성인을위한 놀이의 이점

Play가 당신의 관계, 직업, 본딩 및 분위기에 어떤 이점을 제공합니까?

바쁜 현대 생활에서 우리 중 많은 사람들은 일과 가정의 약속에 집중하여 순수한 즐거움을위한 시간을 결코 가지지 않습니다. 어릴 때부터 어른이되었을 때, 우리는 놀지 않았습니다. 우리가 여가 시간을 개척 할 때, 우리는 아이들처럼 아이들이 즐겁게 놀기보다 TV 나 컴퓨터 앞에 나가기가 쉬울 것입니다. 그러나 우리가 어른이 되었기 때문에 그것이 우리 자신을 너무 진지하게 받아들이고 일에 관한 모든 것을 만들어야 함을 의미하지는 않습니다. 우리 모두는 놀 필요가있다.

어른들이하는 이유

놀이는 아이들에게 꼭 필요한 것이 아닙니다. 성인을위한 휴식과 자극의 중요한 원천이 될 수 있습니다. 낭만적 인 파트너, 친구, 직장 동료, 애완 동물, 어린이들과 함께 노는 것은 당신의 상상력, 창의력, 문제 해결 능력 및 정서적 안녕을 자극하는 확실하고 재미있는 방법입니다.

성인 연극은 일과 약속에 대해 잊어 버리고 비 체계적이고 창의적인 방식으로 사회화되는 시간입니다. 목표를 달성하는 것이 아니라 실제 경험에 집중하십시오. 재미있게 즐기고 자신을 즐기는 것 이상의 활동에 어떤 포인트가있을 필요는 없습니다. 놀이는 친구들과 장난을 치거나 동료와 농담을 나누거나, 해변에서 프리즈 비를 던지고, 아이들과 함께 할로윈을 차려 입거나, 마당에 눈사람을 세우거나, 개로 가져 오기를하거나, 파티에서 뻔한 소리를 내며, 또는 목적지가 마음에 들지 않는 상태에서 배우자와 함께 자전거를 타러 갈 수도 있습니다. 기쁜 마음으로 어린 시절을 포기할 수있는 허락을 받음으로써 평생 동안 건강 혜택을 누릴 수 있습니다.

놀이의 이점

놀이는 아동 발달에 결정적인 역할을하지만 모든 연령대의 사람들에게도 유익합니다. 놀이는 삶에 즐거움을 더하고 스트레스를 풀고 학습을 과다하게하며 주위의 다른 사람들과 세상과 연결시켜줍니다. 놀이는 또한 일을보다 생산적이고 즐겁게 할 수 있습니다.

스스로 또는 애완 동물과 함께 플레이 할 수 있지만 더 큰 혜택을 얻으려면 전자 기기의 감각적 과부하가 아닌 다른 사람을 적어도 한 명이 포함해야합니다.

재생에 도움이됩니다.

스트레스 해소. 놀이는 재미 있고 신체의 자연스러운 느낌이 좋은 화학 물질 인 엔돌핀의 방출을 유발할 수 있습니다. 엔돌핀은 전반적인 건강 상태를 촉진하고 일시적으로 통증을 완화 할 수 있습니다.

뇌 기능 향상. 체스를하거나, 퍼즐을 완수하거나, 두뇌에 도전하는 다른 재미있는 활동을 추구하면 기억 장애를 예방하고 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 가족과 친구들과 놀기의 사회적 상호 작용은 또한 스트레스와 우울증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마음을 자극하고 독창성을 높입니다. 어린 아이들은 종종 놀 때 가장 잘 배우며 성인들에게도 적용됩니다. 재미있을 때 편안하고 쾌활한 분위기에서 새로운 작업을 더 잘 배웁니다. 놀이는 또한 상상력을 자극하여 문제를 적응시키고 해결하도록 도와줍니다.

