Alzheimer & Dementia Caregivers를위한 팁

도로 사전 준비 및 필요한 도움 받기

알츠하이머 병이나 치매의 다른 유형을 돌보는 것은 일상 생활의 모든면에 영향을 미칩니다. 알츠하이머 병 환자가 한 가지 능력을 잃으면 서 간병인은 체력 검사, 문제 해결 및 탄력 검사를받습니다. 감정적 인 체력을 유지하는 것은 당신뿐만 아니라 당신이 돌보는 사람에게도 중요합니다. 자신을 준비하고, 사랑하는 사람의 경험을 이해하며, 다른 사람들의 도움을 구하는 것은 간병 여행에 성공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알츠하이머 및 치매 관리 여행

알츠하이머 병이나 치매 환자를 돌보는 일은 길고 스트레스가 많으며 감정적 인 여행이 될 수 있습니다. 그러나 당신은 혼자가 아닙니다. 미국에는 치매 환자와 전세계 수백만 명의 사람들을 돌보는 약 1,500 만 명의 사람들이 있습니다. 현재 알츠하이머 병에 대한 치유는 없으며 증상에 대한 제한된 치료 만 가능하므로 사랑하는 사람의 삶의 질에 가장 큰 변화를 줄 수있는 보살핌입니다. 그것은 놀라운 선물입니다.

그러나 간병은 또한 모두 소모 될 수 있습니다. 사랑하는 사람의인지 능력, 신체 능력, 기능적 능력이 수년간 감소함에 따라 압도 당해 자신의 건강과 안녕을 소홀히하는 것이 쉽습니다. 간병의 부담은 심각한 건강 문제에 대한 위험을 증가시킬 수 있으며 치매 간병인의 약 30-40 %는 우울증, 높은 스트레스 또는 소진을 경험하게 될 것입니다. 거의 모든 알츠하이머 또는 치매 간병인은 슬픔, 불안, 외로움 및 피로를 경험합니다. 길을 따라 도움과 지원을 구하는 것은 간병인에게 사치가 아닙니다. 그것은 필수적입니다.

알츠하이머 질환을 가진 사람이 다르게 진행되는 것처럼, 간병 경험도 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 그러나 도전적인 보살핌 여행을 보람있게 만드는 데 도움이되는 전략이 있습니다. 알츠하이머의 여행에서 일어나는 일과 기대하는 것에 관해 할 수있는 모든 것을 배우는 것은 사랑하는 사람을 도울뿐만 아니라 자신의 정신적 육체적 건강을 지키기위한 첫 걸음입니다.

알츠하이머 치료의 어려움과 보상

알츠하이머 질환을 가진 사람을 돌보는 것은 종종 사랑하는 사람의 기억이 사라지고 기술이 침식되는 것을 지켜 보면서 일련의 슬픔의 경험으로 보일 수 있습니다. 알츠하이머를 가진 사람은 때로는 혼란 스럽거나 혼란스러운 방식으로 변화하고 행동합니다. 간병인과 환자 모두에게 이러한 변화는 혼란, 분노, 슬픔의 정서적 벽을 낳을 수 있습니다.

질병이 진행됨에 따라 사랑하는 사람의 필요가 증가하고 간병 책임이 더욱 어려워집니다. 동시에, 사랑하는 사람의 모든 힘든 일에 대한 감사의 표시 능력이 줄어들 것입니다. 간병은 문자 그대로 감사 할 줄 모르는 과제처럼 보일 수 있습니다. 그러나 많은 경우, 간병인의 오랜 여행에는 도전뿐만 아니라 많은 부유하고 생명을 보장하는 보상이 포함됩니다.

