십대 자녀를 둔 부모를위한 도움

분노, 폭력, 비행 및 기타 청소년 행동 문제 다루기

십대 자녀 육아는 결코 쉬운 일이 아니지만 십대가 폭력적이거나 우울하거나 술이나 약물을 남용하거나 다른 무모한 행동을하는 경우 압도적 인 것처럼 보일 수 있습니다. 밤에 잠에서 깨어 난 자녀가 어디에 있는지, 그들이 누구와 함께 있고, 무엇을하고 있는지 걱정하는 것이 지쳐있을 수 있습니다. 당신은 실패한 의사 소통 시도, 끊임없는 싸움 및 열린 도전에 절망 할 수 있습니다. 고생하는 십대 자녀를 양육하는 것은 종종 불가능한 일처럼 보일 수 있지만 가정에서 스트레스와 혼란을 완화하고 행복하고 성공적인 젊은 성인으로 전환하는 데 도움이되는 조치가 있습니다.

십대들은 왜 그들이하는 것처럼 행동합니까?

청소년을 키운 사람이라면 당황한 청소년 행동이 어찌 될지 알 것입니다. 울부 짖음, 도전, 우울함, 격렬한 감정, 충동적이고 무모한 행동. 때때로 믿기 어려울 수도 있지만, 십대는 멀리 떨어진 행성에서 온 외계인이 아닙니다. 그러나 그들은 아르 다르게 유선. 십대의 두뇌는 여전히 활발하게 발전하고 있으므로 성숙한 성인의 뇌와는 다른 방식으로 정보를 처리합니다. 전뇌는 정서를 관리하고, 결정하고, 이성을 만들고, 통제를 억제하는 데 사용되는 뇌의 일부분이 십대 동안 재구성되어 놀라운 속도로 새로운 시냅스를 형성하지만 전체 뇌는 완전히 성숙되지 않습니다. 20 대 중반.

당신의 십대는 당신보다 키가 크고 어떤면에서는 성숙한 것처럼 보일 수 있지만, 종종 그들은 단순히 성인 수준에서 일을 생각할 수 없습니다. 사춘기의 육체적 변화 동안 생산 된 호르몬은 일을 더욱 복잡하게 만들 수 있습니다. 이제 이러한 생물학적 차이가 십 대들의 형편없는 행동을 변명하거나 자신의 행동에 대한 책임을 면제하지 않지만 십대들이 왜 그렇게 충동 적으로 행동하는지 또는 가난한 결정, 사회 불안 및 반항심으로 부모와 교사를 좌절시키는 지 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 청소년 발달을 이해하면 청소년과의 관계를 유지하고 함께 문제를 극복 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.

10 대가 독특한 개성과 자신이 좋아하는 것과 싫어하는 것의 개인이지만 일부 특징은 보편적이라는 사실을 기억해야합니다. 십대 자녀가 감정적으로 철수하는 것처럼 보이더라도 십대 자녀가 얼마나 독립적으로 출근했는지, 십대 자녀가 얼마나 어려움을 겪었는지에 상관없이 자녀는 여전히주의를 기울여야하며 자녀에 대한 사랑을 느껴야합니다.

십대들은 감정을 다르게 읽습니다.

십대들은 다른 사람들의 감정을 읽고 이해하는 능력이 성인과 다릅니다. 성인은 전두엽 피질을 사용하여 정서적 단서를 읽지 만 10 대들은 정서적 인 반응을 담당하는 뇌의 편도에 의지합니다. 연구에 따르면 청소년들은 종종 얼굴 표정을 잘못 읽었습니다. 서로 다른 감정을 표현하는 성인 얼굴의 그림을 보여 주었을 때, 십대들은 가장 자주 그들을 화나게 해석했습니다.