관계를 개선하고 다른 사람들과의 관계를 개선하십시오. 웃음과 재미를 나누는 것은 공감, 연민, 신뢰 및 다른 사람들과의 친밀감을 조장 할 수 있습니다. Play는 특정 활동을 포함 할 필요가 없습니다. 그것은 또한 마음의 상태 일 수 있습니다. 장난이 심한 자연을 개발하면 스트레스가 많은 상황에서 느슨해지며, 낯선 사람들과 얼음을 깨고, 새로운 친구를 사귀고, 새로운 비즈니스 관계를 형성 할 수 있습니다.

젊고 활기찬 느낌을 유지하십시오. 조지 버나드 쇼 (George Bernard Shaw)는 "우리는 나이가 들기 때문에 놀지 않는다. 우리는 노는 것을 멈추기 때문에 나이가 들어갑니다. "놀이는 에너지와 생명력을 향상시키고 심지어 질병에 대한 저항력을 향상시켜 최선을 다해 기능하도록 도와줍니다.

놀이와 관계

놀이는 신선하고 흥미로운 관계를 유지하는 가장 효과적인 도구 중 하나입니다. 함께 노는 것은 관계에 기쁨, 활력 및 탄력을 가져옵니다. 놀이는 또한 분개심, 불일치 및 상처를 치유 할 수 있습니다. 정기적 인 놀이를 통해 서로를 신뢰하고 안전함을 배웁니다. 신뢰는 우리가 함께 일하고 친밀감을 열고 새로운 것을 시도 할 수있게합니다. 일상적인 상호 작용에보다 많은 유머와 즐거움을 통합하기 위해 의식적으로 노력함으로써 동료, 가족 및 친구와의 연결뿐 아니라 사랑 관계의 질을 향상시킬 수 있습니다.

놀이는 사회적 기술을 개발하고 향상시키는 데 도움이됩니다. 소셜 기술은 게임에서주고받는 일의 일부로 학습됩니다. 어린 시절 놀이를하는 동안 아이들은 구두 의사 소통, 신체 언어, 경계, 협력 및 팀워크에 대해 배웁니다. 어른으로서, 당신은 놀이와 장난기있는 의사 소통을 통해 이러한 기술을 계속해서 다듬습니다.

놀이는 다른 사람들과의 협력을 가르친다. 놀이는 긍정적 인 사회화를위한 강력한 촉매제입니다. 놀이를 통해 아이들은 다른 사람들과 "놀기", 함께 일하고, 서로 합의한 규칙을 따르고, 집단으로 사교하는 법을 배웁니다. 어른으로서, 당신은 장벽을 무너 뜨리고 다른 사람들과의 관계를 향상시키기 위해 연극을 계속 사용할 수 있습니다.

놀이는 감정적 인 상처를 치유 할 수 있습니다. 어른으로서, 당신이 함께 노는 경우, 당신은 아이들의 두뇌를 적극적으로 형성하는 것과 똑같은 행동 패턴에 참여하고 있습니다. 아이들의 정서적 건강을 예측하는 이와 같은 장난스러운 행동은 성인에게 긍정적 인 변화를 가져올 수 있습니다. 예를 들어 정서적으로 불안한 개인이 안전한 파트너와 함께 활동할 경우 부정적인 신념과 행동을 긍정적 인 가정과 행동으로 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유머와 놀이와의 관계 문제 해결

놀이와 웃음은 사람들을 더 가깝게 데리고 긍정적 인 유대감을 만들고 갈등과 불일치를 해결함으로써 강하고 건강한 관계를 구축하는 데 필수적인 역할을 수행합니다. 새로운 관계에서 연극과 유머는 다른 사람을 끌어들이는 것뿐만 아니라 데이트와 알아가는 과정에서 발생하는 어색함이나 당혹감을 극복하기위한 효과적인 도구가 될 수 있습니다. 유혹은 놀이와 유머가 어른들과의 상호 작용에서 어떻게 사용되는지를 보여주는 대표적인 예입니다. 장기적인 관계에서 연극은 친밀감을 깊게하면서 연애를 신선하고 활기 차게 유지할 수 있습니다. 또한 시간이 지남에 따라 커질 수있는 작은 차이와 차이를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장에서 놀아 라.

