어린이 및 이혼

아이들이 이혼 및 이혼에 대처하도록 돕는다.

자녀에게 이혼은 특히 슬프고 스트레스가 많으며 혼란스러운 시간이 될 수 있습니다. 어떤 나이에도 아이들은 엄마와 아빠가 헤어질 것이라는 전망에 충격을 받거나 불확실하거나 분노를 느낄 수도 있습니다. 그들은 가정에서의 문제에 대해 자신을 비난하면서 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 자녀가 가족의 해체를 슬프게하는 것은 정상이지만, 부모로서 자녀를 위해 그 과정을 덜 고통스럽게 만들 수 있습니다. 이혼은 결코 완벽한 과정이 아니지만, 이러한 조언은 자녀가 이별의 격변에 대처하고 반대편에서 더 탄력 있고 이해력이 뛰어나고 양 부모 모두에게보다 밀착 된 관계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자녀가 이혼을 통해 어떻게 도울 수 있습니까?

별거 또는 이혼은 관련자 모두에게 스트레스가 많고 감정적 인 경험이지만 자녀들은 전 세계가 거꾸로 뒤집혀 있다고 생각합니다. 어느 연령대에서나 부모의 결혼 해산과 가족 해체를 목격하는 것이 외상 될 수 있습니다. 필연적으로, 슬픔과 어려움의 측정 없이는 그러한 전환기가 일어나지 않지만 복지를 최우선 과제로 삼아 자녀의 고통을 크게 줄일 수 있습니다.

인내심, 안심감, 청취력은 자녀가 낯선 상황에 대처할 때 배우는 긴장감을 최소화 할 수 있습니다. 자녀가 의지 할 수있는 일과를 제공함으로써 안정성, 구조 및 보살핌을받을 수 있다고 생각 나게합니다. 그리고 전 직장과의 관계를 유지함으로써 자녀가 갈등을 겪고있는 부모를 보면서 오는 스트레스와 괴로움을 피할 수 있습니다. 귀하의 지원으로 아이들은이 불안정한 시간을 성공적으로 탐색 할 수있을뿐 아니라 사랑에서 자신감을 얻고 강하게 느껴집니다.

이혼하는 동안 엄마와 아빠가 원하는 것

  • 내 삶에 계속 머물기 위해서 네가 필요해. 제게 전화를하고, 이메일을 보내고, 텍스트를 보내고, 제게 많은 질문을하십시오. 당신이 관여하지 않을 때, 나는 중요하지 않다는 것과 당신이 정말로 나를 사랑하지 않는다고 느낍니다.
  • 싸우지 마시고 서로 힘을 합쳐 노력하십시오. 나와 관련된 문제에 동의하십시오. 당신이 나에 대해 싸울 때, 나는 잘못한 것을했다고 생각하며 유죄입니다.
  • 나는 너를 사랑하고 너와 함께 보내는 시간을 즐기고 싶다. 나와 함께 시간을 보내십시오. 당신이 질투하거나 화가 난 행동을한다면, 나는 편을 들고 다른 부모보다 한 부모를 더 사랑해야한다고 생각합니다.
  • 서로 의사 소통을하면서 메시지를주고받을 필요가 없습니다.
  • 다른 부모님에 대해서 이야기 할 때 친절한 말만하거나 전혀 말하지 마십시오. 당신이 말을 할 때, 내 다른 부모에 대해 불친절한 것들을 말할 때, 나는 당신이 나를 당신 편으로 데려 가기를 기대하고있는 것처럼 느낍니다.
  • 제 인생에서 두 분 모두를 원합니다. 나는 엄마와 아빠에게 나를 키우고, 중요한 것을 가르쳐 주며, 문제가 생겼을 때 나를 도울 것을 의지합니다.

출처: 미주리 대학교

이혼에 대해 아이들에게 알리는 방법

자녀에게 이혼에 관해 이야기 할 때, 많은 부모들이 동결됩니다. 대화하기 전에 앉을 말을 준비하면서 자신과 자녀 모두에게 대화를 좀 더 쉽게하십시오. 어려운 질문을 미리 예상하고 사전에 자신의 염려를 다루며 자녀가 무엇을 말하고 있는지주의 깊게 계획한다면 자녀가 뉴스를 다루는 데 도움이 될 것입니다.

