ADHD를 가진 아이들을위한 처리

자녀의 주의력 결핍 장애를위한 최상의 치료 방법 찾기

ADHD를위한 치료는 약물 복용에 관한 것이 아닙니다. ADHD를 가진 아이들이 주의력을 키우고, 충동적인 행동을 통제하고, 과다 활동을 억제하는 능력을 향상시킬 수 있도록 도와주는 다른 많은 효과적인 치료법이 있습니다. 영양가 높은 식사, 놀이 및 운동, 더 나은 사회 기술 습득은 모두 학교에서의 성과를 향상시키고 자녀와 다른 사람들과의 관계를 개선하며 스트레스와 좌절을 줄일 수있는 균형 잡힌 치료 계획의 일부입니다.

ADHD 치료 : 약물 치료 만이 유일한 해답은 아닙니다.

Ritalin 및 Adderall과 같은 자극제는 주의력 결핍 과다 장애 (ADHD 또는 ADD)로 처방되는 경우가 많지만 자녀를위한 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다.

ADHD를위한 약물 치료는 적어도 단기간에 자녀가 더 잘 집중할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 지금까지 장기적으로 학교 성취, 관계 또는 행동 문제를 개선한다는 증거는 거의 없습니다. 단기적으로도 약물로 모든 문제를 해결하거나 ADHD 증상을 완전히 없앨 수는 없습니다.

더욱이,이 강력한 약물들이 어린이의 두뇌에 미치는 영향에 대한 우려가 있습니다. 과민 반응, 식욕 감퇴, 불면증과 같은 부작용도 문제가 될 수 있습니다.

최종선 : 약물 치료는 치료법이 아니라 치료법입니다.

모든 사람들은 ADHD 약물과 다르게 대응합니다. 일부 어린이는 극적인 개선을 경험하지만 다른 어린이는 경감을 거의 느끼지 않습니다. 부작용은 또한 어린이마다 다르며, 일부는 부작용보다 훨씬 큽니다. 모두가 다르게 반응하기 때문에 적절한 약물과 용량을 찾는 데는 시간이 걸립니다.

ADHD를위한 약물 치료는 다른 치료법과 병용 할 때 더 효과적입니다. 자녀가 새로운 대처 기술을 가르치는 다른 치료법을 이용할 경우 귀하의 약물은 훨씬 더 많은 약물을 섭취하게됩니다.

ADHD 투약은 항상 면밀히 모니터링해야합니다. ADHD를위한 약물 치료는 약을 복용하고 잊어 버리는 것 이상을 포함합니다. 자녀의 담당 의사는 부작용을 모니터링하고, 자녀의 감정을 점검하고 그에 따라 복용량을 조정해야합니다. ADHD에 대한 약물 치료가주의 깊게 모니터링되지 않으면 덜 효과적이고 위험합니다.

자녀가 약물 치료를 받도록 선택했다면, 그 아이가 영원히 그 위에 머물러야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 반복적으로 마약을 반복적으로 튀기는 것은 안전하지 않지만 일이 잘 진행되지 않으면 약물로 ADHD 치료를 중단 할 수 있습니다. 자녀가 약물 투약을 중단하기를 원한다면 의사에게 귀하의 계획을 알리고 약을 천천히 테이퍼 할 수 있도록 노력하십시오.

ADHD 치료법 시작

부모로서 자녀의 치료에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 식단을 섭취하고, 운동을 많이하며, 매일 좋은 선택을하면 자녀가 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이된다는 증거가 있습니다. 즉, 귀하의 자녀는 오늘 집에서 ADHD 치료를 시작할 수 있습니다.

ADHD의 치료에서 운동의 힘

"녹색 시간"의 이점

학문은 본질적으로 시간을 보내는 것이 아이들의 ADHD 증상을 줄일 수 있음을 보여줍니다. 가능한 경우 매일 30 분 이상 외부에서 놀도록하십시오.