많은 닷컴 기업들은 오랫동안 생산성과 재미있는 작업 환경 사이의 연관성을 인식 해 왔습니다. 일부는 미술이나 요가 수업을 제공하고, 정당을 던지고, 푸스 볼 (poosball)이나 탁구 (ping pong)와 같은 게임을 제공하거나 직원들이 근무하고 퇴근 할 수있는 평일 휴업 시간을 권장함으로써 놀이와 독창성을 장려합니다. 이 회사들은 직장에서의 놀이가 많아지면 생산성이 높고 직업 만족도가 높으며 직장 사기가 높아질뿐만 아니라 직원과 직원의 이직 횟수를 줄이는 결과를 낳습니다.

그런 회사에서 일할만큼 운이 좋다면 문화를 받아 들여야합니다. 회사에서 놀이 윤리가 부족한 경우에도 휴식 시간과 점심 시간에 자신의 감각을 주입 할 수 있습니다. 카메라를 보관하거나 패드를 손에 들고 가능한 한 독창적 인 휴식을 취하십시오. 커피 휴식 시간에 동료들과 농담하고, 농구를하거나, 카드 놀이를하거나, 단어 퍼즐을 함께 작성하여 점심 식사 시간에 스트레스 해소. 동료와의 유대 관계를 강화하고 직무 수행 능력을 향상시킬 수 있습니다. 평범한 일자리를 가진 사람들에게는 지루함을 덜어줌으로써 놀림감을 유지하는 것이 업무 일에 진정한 변화를 가져올 수 있습니다.

연극을 사용하여 생산성과 혁신 향상

직장에서의 성공은 일하는 시간에 달려 있지 않습니다. 그것은 당신 작품의 질에 달려 있습니다. 그리고 당신의 일의 질은 당신의 복지에 크게 의존합니다.

연극을 통해 자신을 보충 할 시간을 가지면 경력을 도울 수있는 최선의 방법 중 하나입니다. 작업중인 프로젝트가 심각한 결함에 부딪 힐 때 시간을 내서 놀고 몇 가지 웃음을 피우십시오. 놀이를 잠시 멈추는 것은 당신의 마음을 문제에서 벗어나는 것 이상입니다. 당신이 놀 때, 당신은 당신의 두뇌의 창조적 인면을 이용하고 당신의 생각과 생각을 검열하는 심리적 장벽 인 당신의 "내부 편집자"를 침묵시킵니다. 이것은 종종 새로운 빛에서 문제를보고 신선하고 창조적 인 해결책을 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장에서 놀기 :

  • 스트레스를 받으면 기능을 유지합니다.
  • 당신의 마음과 몸을 리프레시합니다.
  • 팀워크를 장려한다.
  • 에너지를 증가시키고 소진을 방지한다.
  • 독창성과 혁신을 촉발시킨다.
  • 새로운 방식으로 문제를 볼 수 있도록 도와줍니다.

관리자 및 고용주를위한 팁

끊임없이 증가하는 작업량에 대처하는 가장 좋은 방법은 직원의 업무 시간을 늘리고 힘들게하는 것이라고 생각하는 것이 좋습니다. 그러나 약간의 레크리에이션 시간이 없으면 작업이 어려워지고 작업자가 만성적으로 압도되어 불타 버릴 수 있습니다. 반면에 놀이를 격려하면 직원들이보다 창의적인 위험을 감수하도록 격려하는보다 쾌활한 작업 분위기가 조성됩니다.

  • 직원 들간의 사회적 상호 작용 기회를 제공하십시오. 파티를 치고, 농구장을 주차장에두고, 미니어처 골프 토너먼트를 준비하고, 보물 찾기를 무대에 올립니다.
  • 창의적인 사고를 장려하십시오. 또는 회의실 테이블에 촉각 퍼즐을 유지하여 회의 분위기를 가볍게 할 수 있습니다.
  • 직원들이 책상에서 정기적으로 휴식을 취하도록 격려하고, 단어 나 숫자 게임과 같은 재미있는 활동에 참여하는 데 몇 분을 소비하십시오.