무엇을 말하고 어떻게 말합니까?

어려울 수도 있으므로, 공감을 얻으면서 가장 중요한 포인트를 바로 앞에 제시하십시오. 자녀에게 정직하지만 유익한 설명의 이점을 제공하십시오.

진실을 말하십시오. 자녀가 왜 이혼하고 있는지 알 권리가 있지만, 오랜 이유 때문에 혼동을 일으킬 수 있습니다. "우리는 더 이상 따라갈 수 없습니다."와 같이 간단하고 솔직한 것을 고르십시오. 때때로 부모와 자녀가 서로 잘 지내지는 않지만 부모와 자녀가 서로 사랑하거나 이혼하는 것을 멈추지 않는 자녀를 상기시켜야 할 수도 있습니다 서로로부터.

"너를 사랑해"라고 말하십시오. 그러나 간단하게 들릴지 모르지만, 자녀에게 당신의 사랑이 변하지 않았다는 것을 자녀에게 알려주는 것은 강력한 메시지입니다. 그들에게 아침 식사를 고치는 것에서 숙제로 돕는 것까지 모든면에서 여전히 그들을 돌보고 있다고 말하십시오.

주소가 변경됩니다. 자녀들의 삶의 변화에 ​​대한 질문은 어떤 것이 다른 것이며 다른 것들은 그렇지 않다고 인정함으로써 우선합니다. 당신이 가면서 각 세부 사항을 함께 다룰 수 있다는 것을 그들에게 알려주십시오.

비난 피하기

자녀에게 정직하게 대하는 것이 중요하지만 배우자를 비판하지 않아야합니다. 불륜과 같은 상처를 입은 사건이 있었을 때 이것은 특히 어려울 수 있지만, 외교가 조금 있으면 비난 게임을 피할 수 있습니다.

연합 된 전선을 제시하십시오. 가능한 한 많이, 당신의 이혼 또는 이혼에 대한 설명에 미리 합의하고 그것에 충실하십시오.

대화를 계획하십시오. 살아있는 약정이 변경되기 전에 자녀와 이야기 할 계획을 세우십시오. 가능하다면 배우자가있을 때 이야기 할 계획을 세우십시오.

구속을 보여라. 이혼 사유를 밝힐 때 배우자를 존중하십시오.

자녀에게 이혼에 대해 얼마나 많은 정보를 제공해야합니까?

특히 이혼이나 이혼을 시작할 때 자녀에게 말할 금액을 선택하고 선택해야합니다. 특정 정보가 어떻게 영향을 미치는지 신중히 생각하십시오.

  • 나이를 인식하십시오. 일반적으로, 어린 아이들은 더 적은 세부 사항이 필요하고 간단한 설명만으로 더 잘 할 수 있지만, 나이가 많은 아이들은 더 많은 정보가 필요할 수 있습니다.
  • 물류 정보 공유. 아이들에게 생활 습관, 학교 또는 활동의 변화에 ​​대해 알려주지 만 세부 사항으로 그들을 압도하지 마십시오.
  • 진짜로 유지하십시오. 아무리 많은 정보를 이야기해도 정보는 진실이어야합니다.

자녀가 이혼을 애도하도록 도와주세요.

자녀의 경우, 이혼은 부모의 상실, 가족 단위의 상실, 또는 단순히 그들이 아는 삶의 상실과 같은 격렬한 상실감을 느낄 수 있습니다. 자녀가 자신의 상실을 슬퍼하고 새로운 상황에 적응하도록 도와 줄 수 있습니다.

들리다. 자녀가 자신의 감정을 공유하도록 격려하십시오.
들리다 그들에게. 그들은 예상하지 못한 것에 대해 슬픔, 상실감 또는 좌절감을 느낄 수 있습니다.

자신의 감정에 대한 말을 찾도록 도와주세요. 아이들이 자신의 감정 표현에 어려움을 갖는 것은 정상입니다. 그들의 기분을 알아 차리고 이야기하도록 격려함으로써 그들을 도울 수 있습니다.

