양극성 장애 징후 및 증상

조울증과 양극성 우울증에 대한 인식 및 도움

우리 모두는 기복이 있지만 양극성 장애로 인해이 봉우리와 골짜기는 더욱 심합니다. 양극성 장애의 증상은 직장이나 학교의 성적에 해를 입히고 관계를 손상 시키며 일상 생활을 혼란 케 할 수 있습니다. 치료할 수는 있지만 많은 사람들은 경고 신호를 인식하지 못하고 기분을 좋게하고 건강을 유지하는 데 필요한 도움을 얻지 못합니다. 양극성 장애는 치료없이 악화되는 경향이 있으므로 증상이 어떻게 생겼는지 배우는 것이 중요합니다. 문제를 인식하는 것이 기분이 좋고 인생을 다시 되돌려 놓는 첫 걸음입니다.

양극성 장애 란 무엇입니까?

양극성 질환 (한때 조울증 또는 조울병 장애로 알려짐)은 조울증, 에너지, 사고 및 행동을 한 극단의 조증에서 다른 쪽의 우울증의 심각한 변화로이 끕니다. 한순간의 좋거나 나쁜 기분 이상으로 양극성 장애의 순환은 며칠, 몇 주 또는 몇 달 동안 지속됩니다. 평범한 기분 변화와 달리 양극성 장애의 기분 변화는 너무 강해서 기능을 수행하는 데 방해가됩니다.

조울증이 발생하는 동안 충동 적으로 직장을 그만두거나 신용 카드로 엄청난 금액을 청구하거나 2 시간 동안자는 후 휴식을 취할 수 있습니다. 우울한 에피소드 동안, 당신은 너무 피곤해서 침대에서 빠져 나올 수 있으며 실업 상태와 빚에 대한 자기 혐오스럽고 절망적 인 상태로 가득 차있을 수 있습니다.

양극성 장애의 원인은 완전히 이해되지는 않지만 종종 유전적인 것으로 보입니다. 양극성 장애의 첫 번째 조울증이나 우울증은 대개 십대 또는 초기 성인기에 발생합니다. 증상은 미묘하고 혼란 스러울 수 있습니다. 양극성 장애를 가진 많은 사람들은 간과되거나 잘못 진단되어 불필요한 고통을 낳습니다. 그러나 적절한 치료, 자조 및 지원을 통해 정상적으로 기능 할 수 있고 풍부하고 만족스러운 삶을 누릴 수 있습니다.

양극성 장애에 관한 신화와 사실
통념 : 양극성 장애를 가진 사람들은 정상 생활을 잘 할 수 없거나 인도 할 수 없습니다.것: 양극성 장애를 가진 많은 사람들은 성공적인 경력, 행복한 가정 생활 및 만족스러운 관계를 가지고 있습니다. 양극성 질환으로 생활하는 것은 어려운 일이지만 치료, 건강한 대처 기술 및 견고한 지원 시스템으로 증상을 관리하면서 충분히 살 수 있습니다.
통념 : 양극성 장애를 가진 사람들은 조울증과 우울증 사이를왔다 갔다합니다.것: 일부 사람들은 조증과 우울증의 극심한 에피소드 사이를 번갈아 가며, 그러나 대부분은 조울증보다 더 자주 우울합니다. 조울병은 너무 경미하여 인식 할 수 없을 수도 있습니다. 양극성 장애가있는 사람들은 증상없이 오래 갈 수 있습니다.
통념 : 양극성 장애는 기분에만 영향을줍니다.

것: 양극성 장애는 또한 에너지 레벨, 판단력, 기억력, 집중력, 식욕, 수면 패턴, 성욕, 자존감에 영향을줍니다. 또한 양극성 장애는 불안, 약물 남용, 당뇨병, 심장병, 편두통 및 고혈압과 같은 건강 문제와 관련이 있습니다.

통념 : 약물 치료를 제외하고 양극성 장애를 통제하기 위해 할 수있는 일은 아무것도 없습니다.