Alzheimer의 배려의 도전 :

  • 역량 부족으로 압도적 인 감정
  • 간병 수요 증가로 인한 피로와 피로
  • 독립성이 사라짐에 따라 고립과 외로움
  • 비용 상승과 자원에 대한 도전으로 재정적 및 업무상 합병

Alzheimer의 배려의 사례금 :

  • 보살핌, 교우 관계 및 봉사를 통해 심화 된 유대감
  • 문제 해결 및 관계 기술은 경험을 통해 성장합니다.
  • 교육과 지원을 통한 새로운 관계 형성
  • 예기치 않은 보상은 연민과 수락을 통해 발전합니다.

앞서가는 길 준비하기

사랑하는 사람의 질병에 대해 더 많이 알게되고 앞으로 어떻게 진행될지를 알수록 미래의 도전에 대비하고 좌절감을 줄이며 합리적인 기대를 불러 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 알츠하이머 병의 초기 단계에서는 사랑하는 사람의 자립과 자기 관리를 지원할 수 있지만,인지 및 육체 회귀는 궁극적으로 24 시간 간호가 필요하다는 것을 의미합니다.

그러한 어려운 전망을 생각하기가 어려울지라도, 계획을 세울수록 사랑하는 사람이 의사 결정 과정에 참여할 수 있습니다. 장기 요양비 지불은 스트레스의 주요 원인이 될 수 있으므로 최대한 빨리 모든 옵션을 조사하는 것이 중요합니다. 환자의 의료 팀 및 다른 가족 구성원과 협의하여 법적 및 재정적 조치를 취하고 귀하 및 귀하가 사랑하는 사람에게 가장 적합한 장기 요양 보호 옵션을 결정하십시오.

사전에 개인적인 지원 계획 개발

인지 장애가있는 성인을 돌볼 엄청난 업무를 다른 책임과 균형을 이루려면 기술,주의 및 세심한 계획이 필요합니다. 사랑하는 사람의 필요에 부지런히 집중함으로써 자신의 건강을 소홀히하는 함정에 빠지기 쉽습니다. 그러나 그것은 자신을 해칠뿐 아니라 돌보려는 사람에게 상처를줍니다. 당신이 필요로하는 육체적, 정서적 지원을받지 못한다면 최선의 치료 수준을 제공 할 수 없으며 압도 당할 수 있습니다.

도움을 요청. 간병의 일상적인 부담을 돕기 위해 다른 가족, 친구 또는 자원 봉사 단체에 연락하는 것이 중요합니다. 식료품 쇼핑 및 청소와 같은 일상적인 작업에 대한 도움을 받으면 환자와 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 누군가가 도와 주겠다고 제안하면 그들을 내버려 둡니다. 당신은 사랑하는 사람에게 소홀하거나 불충 한 것이 아닙니다. 정기적으로 시간을 보내는 간병인은 더 나은 보살핌을 제공 할뿐만 아니라 보육 역할에 더 만족감을 느낍니다.

간병 기술을 배우거나 업데이트하십시오. 간병인의 역할에 박차를 가하는 것은 지침 설명서가 없지만 필요한 기술을 가르쳐 줄 책, 워크샵 및 온라인 교육 자료가 있습니다. 증상, 치료 및 행동 관리에 관해 할 수있는 모든 것을 배우십시오. 질병이 진행되고 문제가 변함에 따라 스킬 셋을 업데이트하고 새로운 대처 방법을 찾아야합니다.

지원 그룹에 가입하십시오. 당신은 혼자가 아니며 같은 도전에 직면 한 다른 사람들의 경험을 통해 배울 수 있습니다. 직접하는 것을 아는 다른 사람들과 연결하면 고립감, 두려움 및 절망감을 줄일 수 있습니다.

사용 가능한 리소스를 활용하십시오. 우선 순위를 정하고 효과적인 치료를 제공 할 수있는 풍부한 커뮤니티와 온라인 리소스가 있습니다. 당신의 나라에서 알츠하이머 병을 발견하는 것으로 시작하십시오. 이 단체들은 간병인과 그 가족을위한 실질적인 지원, 헬프 라인, 조언 및 교육을 제공합니다. 또한 지역 지원 그룹과 연락 할 수도 있습니다. 연결 디렉토리에 대해서는 아래의 권장 도서 섹션을 참조하십시오.