그들에게 정직하게하십시오. 아이들은 당신을 해칠 까봐 두려워서 진정한 감정을 나누기를 꺼립니다. 그들이 말하는 것이 무엇이든간에 괜찮다고 알립니다. 그들은 당신을 이혼 소감으로 비난하지만 정직한 감정을 나눌 수 없다면, 그들에게 힘든 시간을 보내 게 될 것입니다.

이혼에 관한 이야기를 계속 진행하십시오. 아이들은 나이가 들어서 성숙함에 따라 새로운 질문, 감정, 또는 일어난 일에 대한 우려를 갖기 때문에 같은 땅을 몇 번이고 계속 나아가고 싶어합니다.

그들의 감정을 인정하십시오. 자신의 문제를 해결하거나 슬픔을 행복으로 바꿀 수는 없지만, 자신을 기각하지 않고 자신의 감정을 인정하는 것이 중요합니다. 당신이 이해한다는 것을 보여줌으로써 신뢰를 불러 일으킬 수도 있습니다.

아이들에게 잘못이 없다는 것을 알리십시오.

많은 아이들은 이혼에 관련이 있다고 믿고, 부모와 논쟁하거나, 성적이 좋지 않거나, 곤경에 처했을 때를 회상합니다. 자녀가 이러한 오해를 놓지 않도록 돕기 위해 :

기록을 똑바로 세우십시오. 이혼을 결정한 이유를 반복하십시오. 때로는 당신의 결정에 대한 진정한 이유를 듣는 것이 도움이 될 수 있습니다.

참으십시오. 아이들은 언젠가 그것을 "얻으려고"다음날 확신 할 수 있습니다. 자녀의 혼란이나 오해를 인내심으로 다루십시오.

안심하십시오. 필요할 때마다 자녀가 부모를 계속 사랑하고 이혼에 책임이 없음을 자녀에게 상기시킵니다.

안심과 사랑을 베풀어 라.

아이들은 필요한 지원과 사랑을받을 때 치유하는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 귀하의 말과 행동, 그리고 일관성을 유지할 수있는 능력은 자녀를 변치 않는 사랑으로 안심시키기위한 중요한 도구입니다.

두 부모 모두 거기에있을 것입니다. 자녀에게 가족 단위의 신체적 환경이 바뀌더라도 부모와의 건강하고 사랑스러운 관계를 계속 유지할 수 있음을 알리십시오.

괜찮을거야. 아이들에게 일이 항상 쉽지는 않을 것이라고 말하면서 효과가 있다고 말해주십시오. 자녀가 새로운 상황에 처할 수있는 기회를 제공 할 수있는 인센티브를 제공 할 수 있다는 사실을 알고 있으면 좋습니다.

근사. 포옹, 어깨에 가볍게 두근 거리기 또는 단순한 근접과 같은 물리적 인 친밀감은 자녀에게 자신의 사랑을 안심시킬 수있는 강력한 방법입니다.

정직하십시오. 아이들이 걱정이나 불안을 제기하면 진실되게 대답하십시오. 답을 모르는 경우에는 지금 당장 확신 할 수 없다고 천천히 말하십시오.하지만 알아 내면 괜찮을 것입니다.

이혼을 통한 안정감 제공

아이들이 유연하게 배우는 것이 좋지만 많은 새로운 상황에 적응하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 자녀가 일상 생활에서 가능한 한 많은 안정성과 구조를 제공하여 변화에 적응하도록 도와주세요.

구조와 연속성을 확립한다고해서 엄격한 스케줄이 필요하거나 엄마와 아빠의 일과가 정확히 동일해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 각 가정에서 일정한 일상을 만들어 아이들에게 지속적으로 의사 소통을함으로써 아이들에게 평온함과 안정감을 제공 할 것입니다.

루틴의 편안함

아이들은 다음에 무엇을 기대 하는지를 안다면 더욱 안전하고 안전하다고 느낍니다. 심지어 그들이 집을 바꾸더라도, 저녁 식사 후에는 숙제가 이어지고 목욕하면 예를 들어, 아이의 마음을 편안하게 놓을 수 있다는 것을 알고 있습니다.