것: 약물 치료는 양극성 장애 치료의 기초이지만 치료법과 자조 전략 또한 중요한 역할을합니다. 정기적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 바로 먹고, 기분을 모니터링하고, 스트레스를 최소화하고,지지하는 사람들과 자신을 둘러 봄으로써 증상을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

양극성 장애의 징후와 증상

양극성 장애는 사람들마다 매우 다를 수 있습니다. 증상은 패턴, 심각도 및 빈도에 따라 크게 다릅니다. 어떤 사람들은 조병과 우울증에 더 쉽게 걸리는 반면, 다른 사람들은 두 가지 종류의 에피소드간에 동등하게 번갈아 가며 읽습니다. 어떤 사람들은 기분 방해가 빈번한 반면 다른 사람들은 평생 동안 단지 약간의 경험 만합니다.
양극성 장애에는 4 가지 유형의 기분 에피소드가 있습니다 : 조병, 경조증, 우울증, 혼합 에피소드. 각 유형의 양극성 장애 분위기 에피소드에는 독특한 증상이 있습니다.

조증 증상

양극성 장애의 조증 단계에서는 에너지, 창의력 및 행복감의 느낌을 경험하는 것이 일반적입니다. 조울증 증상이 있으면 분당 1 마일 정도의 말을하고, 잠은 거의 자지 않고 지나치게 활동적 일 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 강력하거나, 무적이거나, 위대함을 향한 것처럼 느낄 수도 있습니다.

그러나 조증은 처음에 기분이 좋았지 만 통제력을 상실하는 경향이 있습니다. 당신은 조울증 에피소드 동안 무모하게 행동 할 수 있습니다 : 예를 들어 저축을 도박을하거나, 부적절한 성행위를하거나, 어리석은 사업 투자를하는 것입니다. 화를 내고 화를 내며 공격적으로 싸우거나, 다른 사람들이 당신의 계획을 따르지 않을 때 채찍질하거나, 행동을 비난하는 사람을 비난 할 수도 있습니다. 심지어 어떤 사람들은 망상이나 목소리를 듣기 시작합니다.

광이의 흔한 징후와 증상은 다음과 같습니다.

  • 비정상적으로 "높고"낙관적 인 느낌 또는 극도의 과민성
  • 자신의 능력이나 힘에 대한 비현실적이고 웅장한 신념
  • 잠자고는 있지만 극도로 활기찬 느낌
  • 다른 사람들이 따라갈 수 없을 정도로 빨리 말하기
  • 경주; 하나의 아이디어에서 다음 아이디어로 빠르게 점프
  • 심하게 산만하며 집중할 수 없음
  • 손상된 판단력과 충동
  • 결과에 대해 생각하지 않고 무모하게 행동 함
  • 망상과 환각 (심한 경우)

가벼운 증상

저소음 증은 덜 심한 형태의 조증입니다. hypomanic 상태에서, 당신은 아마 행복하고, 정력적이며, 생산적이지만, 현실과의 접촉을 잃지 않고 일상 생활을 계속할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 당신이 단순히 유 별나게 좋은 분위기에있는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 경조증은 귀하의 관계, 직업 및 평판에 해를 끼치는 나쁜 결정을 초래할 수 있습니다. 또한 경조증은 종종 열광적 인 광인으로 확대되거나 주요 우울증 삽화가 뒤 따릅니다.

양극성 우울증의 증상

과거에는 양극성 우울증이 규칙적인 우울증과 관련되어 있었지만, 점점 더 많은 연구 결과에 의하면이 두 가지 간에는 중요한 차이가 있음을 시사합니다. 특히 권장 치료법에 관해서는 특히 그렇습니다. 양극성 우울증을 앓고있는 대부분의 사람들은 항우울제로 도움을받지 못합니다. 실제로 항우울제가 양극성 장애를 악화시켜 조증 또는 경조증을 유발하여 기분 상태가 급격히 바뀌거나 다른 기분 안정제를 방해 할 위험이 있습니다.

많은 유사점에도 불구하고, 특정 증상은 양극성 우울증에서 일반적인 우울증보다 더 일반적입니다. 예를 들어, 양극성 우울증은 과민성, 죄책감, 예측할 수없는 기분 변화 및 불안 함의 느낌을 포함 할 가능성이 큽니다. 양극성 우울증이 있으면 천천히 움직이고 말하고, 많이 자고, 체중을 늘릴 수 있습니다. 또한 정신병 적 우울증 (현실과의 접촉을 잃고 직장과 사회 기능에 중대한 문제가있는 상태)을 개발할 가능성이 더 큽니다.