자신의 치료 계획을 세우십시오. 정기적 인 검진을 위해 의사를 방문하고 과도한 스트레스의 징후 및 증상에주의하십시오. 간병에 빠졌을 때 사랑하는 사람들과 활동을 포기하는 것은 쉽지만 그렇게함으로써 건강과 평온함을 잃을 수 있습니다. 우정, 사회적 접촉, 전문적인 네트워크를 유지하기 위해 간병에서 벗어나 기쁨을 가져다주는 취미와 관심사를 추구하십시오.

스트레스 관리 방법에 대해 알아보십시오. 치매로 사랑하는 사람을 돌보는 일은 인생에서 가장 힘든 일 중 하나입니다. 이 스트레스와 싸우기 위해서는 심호흡, 명상, 리듬 운동, 요가와 같은 기술을 통해 신체의 자연적 이완 반응을 활성화해야합니다. 이러한 활동을 생활에 적용하면 간병 스트레스를 줄이고 기분과 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

간병인 스트레스와 소진 신호

아무리 강하고 탄력이 있더라도 알츠하이머 또는 치매 치료의 특정 측면에 문제가있을 수 있습니다. 일상적인 치료의 스트레스, 사랑하는 사람의 건강 상태 악화, 장기간의 치료에 대한 어려운 결정을 내리는 일로 인해 압도 당하고 기진 맥진하게 느껴질 수 있습니다. 간병인의 스트레스와 소진의 징후를인지하는 것이 문제를 해결하기위한 첫 번째 단계입니다.

간병인 스트레스의 신호 10 개

이러한 스트레스의 흔적이 정기적으로 나타나면 의사와 상담하십시오.

1. 거부 질병 및 진단받은 사람에 미치는 영향에 대해 "나는 엄마가 나아질 것을 알고있다."

2. 사람에 대한 분노 알츠하이머 질환, 치료법이 없다는 분노, 또는 사람들이 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하는 분노. "그가 나 한테 더 한 번 비명을 지르 겠어!"라고 묻는다면

3. 사회 철수 한때 기쁨을 가져다 준 친구들과 활동에서 "나는 이웃들과 더 이상 함께하지 않겠다."

미래에 대한 불안. "내가 제공 할 수있는 것보다 더 신경 써야 할 때 어떻게 될까?"

5. 우울증 그것은 당신의 정신을 깨뜨리고 당신의 대처 능력에 영향을 미칩니다. "나는 더 이상 상관하지 않는다."

6. 고갈 그것은 일상적인 작업을 완료하는 것을 거의 불가능하게 만듭니다. "나는 너무 지쳤다."

7. 불면증 끝없는 우려의 목록으로 인해 "그녀가 집에서 방황하거나 넘어지고 상처를 입히면 어떡하지?"

8. 과민성 우울증을 유발하고 부정적인 반응과 행동을 유발합니다. "내버려둬!"

9. 집중력 부족 익숙한 작업을 수행하기가 어렵습니다. "나는 너무 바빴고, 우리는 약속을 잊었다."

10. 건강 문제 정신적, 육체적 인 피해를 입기 시작합니다. "나는 기분이 좋았던 마지막 시간을 기억하지 못한다."