출처: 청소년을위한 ACT

전형적인 사춘기 행동이 고민하는 사춘기 행동이 될 때

청소년들이 자신의 독립성을 주장하고 자신의 정체성을 찾기 시작하면서 많은 사람들이 부모에게 기괴하고 예측할 수없는 행동 변화를 경험합니다. 한 번도 당신과 헤어지기를 감당할 수 없었던 감미롭고 순종적 인 아이는 20 야드 거리에서 볼 수 없으며 눈의 롤이나 문을 비웃는 소리로 모두 인사합니다. 부모가 견딜 수있는만큼 힘들지 만 아르 정상적인 십대의 행동.

문제가있는 십대는 다른 한편으로는 전형적인 십대 문제를 넘어 행동, 감정 또는 학습 문제를 보여줍니다. 마약, 마약 사용, 성행위, 폭력, 학교 건너 뛰기, 자해, 도둑질 또는 다른 범죄 행위를 포함하여 위험에 처한 행동을 반복적으로 연습 할 수 있습니다. 또는 우울증, 불안 또는 섭식 장애와 같은 정신 건강 문제의 증상을 나타낼 수 있습니다. 반복되는 반복적 인 부정적인 행동은 근본적인 문제의 징후가 될 수 있지만, 부모가 청소년 발달 중에 어떤 행동이 정상인지를 이해하는 것이 중요하며, 더 심각한 문제를 지적 할 수 있습니다.

전형적인 십대 대 고생 한 십대의 행동
외관 변경
일반적인 사춘기 행동 : 십대들에게는 패션을 유지하는 것이 중요합니다. 그것은 도발적이거나 관심을 끄는 의복을 입거나 머리를 염색하는 것을 의미 할 수 있습니다. 십대 자녀가 문신을 원하지 않는 한, 더 큰 문제에 대한 항의 시위를 피하고 비난하지 마십시오. 패션이 바뀌고 당신의 십대도 바뀔 것입니다.
문제가있는 십대의 경고 신호 : 학교에서의 문제 또는 기타 행동의 부정적인 변화가 수반되는 경우 외모를 변경하는 것이 빨간색 깃발이 될 수 있습니다. 자르거나 자해 또는 극단적 인 체중 감소 또는 체중 증가의 증거는 또한 경고 신호입니다.
증가 된 논증과 반항적 행동
일반적인 사춘기 행동 : 십대들이 독립을 추구하기 시작할 때, 당신은 자주 머리를 숙이고 논쟁 할 것입니다.
경고 신호 고생 한 십대의 끊임없이 논쟁, 가정에서의 폭력, 학교 갈라짐, 싸움에 빠지기, 법에 어긋나는 행동은 모두 10 대 반란의 규범을 뛰어 넘는 적기 행동입니다.
기분 전환
일반적인 사춘기 행동 : 호르몬과 발달상의 변화는 종종 청소년이 기분 변화, 짜증스러운 행동, 자신의 감정 관리에 어려움을 겪게된다는 것을 의미합니다.
문제가있는 십대의 경고 신호 : 성격의 급격한 변화, 낙상, 지속적인 슬픔, 불안 또는 수면 장애는 우울증, 왕따 또는 다른 정서적 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 자살에 대해 진지하게 이야기하십시오.
술이나 마약 실험
일반적인 사춘기 행동 : 대부분의 청소년들은 어느 시점에 술을 마시고 담배를 피울 것입니다. 많은 사람들이 마리화나를 시도합니다. 마약과 술에 대해 솔직하고 공개적으로 자녀와 이야기하는 것이 더 진행되지 않도록하는 한 가지 방법입니다.
문제가있는 십대의 경고 신호 : 알코올이나 마약 사용이 습관적으로 될 때, 특히 학교 나 집에서 문제가있을 때 약물 남용 문제 또는 기타 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다.
부모보다 친구의 영향을 많이 받음
일반적인 사춘기 행동 : 친구는 청소년에게 매우 중요하게되고 선택에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 10 대 학생들이 친구들에게 더 집중할 때, 필연적으로 그들이 당신에게서 물러나는 것을 의미합니다. 너에게 상처를 남길 수도 있지만 네 십대가 너의 사랑을 필요로하지 않는다는 의미는 아니다.
문제가있는 십대의 경고 신호 : 적 깃발은 동료 그룹의 갑작스러운 변화 (특히 새로운 친구들이 부정적인 행동을 조장하는 경우), 합당한 규칙과 경계를 따르지 않거나 거짓말로 인한 나쁜 행동의 결과를 피하는 것을 포함합니다. 마찬가지로, 십대 자녀가 혼자 너무 많은 시간을 보내고 있으면 문제를 나타낼 수도 있습니다.