자녀와 놀기

아기와 함께 바닥을 굴러 다니거나 무릎을 꿇고 어린 자녀와 놀기는 자녀의 발달과 건강에 매우 중요합니다.

놀이는 아이들의 사회적, 정서적,인지 적, 신체적 기술을 개발하는 데 필수적입니다. 사실 시간 낭비 나 재미있는 산만 함과는 거리가 먼 놀이는 자녀가 종종 가장 많이 배우는 시간입니다. 유아가 "엿보기"를하는 유아이든, 보드 게임을하는 노인이든, 놀이는 사회적 기술을 발전시키고, 어린이의 상상력을 자극하며, 아이들을 더 잘 조정하고, 똑똑하고, 덜 스트레스를줍니다.

자녀의 발달을 도울뿐만 아니라, 놀이는 또한 당신을 더 가깝게 이끌고 평생 지속될 부모 - 자식 채권을 강화할 수 있습니다.

자녀와 놀기

아이들은 혼자 놀 수있는 시간과 다른 아이들과 놀 시간이 필요하지만 부모와 노는 것도 중요합니다. 놀이를 격려하는 데 도움이되는 팁은 다음과 같습니다.

정기적으로 플레이 시간을 정하십시오. 매일 밤 또는 매주 토요일 아침 저녁 식사 전에 20 분 동안있을 수 있습니다. 이 시간은 함께 연주하는 것이 모두에게 도움이된다는 것을 기억하십시오.

아이에게 전적으로 관심을 기울이십시오. TV와 휴대 전화를 끄고 방해받지 않고 자녀와 놀 수있는 시간을 만드십시오. 당신의 전적인 관심을 가지고 아이를 특별하게 느끼게합니다.

자녀의 수준에 도달하십시오. 그것은 무릎을 꿇거나 바닥에 앉아있을 수도 있습니다. 놀이 도중 자녀의 집중력을 조율하십시오 - 자녀가 시끄럽고 활기차고 크고 활력이 넘치면.

반복을 포용하십시오. 그것은 당신에게 지루할지도 모르지만, 그것은 당신의 자녀에게는 아닙니다. 아이들은 반복을 통해 배웁니다. 자녀가 같은 게임을 반복해서 반복하게하십시오. 자녀는 준비가되면 계속 진행할 것입니다.

자녀가 앞장 선다. 놀이를 지시하기보다는 게임의 일부가 되십시오. 척척 놀이에서 자녀가 총소리를 내며 규칙을 세우고 놀이 속도를 결정하게하십시오. 질문을하고 따르십시오 - 당신도 재미있는 상상력이 풍부한 새로운 세계로 끌어 들여질 것입니다.

강제로 게임을하거나 게임을 연장하지 마십시오. 새로운 기술을 가르치는 가장 좋은 방법은 어린이들에게 무언가가 어떻게 작용하는지 보여주고, 뒤로 물러나서 시도해 볼 기회를주는 것입니다. 귀하의 자녀가 활동에 지쳤을 때, 새로운 것으로 넘어갈 때입니다.

나이에 맞는 놀이를하고 안전을 고려하십시오. 게임이 너무 어렵거나 너무 쉬운 경우, 즐거움과 재미를 잃어 버립니다. 자녀가 연령에 적합한 활동을 찾도록 도와주고 놀이를위한 안전 규칙을 이해하십시오. 아이가 상처를 입는 것보다 더 빨리 유적을 파멸시키는 게임은 없습니다.