출처 : 알츠하이머 병 협회

알츠하이머 또는 치매로 사랑하는 사람을 돌보는 데 장기간에 걸친 과도한 스트레스가 감정적으로, 정신적으로, 그리고 육체적으로 피곤할 때, 당신은 화상을 입을 수 있습니다. Burnout은 생산성을 떨어 뜨리고 에너지를 가라 앉혀 무기력하고 절망적이며 분노하고 분개 한 느낌을줍니다. 결국, 당신은 더 이상 줄 것이없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

간병인 소진의 경고 표시는 다음을 포함합니다 :

  • 과도한 스트레스와 긴장
  • 쇠약 해지는 우울증
  • 지속적인 불안, 분노 또는 죄책감
  • 치매 환자에 대한 극도의 과민성 또는 분노
  • 전반적인 삶의 만족도 감소
  • 관계 갈등과 사회적 고립
  • 낮은 면제와 의료 서비스에 대한 더 큰 필요성
  • 약물, 약물 또는 술의 과도한 사용

Burnout은 당신의 건강과 당신이 돌보는 사람의 건강을 해칠 수 있으므로, 표지판을 인식하면 즉시 조치를 취하는 것이 중요합니다.

스트레스와 소진에 대처하기

알츠하이머 병이나 치매 환자에 대한 일상적인 간호 요 구 사항에 상관없이 자신이 스스로 치료할 시간을 만들어야합니다. 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

정기적 인 위탁 간호를 구하십시오. 혼자서 할 수는 없습니다. 다른 가족, 친구 또는 예배당 회원에게 위탁 간병에 대한 도움을 요청하여 필요한 휴식을 얻을 수 있도록하십시오. 자원 봉사 단체, 지원 단체, 탁아소 프로그램 및 주거 간호 시설에서 도움을 요청할 수도 있습니다. 하루 종일 빈번한 휴식을 취하고, 취미와 관심사를 추구하고, 건강 상태를 유지하기 위해 시간을 낭비하십시오. 간병인이 소진되었다는 경고 표지판을 보았다는 것을 알고 있으면 전문적인 도움을 받으십시오.

움직여 라. 규칙적인 운동만으로도 당신의 상태를 유지할뿐만 아니라, 엔돌핀을 방출하여 기분을 실제로 높일 수 있습니다. 대부분의 운동에서 적어도 30 분 동안 운동을하십시오. 그렇게 오래 걸리기가 어려울 경우 하루 종일 뿌린 10 분 단위로 휴식하십시오. 산책이나 밖에서 조깅을하거나, 좋아하는 음악에 맞춰 춤을 추거나, 운동 DVD로 운동하거나, 매장으로 이동하십시오. 집단 운동 수업을 듣거나 친구들과 운동을하면 귀중한 사회 복지 프로그램을 제공 할 수 있습니다.

누군가와 대화하십시오. 기분이 어떠하고 어떤 일을 겪고 있는지에 대해 신뢰할 수있는 친구, 가족 구성원, 성직자 또는 치료사에게 이야기하십시오. 대화하는 사람은 문제를 해결할 필요가 없으며 그저 청취자가되어야합니다. 관심이있는 사람과 직접 대면하는 간단한 행동은 극단적으로 카타르시스적일 수 있습니다. 개방하면 다른 사람들에게 부담이되지 않습니다. 사실, 대부분의 친구들은 당신이 그들을 믿을만큼 충분히 신뢰하고, 당신의 유대감 만 강화할 것입니다.

게임에 시간을 가지십시오. 알츠하이머 병의 초기 단계에서 짧은 산책, 보드 게임 또는 퍼즐 맞추기에 사랑하는 사람을 초대하십시오. 온라인 낙서 토너먼트에 참가하거나 골프 스윙을 연습하거나 애완 동물과 놀아보십시오. 매일 복용하는 즐거움은 좋은 약이며, 돈, 차 또는 막대한 시간을 필요로하지 않습니다.

새로운 걸 시도 해봐. 자기 자신이 진행하는 외국어 프로그램을 주문하거나 운동 비디오 게임을 사용해보십시오. 테니스에서 골프, 스트라이크 투구에 이르기까지 소위 "엑서 터마 인"은 모든 연령대와 기술 수준에서 거실 친화적 인 활동을 제공합니다. 매일 몇 분의 연습으로 정신 근육을 구부리고 해를 끼칠 수 있습니다.