문제가있는 십대를위한 전문적인 도움을 구하십시오.

청소년기에 적기 기질을 확인하는 경우 의사, 카운슬러, 치료사 또는 기타 정신 건강 전문가와상의하여 적절한 치료 방법을 찾도록하십시오.

하지만 전문가의 도움을 구할 때조차도 귀하의 직업이 끝난 것은 아닙니다. 이제 막 시작되었습니다. 아래에 자세히 나와 있듯이, 십대 자녀를 돕고 부모 간의 관계를 개선하기 위해 집에서 취할 수있는 많은 행동이 있습니다. 진단을 기다리지 않고도 실습을 시작할 수 있습니다.

자녀가 겪고있는 문제가 무엇이든, 부모로서 실패했다고 여겨지지 않습니다. 상황에 대한 책임을 묻는 대신 십대의 현재 필요 사항에 집중하십시오. 첫 번째 단계는 감정적으로나 사회적으로 겪고있는 것과 연결하는 방법을 찾는 것입니다.

팁 1 : 문제가있는 십대와 연결하십시오.

자녀에 대한 분노 나 무관심을 감안할 때 믿기 어려울 수도 있지만 십대 자녀는 여전히 부모님의 사랑, 승인 및 수락을 갈구합니다. 긍정적 인 대면 연결은 신경계를 진정시키고 집중시킴으로써 스트레스를 줄이는 가장 빠르고 효과적인 방법입니다. 즉, 생각보다 십대보다 더 많은 영향력을 행사할 수 있습니다.

통신 라인을 열려면 다음을 수행하십시오.

자신의 스트레스 수준을 알고 있어야합니다. 화가 났거나 화가 나면 십대 자녀와 의사 소통을 시도 할 시간이 아닙니다. 대화를 시작하기 전에 평온하고 활기가 나올 때까지 기다리십시오. 당신은 당신이 소집 할 수있는 모든 인내와 긍정적 인 에너지가 필요할 것 같습니다.

당신의 십대를 위해 거기에있어 라. 십대 청소년과 커피 채팅을 할 수있는 제안은 냉소적 인 말투심이나 환영할만한 제스처로 인사 할 것이나, 자신이 사용할 수 있음을 보여주는 것이 중요합니다. TV, 전화 또는 기타 산만 함없이 식사 시간을 앉아서 쉬도록하십시오. 십대를 들여다 보면서 십대를 들여다 보도록 권유하십시오. 당신의 노력이 단음절이나 싫어하는 것만으로도 환영받지 않는다면 좌절하지 마십시오. 침묵 속에서 많은 저녁 식사를 먹어야 할지도 모르지만, 십대 자녀가 문을 열 때 그들이 항상 그렇게 할 기회가 있음을 알고 있습니다.

공통점을 찾으십시오. 십대의 외모 나 옷에 대해 의논하는 것은 분명한 논쟁을 촉발시키는 확실한 방법 일 수 있지만, 여전히 공통점을 찾을 수는 있습니다. 아버지와 아들은 종종 스포츠를 통해 연결됩니다. 어머니와 딸이 가십 또는 영화를 통해 목표는 십대의 가장 친한 친구가 아니라 평화롭게 논의 할 수있는 공통 관심사를 찾는 것입니다. 일단 대화를 나누면 십대 자녀가 다른 주제에 대해보다 쉽게 ​​마음을 열 수 있습니다.

판단이나 조언없이 들어보십시오. 십대 자녀가 이야기 할 때 판단, 조롱, 방해, 비난 또는 조언없이 듣는 것이 중요합니다. 당신의 십대는 당신에 의해 이해되고 가치있게 느끼기를 원하기 때문에 눈을 마주 치지 마시고 심지어 당신을 보지 않을 때에도 아이에게 집중하십시오. 이메일을 확인하거나 신문을 읽는다면 청소년은 자신이 중요하지 않다고 느낄 것입니다.

