지중해 식단

지중해 연안 요리에 대해 알아야 할 사항

지중해 음식에 대해 생각할 때, 당신의 생각은 이탈리아의 피자와 파스타 또는 그리스의 양고기 볶음에 갈지도 모르지만,이 요리는 "지중해"로 광고 된 건강한식이 계획에 적합하지 않습니다. 진정한 지중해 식단은 주로 과일 해산물, 올리브 오일, 왕성한 곡물 및 심장 질환, 특정 암, 당뇨병 및인지 능력 저하와의 싸움을 돕는 기타 식품 등이 있습니다. 그것은 쫓기는 가치있는 식단입니다. 페퍼로니와 파스타에서 생선과 아보카도로 전환하는 데 약간의 노력이 필요할 수 있지만 곧 건강하고 장수 할 수있는 길을 걷게 될 것입니다.

"지중해 식단"이란 무엇입니까?

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