 있습니다. CCRC의 주요 이점은 한 번만 새로운 환경으로 옮길 필요가 있으며 가능한 한 오랫동안 독립성을 유지할 수 있다는 것입니다.

독립 생활과 다른 고령자 주택의 차이점

독립적 인 생활과 다른 주택 옵션의 주요 차이점은 일상 생활 활동에 제공되는 지원 수준입니다. 식사, 옷 입히기, 화장실 사용에 대해 24 시간의 도움이 필요하거나 정기적 인 의료 지원이 필요한 경우 보조 생활 시설이나 양로원과 같은 다른 주택 옵션이 더 적합 할 수 있습니다. 자세한 정보는 Senior Housing Options를보십시오.

독립 생활이 당신을위한 올바른 선택입니까?

나이가 들어감에 따라 주택 교체는 자립심을 상실한 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이름에서 알 수 있듯이 독립 생활은 독립을 포기하는 것보다 더 쉽게 삶을 만드는 것에 관한 것입니다. 때로는 기존 주택의 유지 보수를 관리 할 수 ​​없다는 한계를 인정하고 일부 지원을 받아들이면 일상적인 독립 루틴을 오래 유지할 수 있습니다.

독립 생활이 적합한 선택인지 결정하는 데 도움이되도록 다음 네 가지 질문에 답하십시오.

1. 현재의 집을 얼마나 쉽게 유지할 수 있습니까?

집 유지는 오랫동안 자존심을 가질 수 있지만 나이가 들면서 부담이 될 수도 있습니다. 아마도 집에는 일정한 유지 관리가 필요한 대형 마당이 있거나 거의 사용되지 않는 여분의 객실을 청소하는 것이 어려워 질 수 있습니다. 가파른 언덕이나 여러 층의 계단과 같이 집에 가기가 어려울 경우 자주 집을 나가기가 더 어려워 질 수 있습니다. 또는 범죄가 증가하면 주변을 위험스럽게 지나쳐 안전하게 걸을 수 있습니다.

이러한 어려움 중 일부는 외부 도움을 받거나 집의 일부를 개조하거나 도움을주는 다른 가족 구성원에 의해 부분적으로 해결 될 수 있습니다. 그러나 유지 보수 및 유지 보수가 많이 필요하지 않은 장소를 원한다면 독립 생활은 장기적으로 더 많은 자유와 유연성을 제공 할 수 있습니다.

2. 친구 나 가족과 연락하기가 어렵습니까?

당신이 더 고립되어있을수록 우울증 및 기타 정신 건강 문제에 대한 위험이 커집니다. 아마도 운전이 어려워 지거나 이동성 문제가 증가하여 집을 나갈 때 어려움을 겪을 수 있습니다. 또는 친구와 이웃 사람들이 다른 일이나 가족 약속에 바쁠 수도 있고, 주변을 둘러보기가 쉽지 않을 수도 있습니다. 전화와 인터넷이 도움이 될 수 있지만, 대면하는 사람과의 연결을 대신 할 수있는 것은 없습니다.

독립적 인 생활 시설을 통해 동료들과의 소셜 네트워크를 구축 할 수 있으며 많은 사람들이 스포츠, 예술 또는 견학과 같은 체계적인 활동을 제공합니다.

3. 주위를 둘러보기가 얼마나 쉬운가요?

사회 활동, 친구 방문, 쇼핑을 위해 운전해야하는 지역에 살 수 있습니다. 운전이 편해지면 대중 교통이나 가족 및 친구에게 점점 더 의존하면서 자신을 발견 할 수 있습니다. 다른 사람을 방문하거나, 즐기는 활동을하거나, 의사의 약속을 지키는 것이 더 힘들 수 있습니다.

현장 편의 시설뿐만 아니라 많은 독립적 인 거주 또는 은퇴 공동체는 외부 활동에 편리한 교통 옵션을 제공합니다.

4. 건강 (및 배우자의 건강)은 어떻습니까?

현재와 ​​미래의 건강을 고려하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 활동 상태를 유지하기가 어려우며 시간이지나면서 악화 될 수있는 건강 상태 인 경우 옵션을 신중하게 고려하는 것이 좋습니다. 결혼 한 경우 배우자의 건강 상태를 고려하는 것도 중요합니다. 당신은 일상 생활의 활동, 예를 들면, 씻고, 샤워하고, 먹는 것을 관리 할 수 ​​있습니까? 재정을 관리 할 수 ​​있습니까? 투약과 의사 약속을 관리 할 수 ​​있습니까?