거절을 기대하십시오. 청소년은 분노, 자극 또는 기타 부정적인 반응으로 연결하려는 시도에 종종 응답 할 수 있습니다. 편안한 상태를 유지하고 십대 공간을 식히십시오. 둘 다 조용 할 때 나중에 다시 시도하십시오. 귀하의 십대 청소년과 성공적으로 연결하려면 시간과 노력이 필요합니다. 연기하지 마십시오. 인내심과 돌파구가 올 것이다.

연결로드 블록

십대 자녀가 알코올이나 마약의 영향을 받으면 감정적으로 연결되는 능력이 손상 될 수 있습니다. 처방 의약품에 대해서도 마찬가지 일 수 있습니다. 예를 들어 십대가 항우울제를 복용하고 있다면 복용량이 절대적으로 필요한 것 이상인지 확인하십시오.

팁 2 : 십대 분노와 폭력을 다루십시오.

화난, 공격적 또는 폭력적인 십대 소년의 부모 인 경우 끊임없는 두려움에 시달릴 수 있습니다. 모든 전화 또는 문을 두 드리면 아들이 해를 입거나 다른 사람들에게 심각하게 해를 끼친다는 소식을 전할 수 있습니다.

물론 십대 소녀들은 화가 나기도하지만, 그 분노는 대개 육체적으로보다는 구두로 표현됩니다. 십대 소년들은 화가 났을 때 물건을 던지거나 문을 차고 벽을 펀치 할 가능성이 더 큽니다. 어떤 사람들은 자신에 대한 분노를 표출합니다. 어떤 부모, 특히 미혼모의 경우, 이것은 심히 혼란스럽고 혼란스러운 경험 일 수 있습니다. 그러나 폭력의 위협에 살 필요는 없습니다. 폭력을 쏟는 것은 십대 자녀에게 해가되는 것과 마찬가지입니다.

십대에 위협을 느낀다면

모든 사람은 육체적으로 안전하다고 느낄 권리가 있습니다. 십대 자녀가 너에게 폭력적이라면 즉시 도움을 요청하십시오. 필요한 경우 친구, 친척, 경찰에게 전화하십시오. 자녀를 사랑하지 않는다는 의미는 아니지만 부모님과 자녀의 안전이 항상 최우선되어야합니다.

십대 분노에 대처하는 방법

분노, 당혹감, 슬픔, 상처, 두려움, 부끄러움 또는 취약성과 같은 다른 근본적인 감정을 감추기 때문에 분노는 많은 십대에게는 도전적인 감정이 될 수 있습니다. 10 대들이 이러한 감정에 대처할 수 없을 때, 그들은 자신과 다른 사람들을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 십대 청소년 중에는 많은 소년들이 자신의 감정을 인식하는 데 어려움을 겪습니다.

부모를위한 도전은 청소년들이 감정을 극복하고 분노를보다 건설적인 방식으로 다루도록 돕는 것입니다.

경계, 규칙 및 결과를 수립하십시오. 너와 너의 사춘기가 모두 평온 할 때, 분노를 느끼는 것에는 아무런 문제가 없다는 것을 설명하라. 그러나 그것을 표현하는 용납 할 수없는 방법이있다. 십대 자녀가 속출한다면, 예를 들어, 특권 상실이나 심지어 경찰 참여 등의 결과에 직면해야합니다. 십대들은 지금보다 더 많은 경계와 규칙을 필요로합니다.

분노의 뒤에 무엇이 있는지 이해하려고 노력하십시오. 십대는 슬프거나 우울합니까? 예를 들어, 동료들은 자신이 갖고 있지 않은 것들을 가지고 있기 때문에 부적절한 느낌을 갖습니까? 십대 자녀가 판단없이 듣기 만하면됩니까?