운동은 ADHD의 증상을 줄이기위한 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다. 신체 활동으로 인해 뇌의 도파민, 노르 에피네프린, 세로토닌 수준이 즉각적으로 향상됩니다.이 모두가 집중력과 주의력에 영향을 미칩니다. 이런 식으로 Ritalin과 Adderall 같은 ADHD 운동과 약물 치료도 비슷하게 작동합니다. 그러나 ADHD 약물과 달리 운동은 처방전이 필요하지 않으며 부작용이 없습니다.

댄스, 체조, 무술, 스케이트 보딩과 같은 신체 운동에 세심한주의가 필요한 활동은 특히 ADHD 어린이에게 좋습니다. 팀 스포츠도 좋은 선택입니다. 사회적 요소는 그 (것)들을 재미있는 유지한다.

ADHD 치료에서 수면의 중요성

정기적 인 수면으로 ADHD의 증상이 크게 개선 될 수 있습니다. 그러나 ADHD를 앓고있는 많은 어린이들은 밤에 잠을자는 데 어려움을 겪습니다. 때로는 이러한 수면 장애가 흥분제에 의한 것이므로 복용량을 줄이거 나 약물을 완전히 중단하면 문제가 해결됩니다.

그러나, 자극제를 복용하지 않는 ADHD 어린이의 상당수는 수면 장애가 있습니다. 자녀가 그 중 하나라면 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

  • 정기적으로 취침 시간을 정하십시오 (시행하십시오).
  • 주변 소음으로 아이가 계속 지내는 경우에는 음향 기기 또는 팬을 사용해보십시오.
  • 잠자기 전에 적어도 한 시간 전에 모든 전자 제품 (TV, 컴퓨터, 비디오 게임, iPhone)을 끄십시오.
  • 저녁에는 신체 활동을 제한하십시오.

좋은 영양 섭취는 ADHD 증상을 줄일 수 있습니다.

연구에 따르면 ADHD를 관리 할 때 무엇을 언제 먹는 것이 효과가 있는지를 보여줍니다.

평소 식사 나 간식을 3 시간 이상 따로 정하십시오. 이렇게하면 자녀의 혈당을 일정하게 유지하고 과민 반응을 최소화하며 집중력과 집중력을 지원하는 데 도움이됩니다.

각 식사 나 간식에 약간의 단백질과 복합 탄수화물을 포함 시키십시오. 이러한 음식은 자녀가 과다 활동을 감소시키면서 더 조심스럽게 느끼도록 도와줍니다.

자녀의 아연, 철 및 마그네슘 수치를 확인하십시오. ADHD를 앓고있는 많은 어린이들은이 중요한 미네랄이 부족합니다. 레벨을 올리면 ADHD 증상을 조절할 수 있습니다. 철분을 늘리는 것이 특히 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 철분 보충제는 자극제를 복용하는 것만 큼 증상이 호전되는 것으로 나타났습니다.

자녀의 식단에 오메가 -3 지방산을 더 추가하십시오. 연구에 따르면 오메가 -3는 과다 활동과 충동을 줄이고 ADHD로 어린이 (및 성인)의 집중력을 향상시킵니다. 오메가 3는 연어, 참치, 정어리, 일부 강화 달걀 및 우유 제품에서 발견됩니다. 그러나, 아이의 섭취를 늘리는 가장 쉬운 방법은 어유 보충제를 사용하는 것입니다.

ADHD를위한 전문 치료

집에서 ADHD를 가진 아이를 도울 수있는 많은 방법이 있지만, 그 길을 따라 전문적인 도움을받을 수 있습니다. ADHD 전문가는 귀하의 자녀를위한 효과적인 치료 계획을 개발하도록 도울 수 있습니다. ADHD는 치료법과 전략의 조합에 가장 잘 반응하기 때문에 여러 전문가에게 자문을 구하는 것이 좋습니다.

ADHD 치료 제공자를 찾으려면 주치의, 자녀의 소아과 의사, 지역 병원 또는 진료소에 연락하십시오. 제공자 추천을위한 다른 출처로는 보험 회사, 자녀 학교의 공무원 또는 지역 학부모 지원 그룹이 있습니다.