일과 유지는 또한 자녀와 함께 규칙, 보상 및 징계를 계속 지켜야 함을 의미합니다. 이혼하는 동안 아이들을 망칠 유혹에 저항하지 말고 한계를 지키지 않거나 규칙을 어기도록하십시오.

너 자신을 돌봐라.

비행기 비상 사태에 대한 첫 번째 안전 교육은 자녀에게 산소 마스크를 착용하기 전에 산소 마스크를 착용하는 것입니다. 이혼을 통해 자녀를 돕는 데있어 가정의 메시지는 다음과 같습니다 : 자녀를 돌볼 수 있도록 자신을 돌보십시오.

이혼 또는 이혼에 대처하기

관계의 해체는 모든 종류의 고통스럽고 불안한 감정을 유발할 수 있습니다. 관계의 상실을 슬퍼하는 것은 물론 혼란스럽고 고립되어 있으며 미래에 대해 두려워 할 수도 있습니다. 별거 나 이혼의 건강한 방법으로 고통에 대처하는 방법을 배우면 평온을 유지하고 자녀가 더 편하게 느끼도록 도와줍니다.

운동을 자주하고 건강식을 섭취하십시오. 운동은 이혼과 함께 평범한 갇힌 스트레스와 좌절을 덜어줍니다. 집에서 요리하는 것 (또는 하나를 위해 요리하는 법을 배우는 것)은 주문하는 것보다 많은 노력이 필요하지만 건강에 좋게 먹으면 기분이 나아질 것입니다. 따라서 쓰레기와 편의 식품은 건너 뛰십시오.

친구를 자주 봅니다. 구멍을 뚫어 피할 수없는 이혼에 대해 물어볼 친구 및 가족을 보는 것을 피할 수는 있지만, 현실은 타인의 대면 지원이 해체의 스트레스를 해소하고이 어려운시기를 겪는 데 필수적입니다. . 당신의 해체에 대해 이야기하고 싶지 않다면, 친구에게 그 주제를 피하도록 요청하십시오. 그들은 이해할 것이다.

일기를 유지하십시오. 감정, 생각 및 기분을 기록하면 긴장, 슬픔 및 분노를 풀 수 있습니다. 시간이 지남에 따라, 당신이 얼마나 멀리 왔는지 다시 볼 수 있습니다.

지원 요청

적어도 이혼은 복잡하고 스트레스가 많으며 지원없이 황폐해질 수 있습니다.

친구를 의지하십시오. 괴로움, 분노, 좌절감과 같이 당신이 느끼고있는 어려운 감정에 대해 친구 나 지원 그룹과 얼굴을 보며 이야기하십시오. 따라서 자녀들에게 그것을 꺼내지 마십시오. 결혼 도중 당신의 소셜 서클을 소홀히하고 자신감있는 사람이 없다고 느끼면, 새로운 우정을 쌓는 것은 결코 늦지 않습니다.

아이에게 부정적인 감정을 절대 환기시키지 마십시오. 무엇을 하든지간에 친구와 이야기하는 것처럼 아이를 사용하지 마십시오.

계속 웃어. 가능한 한 유머를 주입하고 자녀의 삶과 삶에 활기를 불어 넣으십시오. 그것은 스트레스를 덜어주고 슬픔과 분노에서 벗어나 휴식을 취할 수 있습니다.

치료사를 만나십시오. 격렬한 분노, 두려움, 슬픔, 수치, 또는 죄책감을 느낀다면 그러한 감정을 통해 일할 수 있도록 도와 줄 전문인을 찾으십시오.

너의 전 직장과 일하라.

부모 간의 갈등 - 별거 여부에 따라 어린이에게 큰 피해를 줄 수 있습니다. 자녀를 싸움의 한가운데에 두지 않거나 자녀를 선택해야하는 것처럼 느껴지도록하는 것이 중요합니다. 다음 팁은 자녀에게 많은 상처를 줄 수 있습니다.

다른 곳으로 가져 가라. 자녀가 직접 또는 전화로 자녀의 앞에서 논쟁하지 마십시오. 예전에 다른 사람과 이야기하거나 대화를 완전히 중단하십시오.

전술을 사용하십시오. 다른 부모의 행동에 대한 자세한 내용은 자녀와 이야기하지 마십시오. 이 책에서 가장 오래된 규칙입니다. 말할 것도없고, 전혀 말하지 마세요.