분노 경고 표지 및 방아쇠에 유의하십시오. 당신의 십대는 두통을 겪거나 분노로 폭발하기 전에 걸음을 시작합니까? 아니면 학교에서 특정 수업이 항상 분노를 유발합니까? 십대들은 성질이 끓기 시작한다는 경고 신호를 확인할 수 있기 때문에 분노를 벗어나기 전에 조치를 취할 수 있습니다.

당신의 십대가 분노를 푸는 건강한 방법을 찾도록 도와주세요. 운동은 달리기, 자전거 타기, 등산 또는 팀 스포츠와 같이 특히 효과적입니다. 펀치 백이나 베개를 치기 만해도 긴장과 분노를 완화시킬 수 있습니다. 시끄럽고 화가 난 음악을 따라 춤을 추거나 노는 것도 안심할 수 있습니다. 일부 청소년들은 예술이나 글쓰기를 사용하여 자신의 분노를 창의적으로 표현합니다.

십대의 공간을 후퇴시켜주십시오. 당신의 십대가 화가 났을 때, 그들이 차가워지는 것이 안전한 곳으로 퇴각하도록하십시오. 십대를 따르지 말고 그들이 사과하는 동안 사과 나 설명을 요구하지 마십시오. 이것은 단지 분노를 연장 시키거나 확대 시키거나 심지어 육체적 인 반응을 일으킬 것입니다.

자신의 분노를 관리하는 조치를 취하십시오. 당신이 성질을 잃는다면 십대를 도울 수 없습니다. 소리가 나는 것처럼 어렵 기 때문에, 아이가 당신을 얼마나 도발하는지에 관계없이 평온하고 균형을 유지해야합니다. 귀하 또는 귀하의 가족 구성원이 비명을 지르거나, 서로를 치거나, 물건을 던지면 십대 자녀는 자연스럽게 자신의 분노를 표현할 수있는 적절한 방법이라고 생각할 것입니다.

십대의 폭력적인 행동을 나타내는 붉은 깃발

십대 폭력이 점점 커지고있는 문제라는 것을 알기 위해 뉴스 헤드 라인을 한눈에 볼 수 있습니다. 영화와 TV 쇼는 폭력의 모든 방식을 자극하고 폭력적인 행동을 촉구하는 극단 주의자들의 견해를 홍보하며 폭력적인 비디오 게임을하는 한 시간 후에 청소년들은 공격과 폭력의 실제 결과에 대해 십대를 덜어 줄 수 있습니다. 물론 폭력적인 콘텐츠에 노출 된 모든 청소년이 폭력적으로 변하는 것은 아니지만 정서적으로 손상되거나 정신 건강 문제로 고생하는 십대 청소년의 경우 그 결과는 비극적 일 수 있습니다.

십대 청소년이 폭력적이 될 수 있다는 경고 표지판은 다음과 같습니다.

  • 어떤 종류의 무기로 게임하기
  • 강박적 인 비디오 게임을 강박적으로 치거나, 폭력적인 영화를 보거나, 폭력을 조장하거나 찬양하는 웹 사이트를 방문하십시오.
  • 다른 사람들을 위협하거나 괴롭힘
  • 그가 커밋하고 싶은 폭력 행위에 대한 환멸
  • 애완 동물이나 다른 동물에 공격적이거나 잔인합니다.

팁 3 : 십대 우울증의 징후를 알아 봅니다.

십대의 많은 고민 된 행동은 우울증의 징후가 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

학교 문제. 십대 우울증과 관련된 낮은 에너지 및 집중 문제는 출석 감소 및 성적 저하를 초래할 수 있습니다.

도망 치다. 많은 우울한 십대들은 도망 치거나 집에서 도망가는 것에 대해 이야기하며 종종 도움을 요청합니다.

약물 및 알코올 남용. 십대들은 자신의 우울증을 "스스로 치료"하기 위해 알코올이나 약물을 사용할 수 있습니다.

낮은 자부심. 우울증은 수치심, 실패, 사회적 불안감을 유발하거나 심화시켜 비판에 매우 민감하게 만듭니다.