일상 생활 활동에 약간의 도움이 필요할뿐 아니라 독립적 인 생활이 당신에게 옳을 수도 있습니다.

독립 생활로의 전환에 대처

집으로 돌아가는 것은 중요한 삶의 사건이며 누구에게나 스트레스가 많은 시간이 될 수 있습니다. 독립 생활의 많은 이점에도 불구하고 이동 결정을 내리는 것은 여전히 ​​어려울 수 있습니다. 당신은 더 이상 당신이 현재의 집을 유지할 수 없거나, 단순히 당신에게 너무 "큰"느낌을 준다는 것을 유감스럽게 생각하거나 부끄럽게 여길 수도 있습니다. 사회적 삶의 기회가 증가하고 독립적 인 생활이 제공되는 동반자 관계가 기대 되더라도 친숙한 얼굴로 가득 찬 기억이나 이웃으로 가득 찬 집을 잃어버린 것에 대해 여전히 슬퍼 할 수 있습니다.

당신이 아는 모든 것을 떠날 생각은 또한 당신이 취약하고 불안하게 느낄 수 있습니다. 당신은 당신의 인생을 통제하지 못하거나 과거의 일들을 갈망하고있는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 이러한 모든 감정이 정상임을 깨닫는 것이 중요합니다. 이러한 상실감을 인정할 시간을 가져라. 때로는 동정적 인 사람과 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 신뢰할 수있는 가족이나 친구에게 다가 가거나 카운셀러 나 상담자에게 이야기하십시오. 너는 이걸로 혼자가 아니란 걸 기억해. 65 세 이상의 대부분의 사람들은 몇 가지 유형의 장기 요양 보호 서비스를 필요로하기 때문에 이전보다 더 많은 도움이 필요하다는 점을 부끄러워 할 필요가 없습니다.

고령은 항상 적응과 변화의 시간이지만, 과거를 슬퍼하고 새 집으로 이사한다는 생각에 익숙해지는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 많은 노인들에게 독립적 인 생활 시설로 옮겨 가면 새로운 경험, 새로운 우정, 새로운 관심으로 가득 찬 인생의 새 장이 열릴 수 있습니다.

독립 생활에 대한 잘못된 인식
신화: 퇴직 커뮤니티 또는 노인 아파트에 거주하는 것은 독립을 잃는 것을 의미합니다.

것: 번거 로움없이 공간을 확보하게됩니다. 또한 사생활과 독립성을 유지할 것입니다. 아파트에 자신의 가구 및 개인 용품을 비치하고 일과 시간을 어떻게 보내고 싶은지 결정할 수 있습니다. 귀하의 아파트 문은 잠겨 있으며 귀하가 관리합니다. 당신은 집에서 느끼고 당신의 환경에서 절대적으로 안전해야합니다.

통념 : 가족과 떨어져 나갈 필요가있을 때 도움을 줄 사람이 아무도 없을 것입니다.

것: 대부분의 독립적 인 생활 시설에는 24 시간 직원과 함께 안전 및 보안 대책이 내장되어있어 종종 혼자 사는 데서 오는 걱정을 줄입니다. 귀하를 도울 사람이 필요한 경우 신속하게 대응할 수있는 기능이 있습니다.

통념 : 독립 생활로 이동한다는 것은 정원 가꾸기와 같은 취미에 작별 인사를하는 것을 의미합니다.

것: 독립적 인 생활 시설에서의 삶은 연장자가 혼자 사는 것보다 더 활동적이라는 것을 의미합니다. 많은 시설에는 피트니스 프로그램, 빙고, 카드 및 도서 클럽 외에 거주자를위한 원예 프로그램이 있습니다. 연구에 따르면 적극적이고 참여하는 사람은 건강하고 행복합니다. 폭 넓은 활동 프로그램은 모든 주민들에게 그들의 특정한 욕구, 욕구 및 생활 양식에 맞는 선택권과 선택권을 부여합니다. 혼자 살 때 느껴지는 고립감을 줄일 수 있습니다.