아동 및 청소년 정신과 의사 :

  • ADHD를 진단하고 약물을 처방하십시오

심리학자 :

  • ADHD 진단 및 대화 요법 제공
  • ADHD 환자가 자신의 감정을 탐구하도록 돕습니다.

인지 행동 치료사 :

  • 학교, 직장 및 가정에서의 행동 수정 프로그램 설정
  • 행동과 성취를위한 구체적인 목표 수립
  • 가족과 교사가 보상과 결과를 유지할 수 있도록 돕습니다.

교육 전문가 :

  • 학교에서 성공하기위한 기술 가르치기
  • 아이들이 학교에서 숙소를 얻을 수 있도록 돕는다.
  • 가족에게 보조 기술에 대해 조언하십시오.

ADHD를위한 행동 요법

행동 수정이라고도 알려진 행동 요법은 ADHD 아동에게 매우 성공적인 치료법으로 알려져 있습니다. 그것은 흥분제를 복용하는 아동을위한 공동 치료로서 특히 효과적이며 약물 복용량을 줄일 수도 있습니다.

행동 치료에는 보상과 칭찬을 통해 원하는 행동을 강화하고 한계와 결과를 설정하여 문제 행동을 줄이는 것이 포함됩니다. 예를 들어, 교사가 ADHD를 가진 어린이에게 수업에서 이야기하기 전에 손을 들기위한 작은 단계를 취한 것에 대해 보답을하는 것일 수 있습니다. 이론은 변화를 향한 투쟁에 보람을주는 것이 완전히 새로운 행동을 조장한다는 것입니다.

어린이의 ADHD 행동 치료

미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)에 따르면, 행동 요법에 대한 세 가지 기본 원칙이 있습니다.

  1. 구체적인 목표를 설정하십시오. 특정 시간 동안 숙제에 집중하거나 친구와 장난감을 공유하는 것과 같이 자녀에게 명확한 목표를 설정하십시오.
  2. 보상과 결과를 제공하십시오. 자녀가 원하는 행동을 보일 때 자녀에게 특정한 보상을주십시오 (긍정적 인 보강). 자녀가 목표를 달성하지 못하면 결과 (원치 않는 결과 또는 처벌)를 자녀에게줍니다.
  3. 보상과 결과를 계속 사용하십시오. 보상과 결과를 일관되게 오랫동안 사용하면 자녀의 행동이 긍정적 인 방향으로 변하게됩니다.

부모로서,인지 행동 치료사와 같은 행동 전문가의 도움을 받아 ADHD를 가진 자녀를위한 맞춤형 행동 수정 프로그램을 설정할 수 있습니다. 인지 행동 치료사는 일상적인 문제에 대한 실질적인 해결책에 중점을 둡니다. 이런 종류의 치료사는 가정과 학교에서 자녀를위한 보상과 결과에 대한 행동 수정 프로그램을 만들 수 있으며 자녀의 행동을 구체화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

인내심은 행동 요법의 핵심입니다. 왜냐하면 ADHD 환자는 증상이 다양하기 때문에 악명이 높습니다. 어느 날, 아이는 아름답게 행동하고, 다음은 오래된 패턴으로 되돌아갑니다. 때로는 훈련이 작동하지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나, 시간이 지남에 따라 행동 치료는 ADHD의 증상을 호전시킵니다.

사회 기술 훈련

주의력 결핍 장애를 가진 아이들은 종종 단순한 사회적 상호 작용에 어려움을 겪고 자존심이 낮아서 투쟁하기 때문에 도움이 될 수있는 또 다른 유형의 치료법은 사회 기술 훈련입니다. 일반적으로 그룹 환경에서 실시되는 사회 기술 훈련은 적절한 행동을 보여준 치료사가 주도하고 아이들이 반복해서 연습하게합니다. 사회 기술 그룹은 어린이들에게 다른 사람들의 반응을 "읽는"방법과 더 받아들이 기 쉬운 행동을하는 법을 가르칩니다. 사회적 기술 그룹은 또한이 새로운 기술을 실제 세계로 이전하는 작업을해야합니다.