스마트 폰 중독. 우울증을 겪은 청소년들은 온라인에서 문제를 피할 수 있지만 과도한 스마트 폰 및 인터넷 사용은 고립감을 높이고 우울증을 악화시키는 경향이 있습니다.

무모한 행동. 우울한 십대들은 무모한 운전, 폭음 음주, 또는 안전하지 않은 성관계와 같은 위험하거나 고위험의 행동에 관여 할 수 있습니다.

폭력. 청소년 (대개 소년)은 우울증에 시달려 공격적이고 폭력적으로 변할 수 있습니다.

십대 우울증의 징후에 대해 자세히 알아 보려면 ...

자녀가 문제를 극복하고 궤도를 도는 데 도움을 줄 수있는 방법에 대해서는 부모님 가이드 of Teen Depression을 읽으십시오.

끝 4 : 너의 고생 한 사춘기의 생활에 균형을 추가 하십시요

십대 문제의 정확한 이유가 무엇이든, 건강한 생활 습관을 바꾸어 균형을 회복시킬 수 있습니다.

구조를 만듭니다. 십대들은 규율과 규율에 대해 비명을 지르거나 논쟁 할 수도 있고 일상적인 구조에 반항 할 수도 있습니다. 규칙적인 식사 시간과 잠자리와 같은 구조는 십대를 안전하고 안심할 수있게합니다. 함께 아침과 저녁 식사를 함께하면 하루의 시작과 끝에서 십대 자녀와 함께 체크인 할 수있는 좋은 기회가됩니다.

화면 시간을 줄입니다. 폭력적인 TV 프로그램, 영화, 인터넷 콘텐츠 및 비디오 게임과 청소년과 폭력적인 행동 사이에는 직접적인 관계가있는 것으로 보입니다. 십대 자녀가 폭력적인 자료를 사용하지 않아도 화면 시간이 너무 길면 뇌 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 자녀가 전자 장치에 액세스 할 수있는 시간을 제한하고 야간에 일정 시간 후에 전화 사용을 제한하여 자녀가 충분한 수면을 취할 수 있도록하십시오.

운동을 권장하십시오. 약간의 규칙적인 운동조차도 우울증을 완화하고, 에너지와 기분을 좋게하고, 스트레스를 풀고, 수면 패턴을 조절하고, 십대의 자부심을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 십대 자녀가 비디오 게임을하는 데 어려움을 겪는다면, 예를 들어 시뮬레이션 댄스, 스케이트 보딩, 축구 또는 테니스와 같이 서서 움직이고있는 활동 기반 비디오 게임 또는 "exergames"를 재생하도록 권장하십시오. 운동이 습관이되면 청소년들이 실제 스포츠를 시도하거나 클럽이나 팀에 가입하도록 권장하십시오.

바로 먹어. 건강한 식생활은 십대들의 에너지를 안정시키고, 마음을 갈고, 심지어는 기분을 고르게 할 수 있습니다. 당신의 십대를위한 역할 모델로 행동하십시오. 집에서 식사를 더 많이 요리하고, 과일과 야채를 더 많이 먹고, 간식과 소다를 줄입니다.

십대가 충분한 수면을 취하도록하십시오. 수면 부족은 청소년들이 스트레스를 받고, 변덕스럽고, 짜증이 나고, 기면 해지고, 체중, 기억력, 집중력, 의사 결정 및 질병 면제에 문제를 일으킬 수 있습니다. 밤에는 6 시간 씩 일할 수 있지만 직장에서 여전히 기능 할 수는 있지만 정신적으로 예리하고 감정적으로 균형을 이루려면 밤에 8.5-10 시간의 수면이 필요합니다. 일관된 잠자리 시간을 설정하고 십대 방에서 TV, 컴퓨터 및 기타 전자 가제트를 제거하여 더 나은 수면을 장려하십시오. 이러한 장치의 빛은 멜라토닌 생성을 억제하고 편안함을 느끼게합니다. 십대 자녀가 대신 음악이나 오디오 북을 듣고 자하는 것이 좋습니다.