재미있는면을 보아라. 유머는 스트레스, 슬픔, 질병 및 권태에 대한 잘 알려진 해독제입니다. 너와 너의 사랑하는 경험이 터무니없는 것을 웃으며, 웃음으로 너 자신을 둘러싸는 것을 허락해라. TV 나 비디오에서 무거운 드라마 대신에, 좋아하는 시트콤의 에피소드를보고 진심으로 배꼽 웃을 수 있습니다. 당신의 전염성 좋은 기분은 당신의 내면의 자원과 당신의 사랑하는 사람을 보충하는 것을 도울 수 있습니다.

성찰을위한 시간을내는 것은 수용에 도움이 될 수 있습니다.

알츠하이머 병이나 치매를 앓고있는 누군가를 돌볼 때 가장 큰 어려움 중 하나는 사랑하는 사람에게 일어나고있는 일을 받아들이는 것입니다. 질병의 새로운 단계마다 당신은 당신의 사랑하는 사람이 할 수있는 것에 대한 당신의 기대를 바꿔야합니다. 새로운 현실을 받아들이고 이러한 변화를 반영하기 위해 시간을내어 감정적 인 상실에 더 잘 대처하고 관리인으로서의 역할에 대한 만족과 사랑의 느낌을 심화시킬 수 있습니다.

매일의 일기를 기록하여 경험을 기록하십시오. 생각을 일지를 작성함으로써 손실을 애도하고 성공을 축하하며 현재의 행동을 방해하는 사고 패턴을 찾을 수 있습니다.

축복을 빕니다. 매일의 감사 목록은 블루스를 쫓아 버릴 수 있으며 잃어버린 능력이 아니라 사랑하는 사람이 여전히 할 수있는 것에 집중할 수있게 해줍니다.

가능한 축하해주세요. 사랑하는 사람에게는 여전히 많은 능력이 있습니다. 가능한 모든 수준의 참여를 유도하는 구조 활동과 함께하면 진정한 즐거움을 찾을 수 있습니다.

사랑하는 사람의 세계를 상상해보십시오. 삶의 단순한 작업을 기억하고 수행 할 수 없다고 상상해보십시오. 사랑하는 사람이 줄 수있는 것을 가치있게 평가하면 가장 힘든 날에도 만족감을 찾을 수 있습니다.

이완 기술을 연습하십시오. 명상, 심호흡, 시각화, mindfulness, 요가, 또는 리드 미칼 한 운동은 행복을 진정시키고, 복구하고, 승진시킬 수 있습니다. 다른 기술을 실험 해 자신에게 가장 적합한 기술을 찾으십시오.

감정적 인 인식을 향상시킵니다. 그런 엄청난 책임감 속에서도 약혼을하고 집중하며 차분하게 남아 있으면 가장 유능한 보살핌조차도 어려움에 처할 수 있습니다. 그러나 감정적 인 인식 기술을 개발하면 스트레스를 풀고 긍정적 인 감정을 경험하고 간병의 역할에 새로운 평화와 명확성을 줄 수 있습니다.

관심있는 사람과 연락하는 보상을 누려보세요.

돌보는 사람이 더 이상 구두로 사랑이나 감사를 표현할 수 없어도 매일 시간을내어 실제로 그 사람과 연결함으로써 보모로서의 역할에 대한 더 깊은 보상을 찾을 수 있습니다. 모든 산만 함을 피하고 그 사람에게 완전히 집중하십시오. 눈을 마주 치거나 (가능한 경우), 사람의 손을 잡거나 뺨을 치며 조용하고 차분한 목소리로 이야기하십시오. 이런 식으로 연결하면 기분을 좋게하고 스트레스를 줄이며 신체적, 정서적 행복을 돕는 과정을 경험하게됩니다. 또한 사랑하는 사람에게도 동일한 효과를 줄 수 있습니다.