가까운 사회 기술 그룹의 경우, 학교 심리학자 또는 지역 정신 건강 클리닉의 추천을 요청하십시오.

자녀의 ADHD 치료를위한 팁

ADHD 어린이는 한 설정에서 다른 설정으로 배운 내용을 번역하는 데 어려움을 겪습니다. 예를 들어, 학교에서의 충동 적 발작을 통제하는 방법을 배웠지 만 집에서 다른 사람들을 조급하게 방해 할 수 있습니다.

모든 설정에서 긍정적 인 변화를 장려하기 위해 ADHD 아동은 일관성이 필요합니다. ADHD 아동 학부모가 집에서 행동 치료법을 적용하는 법을 배우는 것이 중요합니다. ADHD를 가진 아이들은 작업이 예측 가능한 패턴과 예측 가능한 장소에서 발생할 때 작업 완료에 성공할 확률이 높으므로 기대하는 것과 그들이 무엇을해야 하는지를 알 수 있습니다.

루틴을 따르십시오. ADHD 아동이 이해하고 기대에 부응 할 수 있도록 모든 시간과 장소를 정하는 것이 중요합니다. 식사, 숙제, 놀이 및 침대에 대해 간단하고 예측 가능한 의식을 수립하십시오.

시계와 타이머를 사용하십시오. 자녀의 침실에 큰 시계와 함께 시계를 집 전체에 두는 것을 고려하십시오. 자녀가 숙제를하거나 아침에 준비 할 때 필요한 것을 위해 충분한 시간을 할애하십시오.

자녀의 일정을 단순화하십시오. 유휴 시간을 피하는 것은 좋은 생각이지만 ADHD를 가진 어린이는 방과후 활동이 너무 많으면주의를 산만하게하고 상처를 입힐 수 있습니다.

조용한 장소를 만드십시오. 자녀가 자신의 조용하고 사적인 공간을 확보하도록하십시오. 베란다 또는 침실은 아이가 타임 아웃을하는 것과 같은 장소가 아닌 한 잘 작동 할 수 있습니다.

올바른 조직을위한 모범을 보입니다. 정리 된 방식으로 집을 마련하십시오. 자녀가 모든 것을 갖추고 있는지 확인하십시오. 역할 모델 깔끔함과 조직.

칭찬의 중요성

일관된 구조와 일상을 확립하면서 ADHD 어린이는 종종 비판을받습니다. 좋은 행동을위한 경계에 나서서 칭찬하십시오. 찬양은 ADHD를 앓고있는 어린이에게 특히 중요합니다. 미소, 긍정적 인 코멘트 또는 다른 보상을 통해 자녀의 주의력, 집중력 및 충동을 개선 할 수 있습니다. 부적절한 행동이나 부적절한 업무 수행에 가능한 한 부정적 반응을주지 않으면 서 적절한 행동과 업무 완료에 대해 긍정적 인 평가를하는 데 최선을 다하십시오. 작은 업적에 대해 자녀에게 보상하십시오. 길 아래에서 더 큰 성공을 거둘 수 있습니다.

추천 독서

우리 아이는 ADHD로 진단 받았습니다 : 지금은 무엇입니까? - 치료 옵션에 대한 부모의 안내서. (질병 통제 예방 센터)

ADHD를위한 트리 트먼트 (Treatment for ADHD) - 다양한 유형의 ADHD 치료법 및 치료법에 대한 설명이 포함되어 있습니다. (MyADHD.com)

운동 및 ADHD 뇌 - ADHD 치료를위한 운동. (ADDitude)

뇌를 훈련 시키십시오 : ADHD (NPR)를 치료하기 위해 신경 순환 보조제 (Neurofeedback)

저자 : Jocelyn Block, M.A. 및 Melinda Smith, M.A. 최종 업데이트 : 2018 년 10 월

Loading...

인기있는 카테고리