착하게 굴 어라. 배우자와의 상호 작용에 예의를 가져주십시오. 이것은 아이들에게 좋은 본보기가 될뿐만 아니라 당신의 전남편이 자발적으로 반응하도록 격려 할 수 있습니다.

밝은면을보세요. 모든 가족 구성원의 장점에 중점을 두도록 선택하십시오. 어린이들도 똑같이하도록 격려하십시오.

일하는 중입니다. 가능한 한 빨리 귀하의 전 배우자와 우호적 인 관계를 발전시키는 것을 최우선으로 생각하십시오. 친하게 지켜주는 것은 자녀를 안심시키고 문제 해결 능력을 가르 칠 수 있습니다.

부모와의 갈등 해결

육아에 대한 세부 사항에 대해 전과의 전투에서 잠겨있는 시간이되면 스스로 찾으십시오. 뒤로 물러나 더 큰 목적을 생각해보십시오.

장기적으로 자녀에게 가장 좋은 점은 무엇인지 생각해보십시오. 좋은 관계를 가졌습니다. 양자 모두 부모님은 평생 동안.

침착하기 위해 앞서 생각하십시오. 자녀의 신체적 정신적 건강, 귀하의 독립성 등 장기적인 목표를 염두에두면 매일의 세부 사항에 대한 의견 차이를 피할 수 있습니다.

모든 사람의 안녕을 생각해보십시오. 자녀들, 자신, 그리고 네, 심지어 당신의 전생까지의 행복은 이혼 후 새로운 삶의 큰 그림 속에서 폭 넓은 빗줄기가되어야합니다.

이혼 한 아이들을위한 전문적인 도움

어떤 어린이는 비교적 적은 문제로 이혼하고 다른 어린이는 매우 어려움을 겪습니다. 아이들이 어려운 감정의 범위를 느끼는 것은 정상이지만, 시간, 사랑, 그리고 안심이 치유에 도움이됩니다. 자녀들이 압도 당하면, 전문적인 도움을 받아야 할 수도 있습니다.

이혼 또는 별거에 대한 정상적인 반응

자녀에 대한 강한 감정이 어려울지라도, 다음과 같은 반응은 이혼 한 아이들에게는 정상입니다.

  • 분노. 귀하의 자녀는 자신의 정상적인 감각을 파괴하기 위해 귀하와 배우자와의 분노, 분노 및 분노를 표현할 수 있습니다.
  • 걱정. 삶의 큰 변화에 직면했을 때 아이들이 불안해하는 것은 자연스러운 일입니다.
  • 경미한 우울증. 가족의 새로운 상황에 대한 슬픔은 정상이며 절망감과 무력 함의 슬픔은 가벼운 우울증으로 이어질 수 있습니다.

자녀가 이혼이나 이혼에 관한 문제를 해결하기까지는 다소 시간이 걸리지 만 시간이 지남에 따라 점진적으로 개선되어야합니다.

더 심각한 문제에 대한 붉은 깃발

이혼 한 지 몇 개월이 지난 후에 상황이 나아지기보다는 상황이 나아지면 자녀가 우울증, 불안 또는 분노에 빠지며 추가 지원을받을 수 있다는 신호 일 수 있습니다. 이혼 관련 우울증이나 불안에 대한 경고 표지판을보십시오.

  • 수면 문제
  • 농도가 낮다.
  • 학교에서의 트러블
  • 약물 또는 알코올 남용
  • 자기 부상, 절단 또는 섭식 장애
  • 잦은 분노 또는 격렬한 폭발
  • 소중한 사람의 탈퇴
  • 사랑하는 활동에 관심이 없다.

이 문제 또는 기타 이혼 관련 경고 표지를 자녀의 담당 의사, 교사와상의하거나 특정 문제에 대처하는 방법에 대해 자녀 치료 전문가와상의하십시오.

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아이들의 이혼 안내 - 아이들의 가장 일반적인 우려 사항과 질문에 대답합니다. (키드 건강)

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저자 : Gina Kemp, M.A., Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, Ph.D. 최종 업데이트 : 2018 년 10 월

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