알츠하이머 또는 치매 간병인을 돕는 방법

친구 나 가족이 알츠하이머 또는 치매를 돌보는 사람이라면 가능한 모든 도움과 지원을 제공하는 것이 중요합니다.

도움을 요청받을 때까지 기다리지 마십시오. 많은 간병인들은 다른 사람들에게 도움을 요청하는 것이 어렵다고 느낍니다. 그렇기 때문에 도움을 청하십시오. 그리고 할 때, 구체적으로하십시오. 간단히 말해서 "내가 무엇을 도와 드릴까요?"라고 물으면서 "내일 오후에 무료입니다. 쉬는 동안 환자와 함께 앉을 수 있습니까?"또는 "식료품 점에서 무엇을 얻을 수 있습니까? 가장 간단하거나 평범한 집안일을 돕는 것은 간병인이 환자와 더 좋은 시간을 보내거나 휴식을 취하여 배터리를 충전 할 수있게 해줍니다.

친구가되다. 간병인은 가족과 친구들을 사퇴하는 경향이 있지만 여전히 외부 세계와 정기적 인 접촉이 필요합니다. 전화, 문자 또는 이메일은 괜찮지 만 간병인의 기분을 회복하기위한 개인 방문은 없습니다. 다시 한 번 묻습니다. 손을 내밀어주세요.

좋은 청취자가 되십시오. 간병에 대한 격렬한 좌절감은 스트레스 해소에 큰 도움이 될 수 있습니다. 판단없이 간병인의 두려움과 우려를 들어라.

감사를 표시하십시오. 간병인이 부모를 돌보는 형제 인 경우, 예를 들어, 감사의 마음을 표하는 것이 중요합니다. 중년 또는 후기 알츠하이머 또는 치매 환자는 보호자에게 감사를 표할 수 없으므로 다른 가족 구성원이 간병인의 노력과 희생을 인식하고 정기적으로 감사를 표시하는 것이 중요합니다. 카드 또는 간단한 "고맙습니다"가 먼 길을 갈 수 있지만, 일부 유예를 제공하면 축복이 될 수 있습니다.

간병인 스트레스의 흔적을 알아 봅니다. 간병인이 자신의 건강과 복지에 더 집중할 수 있도록 격려하십시오.

도움을 청할 곳

알츠하이머 병 협회 (Alzheimer 's Associations) - 알츠하이머 병 협회의 전 세계 디렉토리로, 보호자를위한 정보, 조언 및 지원을 제공합니다. (알츠하이머 병)

Family Care Navigator - 미국에있는 간병인을 위해 서비스 및 기타 자원을 찾는 데 도움이되는 주 단위 리소스입니다. (가족 간병인 연합)

간병인 행동 계획 - 개인화 된 행동 계획을 작성하고 정보, 지원 및 지역 자료를 찾으십시오. (알츠하이머 협회)

추천 독서

알츠하이머 병 - 대처, 치료 및 간병에 대한 안내서. (하버드 의대 특별 건강 보고서)

알츠하이머 병 및 관련 치매 - 징후, 증상 및 간병 등 치매의 여러 측면을 다루는 일련의 기사. (국립 고령화 연구소)

치매, 간병 및 통제 좌절 - 원인, 경고 신호 및 좌절감을 제어하는 ​​방법. (가족 간병인 연합)

귀하의 관계 변화 - 간병인과 환자의 관계가 어떻게 바뀔 수 있습니다. (알츠하이머 협회)

알츠하이머 병 치료 : 도움 요청 방법 - 가족 및 친구와 환자 간병을 돕는 방법에 대한 제안. (메이요 클리닉)

간병인 예방 태풍 예방 - 간병인에게 경고 신호와 해결책. (고령화 에이전시)

저자 : Lawrence Robinson, Melissa S. Wayne, M.A., Jeanne Segal, Ph.D. 최종 업데이트 : 2018 년 11 월

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