출처 : 엄마를위한 장소

독립적 인 생활로 쉽게 전환 할 수있는 팁

새로운 생활 환경에 적응하는 것 외에도 새로운 이웃들을 만나고 아마도 새로운 활동에 소개 될 것입니다. 처음에는 스트레스를받을 수 있습니다. 그러나 전환을 쉽게하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

새 집을 꾸미세요. 익숙한 그림을 붙이고, 벽을 칠하고, 가장 중요한 물건을 보관할 수있는 공간 (예 : 안락 의자 또는 소중한 책장)이 있는지 확인하십시오.

이동에 앞서 잘 포장하십시오. 무엇을 취해야할지, 무엇을 버릴 지에 대해 성급한 결정을 내릴 필요가있는 위치에 자신을 배치함으로써 실제 이동의 스트레스에 추가하지 마십시오.

무엇을 기대해야하는지 알기. 독립적 인 생활 시설에서 숙제를하고 모든 질문에 미리 답해야합니다. 당신이 무엇을 기대하는지 안다면 스트레스를 덜 받게 될 것입니다.

사교. 아파트 나 집에 머물고 싶은 유혹을 느낄 수도 있지만, 다른 거주자를 만나고, 활동에 참여하고, 제공되는 편의 시설을 탐험하기 위해 밖에 나가면 훨씬 더 편안하게 느낄 것입니다.

너 자신을 편하게해라. 모두가 다르게 변화하기 위해 조정되므로 자신이 느끼는 것이 무엇이든 상관없이 휴식을 취하십시오. 그러나 조정해야한다고 생각하는 것보다 오래 걸리는 것처럼 느끼면 가족, 신뢰할 수있는 친구 또는 치료사에게 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

독립적 인 거주 또는 퇴직 주택 선택

독립적 인 생활 또는 퇴직 시설에서 귀하가 필요로하는 것은 귀하의 고유 한 상황에 달려 있습니다. 제공되는 서비스가 너무 다양하여 현재와 미래 어느 것이 가장 중요하다고 생각하십니까? 예를 들어 운동을 중시하는 경우 운동 영역, 수영장 또는 피트니스 클래스가있는 커뮤니티를 고려하십시오. 또는 지금 자신의 식사를 직접 요리하는 것을 즐기는 동안, 장래에 공동 식사를 할 수도 있습니다.

은퇴 가정, 은퇴 공동체 또는 기타 독립적 인 생활 시설을 방문 할 때 다음과 같은 사항을 고려하십시오.

사람들

어떤 유형의 독립적 인 생활 시설을 사용하든 관계없이 동료와 연락하고 지역 사회에서 편안함을 느끼기를 원합니다. 그 지역을 방문 할 때, 일부 주민들과 이야기하십시오. 그들은 당신이 더 잘 알고 싶어하는 사람들입니까? 친절하고 접근 가능한 직원이 적시에 지원 서비스를 제공합니까? 커뮤니티 레스토랑이있는 경우 가능한 경우 식사를 샘플로 먹고 다른 거주자와 상호 작용하는 시간을 보냅니다.

커뮤니티의 규모와 위치

독립적 인 생활 공동체를위한 크기는 정해져 있지 않으므로 소규모 커뮤니티 나 더 많은 사람들과 사회화 기회가있는보다 바쁜 곳을 선호하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 더 작은 아파트 스타일의 생활에 편한가요? 아니면 단독 주택 만 고려할 계획입니까?

위치는 또 다른 고려 사항입니다. 예를 들어 미국의 일부 유명 퇴직자 공동체는 애리조나, 캘리포니아 및 플로리다와 같이 따뜻한 국가에 위치해 있습니다. 가족이나 친구와 멀리 떨어져 있으면서 단점이 있습니다. 새로운 지원 네트워크를 개발하고 새로운 의료 서비스를 찾아야합니다.

접근성

은퇴 시설이 내부 및 외부에 얼마나 접근 가능한지 살펴보십시오. 다른 시간대에 안전하게오고가는 것을 느끼십니까? 시설 외부의 편의 시설이 도보 거리 내에 있습니까? 아니면 차나 카트와 같은 교통 수단이 필요합니까? 도서관, 대학 또는 의료 서비스와 같이 자주 사용하는 장소에 쉽게 갈 수 있습니까?