팁 5 : 너 자신을 돌봐라.

어떤 십대, 특히 행동 문제를 겪고있는 사람과 관련된 스트레스는 자신의 건강에 타격을 줄 수 있으므로 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 즉, 정서적, 신체적 필요를 돌보고 스트레스를 관리하는 법을 배우는 것입니다.

매일 긴장을 풀어보세요. 압도 당했을 때 자신을 조절하고 스트레스를 덜어주는 법을 배웁니다. 스트레스 해소를 위해 감각을 사용하고 정기적으로 이완 기술을 연습하는 방법을 배우는 것이 좋은 출발점입니다.

끝내. 고생 한 십대를 다룰 때 압도되고, 무력감을 느끼며, 분노하거나 좌절하는 것은 정상입니다. 자신이 느끼는 감정에 대해 말하면 강도를 떨어 뜨리는 데 도움이 될 수 있으므로 자신의 감정을 신뢰할 수있는 친구와 공유하거나 치료 전문가를 찾으십시오.

혼자 가지 마세요. 특히 독신 부모 인 경우 특히 그렇습니다. 가족, 친구, 학교 카운슬러, 스포츠 코치, 종교 지도자 또는 십대 자녀와 관계가있는 다른 사람들로부터 도움을 받으십시오. 소년 소녀 클럽, YMCA 및 기타 청소년 단체와 같은 단체도 구조와 지침을 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

당신의 다른 아이들을 기억하십시오. 문제가있는 십대를 다루는 것은 온 가족을 불안하게 할 수 있습니다. 다른 어린이들에게 특히 어려울 수 있으므로 무시하지 않도록하십시오. 형제 자매들은 상황에 대한 자신의 감정을 다루기 위해 특별한 개인적인 관심이나 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다.

이것은 영원히 지속되지 않습니다.

사춘기가 당신의 사랑과 지원, 그리고 필요할 때 전문가의 도움을 받아 현재 얼마나 많은 고통이나 혼란을 겪고 있더라도 문제가 해결 될 수 있다는 것을 상기시켜 두는 것이 가치가 있습니다. 청소년은 청소년기의 문제를 극복하고 행복하고 균형 잡힌 젊은 성인으로 성장할 수 있습니다.

도움을 청할 곳

미국에서.: National Parent Helpline (1-855-427-2736)으로 전화하거나 특정 청소년 문제에 대한 자료를 찾으십시오.

영국 : 0808 800 2222로 패밀리 라이프 도움말 전화 번호로 전화하십시오.

호주 : 퀸즈랜드와 노던 테리토리에서는 부모님에게 1300 30 1300으로 전화하거나 가까운 헬프 라인을 찾으십시오.

캐나다: 학부모 지원 전화 (1-888-603-9100)로 전화하거나 다른 부모 자원을 찾으십시오.

자살 예방 도움말

미국에서.: National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255)로 전화하십시오.

영국과 아일랜드: 116 123에 Samaritans 영국을 부르십시오.

호주: Lifeline Australia 13 11 14로 전화하십시오.

다른 국가: IASP 또는 국제 자살 핫라인을 방문하여 가까운 헬프 라인을 찾으십시오.

추천 독서

Understanding Teens (PDF) - 일반적인 청소년 문제를 다루는 법. (뉴 멕시코 주립 대학)

십대 청소년 생존을위한 부모님 가이드 - 십대 청소년이 기대하는 것과 청소년의 전형적인 행동 문제를 다루는 방법. (키즈 헬스)

사춘기 두뇌 발달 (PDF) - 십대에있는 두뇌 발달에 관하여 연구. (청소년을위한 ACT)

청소년 및 폭력 예방 - 십대 폭력을 줄이거 나 제거하는 것에 대한 부모를위한 도움말. (팔로 알토 의료 재단)

저 Teenage Feeling - 기발한 청소년 행동에 생물학적 단서. (미국 심리 학회)

저자 : Lawrence Robinson과 Jeanne Segal, Ph.D. 최종 업데이트 : 2019 년 3 월

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