더 많은 게임 방법

재미와 놀이를 일상 생활에 도입하면 관계의 질뿐만 아니라 기분과 전망을 향상시킬 수 있습니다. 가장 힘든시기에도 어려움에서 벗어나 놀거나 놀기 위해 시간을 할애하면 기분이 나아질 수 있습니다. 그들이 말한 것은 사실입니다. 웃음은 정말 최고의 약입니다. 웃음은 당신을 기분 좋게 만듭니다. 그리고 웃음과 재미에서 오는 긍정적 인 느낌은 낄낄 거리고 가라 앉은 후에도 당신과 함께 남아 있습니다. 놀이와 웃음은 어려운 상황, 실망 및 손실을 통해 긍정적이고 낙관적 인 전망을 유지하는 데 도움이됩니다.

장난기있는면을 개발하십시오.

장난스럽고 유머러스 한 편을 개발하는 것은 결코 늦지 않습니다. 즐거움을 제한하는 자신을 발견한다면, 당신은 자의식을 갖고 있으며, 마음이 놓으려고 할 때 다른 사람들에게 어떻게 보이고 소리를 내는지에 대해 우려 할 가능성이 있습니다. 장난을하려고 할 때 거절, 두려움, 조롱 또는 조롱이 이해할 수 있습니다. 어른들은 장난 스러울 때 유치원으로 분류되는 것을 걱정합니다. 하지만 그게 뭐가 잘못 됐어? 아이들은 믿을 수 없을만큼 창의적이고 독창적이며 끊임없이 학습하고 있습니다. 그게 정의라면 유치하고 싶지 않니? 어린 시절 자연스럽게 장난 스러웠습니다. 당신은 다른 사람들의 반응에 대해 걱정하지 않았습니다. 너는 따로두고 내면의 아이를 되 찾을 수있다. 규칙적이고 질적 인 놀이 시간. 농담, 웃음을 더 많이하면할수록 더 쉬워집니다.

예를 들어 오후 또는 저녁에 일정을 지운 다음 휴대 전화, TV, 컴퓨터 및 기타 장치를 끄십시오. 할당 한 시간 동안 원하는 모든 것을 할 수있는 권한을 부여하십시오. 자발적으로, 당신의 억압을 막아주고, 당신이 어렸을 때부터하지 않은 것을 재미있게 시도하십시오. 그리고 속도의 변화를 즐기십시오.

게임 할 기회 창출

정규 게임 호스트 친구 나 가족과 밤.

직장 동료와 밤을 준비하십시오. 볼링, 수영장 놀기, 미니 골프 또는 노래방 노래방.

공원에서 시간 예약하기 또는 해변에서 프리즈 비를 던지거나 친구와 연을 날 수 있습니다.

애완 동물과 놀아 라.. 특히 강아지는 아주 기꺼이하는 친구가됩니다. 자신이 없으면 지역 동물 보호소에서 빌리십시오.

쾌활한 사람들을 둘러싸고 있습니다. 그들은 당신을 풀어 주며 즐겁게 놀기위한 노력을 지원할 것입니다.

낯선 사람과 농담하다. 버스 정류장이나 계산대에서. 시간이 더 빨리 걸리며 새로운 우정을 불러 일으킬 수도 있습니다.

마법의 가게를 방문하십시오. 몇 가지 트릭을 배웁니다. 또는 예술 용품, 건설 완구 또는 과학 키트에 투자하고 새로운 것을 창출하십시오.

아이들과 놀아 라. 아이들과 어울리는 것은 그들의 관점에서 놀이의 즐거움을 경험하는 데 도움이됩니다. 어린 자녀가없는 경우에는 손자, 조카, 조카 또는 다른 젊은 친척들과 놀이 날짜를 준비하십시오.

추천 독서

당신의 삶에 놀이를 가져 오는 5 가지 방법 - 어른처럼 놀기위한 팁. (메이요 클리닉)

자녀와 함께 놀기 - 자녀와 함께 놀 게임에 대한 팁. (아동 발달 연구소)

저자 : Lawrence Robinson, Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, Ph.D. 및 Jennifer Shubin. 최종 업데이트 : 2018 년 11 월

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