잠재적 인 주거 단위에서 미래의 적응 가능성에 대한 느낌을 얻으십시오. 유닛 내부 또는 외부에 계단이 있습니까? 필요한 경우 경사로를 추가 할 수 있습니까? 잡아 줄과 같은 적응 형 장치를 욕실에 쉽게 설치할 수 있는지 확인하십시오. 애완 동물이있는 경우 애완 동물을 맞을 수 있습니까?

활동 및 편의 시설

당신이 좋아하는 취미 나 관심사가 있습니까? 현장에서 피트니스 센터, 게임 룸 또는 커피 숍을 이용할 수 있습니까? 아마도 이전에 탐험 한 적이없는 활동이있을 것입니다. 일부 독립적 인 거주 또는 퇴직 주택은 인근 대학과 파트너 관계를 맺고 학업 수업 및 문화 행사를 제공합니다.

독립 생활로 옮겨 가면서 사랑하는 사람을 돕는다.

노인을위한 이동은 스트레스가 될 수 있습니다. 심지어 환영받는 사람도 있습니다. 가장 큰 스트레스 요인 중 하나는 종종 알려지지 않은 것을 두려워하기 때문에 사랑하는 사람이 독립적 인 거주 또는 은퇴 가정에서 무엇을 기대해야하는지 알도록하십시오.

사랑하는 사람의 상실감을 인정하십시오. 사랑하는 사람이 기꺼이 움직이기로 선택한 상황에서도 슬픔과 상실감이 예상됩니다. 그들의 감정을 최소화하거나 긍정적 인 것에 지나치게 집중하지 마십시오. 교감하고 손실 감정을 존중하고 조정할 시간을주십시오.

사랑하는 사람의 참여를 유지하십시오. 그들의 새로운 집에 관한 모든 계획과 의사 결정에서. 그것은 당신의 사랑하는 사람이 움직이는 것에 대한 감각을 느낄 수 있도록 도와 줄 것입니다. 사랑하는 사람이 어떤 활동이 가장 중요한지, 예를 들어 어떤 소지품을 가지고 다니는지 결정하게하십시오.

가능한 한 자주 전화를 걸어 방문하십시오. 새로운 집에 적응하기까지는 30 일에서 90 일 정도 걸리므로, 특히 사랑하는 사람이 여전히 사랑 받고 돌보는 것을 안심시키기 위해 처음 3 개월 동안 정기적으로 연락하십시오. 가능할 때마다 가족 외출과 행사에 사랑하는 사람을 계속 포함 시키십시오. 동시에 사랑하는 사람에게 새로운 이웃을 탐험하고 새로운 친구를 사귈 수있는 충분한 공간을 제공하십시오.

걱정거리를 함께 해결하십시오. 귀하의 사랑하는 사람은 독립적 인 거주 또는 퇴직 주택으로 이사 한 후에 조정 기간을 거치지 만 불만 사항이 전환 과정의 일부일 뿐이라고 자동적으로 추정하지 마십시오. 사랑하는 사람이 염려하는 점이 있으면 진지하게 받아들이십시오. 문제를 해결하기 위해 취할 수있는 조치에 대해 이야기하십시오. 문제가 명백한 해결책이없는 큰 문제로 밝혀지면 다른 시설을 볼 준비를하십시오.

추가 도움을 줄 수있는 곳

미국에서.: eldercare locator를 사용하여 가까운 서비스를 찾거나 1-800-677-1116으로 전화하십시오. (에이징 관리)

영국 : 전문가 주택 옵션을 알아 보거나 상담 전화 0800 055 6112로 전화하십시오. (나이 UK)

호주 : 노인 요양 보호 서비스가 필요하십니까? 호주 정부가 지원하는 서비스를 시작하거나 헬프 라인을 1800 200 422로 전화하십시오. (My Aged Care)

인도: 인도의 고령 주택 목록을 다운로드하거나 HelpAge India helpline (1800-180-1253)으로 전화하십시오. (헬프 에이지 인도)

캐나다: 연장자를위한 주택 옵션을 살펴보십시오. (캐나다 정부)

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비용 및 지불 방법 - 미국에서 장기 요양비 지불 방법 (미국 보건 복지부)

저자 : Lawrence Robinson, Joanna Saisan, M.S.W. 및 Doug Russell, L.C.S.W. 최종 업데이트 : 2019 년 3 월

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