양극성 우울증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

  1. 절망적이거나, 슬프거나, 비어있는 느낌
  2. 과민 반응
  3. 쾌락을 경험할 수 없음
  4. 피곤 또는 에너지 손실
  5. 육체적 정신적 부진
  1. 식욕 또는 체중 변화
  2. 수면 문제
  3. 농도 및 기억 문제
  4. 무가치 함이나 죄책감
  5. 죽음이나 자살에 대한 생각

혼합 에피소드의 증상

양극성 장애의 혼합 에피소드는 조병 또는 경조증과 우울증의 증상을 특징으로합니다. 혼합 에피소드의 흔한 징후로는 우울증과 흥분, 짜증, 불안, 불면증, 산만 함, 그리고 경주가 있습니다. 높은 에너지와 낮은 기분의 조합은 특히 자살 위험이 높습니다.

빠른 사이클링이란 무엇입니까?

양극성 장애가있는 일부 사람들은 12 개월 이내에 4 가지 이상의 광이나 에피소드를 경험하는 "빠른 사이클링"을 개발합니다. 기분 전환은 롤러 코스터가 무작위로 높은 곳에서 낮은 곳으로 이동하고 며칠 또는 몇 시간 동안 다시 움직이는 것처럼 매우 빠르게 발생할 수 있습니다. 급속 사이클링은 위험 할 정도로 통제 불능 상태에 빠지게 할 수 있으며, 양극성 장애 증상이 적절히 치료되지 않는 경우 가장 일반적으로 발생합니다.

양극성 장애의 다른 얼굴들

양극성 I 장애 (조병 또는 혼합 에피소드) - 이것은 조울증이 있거나 조울증이 하나 이상있는 고전적인 조울병 형태입니다. 일반적으로 (그러나 항상 그런 것은 아니지만) 양극성 장애는 적어도 한 건의 우울증을 동반합니다.

양극성 장애 II (경조증 및 우울증) - 양극성 장애 II에서, 당신은 본격적인 조증 삽화를 경험하지 않습니다. 대신, 경조 기나 중증의 우울증이 발병합니다.

순환 이상증 (경조증과 가벼운 우울증) - 사이클로 사이 시아 (cyclotheymia)는 주기적 기분 변화로 구성된 경미한 형태의 양극성 장애입니다. 그러나 증상은 본격적인 조증이나 우울증보다 덜 심각합니다.

양극성 장애 치료

자신이나 다른 사람의 양극성 장애 증상을 발견하면 도움을 기다리지 마십시오. 문제를 무시한다고해서 그것이 사라지는 것은 아닙니다. 실제로, 그것은 거의 확실히 악화 될 것입니다. 치료되지 않은 양극성 장애와 함께 생활하면 경력에서부터 건강에 이르기까지 모든면에서 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 양극성 장애는 치료가 가능하므로 문제를 진단하고 가능한 한 조기에 치료를 시작하면 이러한 합병증을 예방할 수 있습니다.

조울 때 느끼는 방식을 좋아하기 때문에 치료를 꺼리는 경우 에너지와 행복감에 가격이 따른다는 것을 기억하십시오. 조증과 경조증은 종종 파괴적으로 변해서 당신과 주변의 사람들에게 해를 끼칩니다.

치료 기본 사항

양극성 장애는 장기 치료가 필요합니다. 양극성 장애는 만성적 인 재발 성 질환이기 때문에 기분이 나아진 경우에도 치료를 계속하는 것이 중요합니다. 양극성 장애가있는 대부분의 사람들은 새로운 에피소드를 예방하고 증상이없는 약물 치료가 필요합니다.

약물보다 치료가 더 많습니다. 약물 치료만으로는 양극성 장애의 증상을 완전히 통제하기에 충분하지 않습니다. 양극성 장애에 대한 가장 효과적인 치료 전략은 약물 치료, 요법, 생활 습관 변화 및 사회적지지의 조합을 포함합니다.

숙련 된 정신과 의사와 일하는 것이 가장 좋습니다. 양극성 장애는 복잡한 상태입니다. 진단은 까다로울 수 있으며 치료는 종종 어렵습니다. 안전상의 이유로 약을 면밀히 모니터링해야합니다. 양극성 장애 치료에 숙련 된 정신과 의사는 이러한 비틀림과 방향 전환에 도움을 줄 수 있습니다.

양극성 장애를위한 자조

양극성 장애를 다루는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 그것은 당신의 삶을 움직일 필요가 없습니다. 그러나 양극성 장애를 성공적으로 관리하려면 현명한 선택을해야합니다. 귀하의 라이프 스타일과 일상 습관은 귀하의 기분에 중대한 영향을 미칠 수 있으며 심지어 의약품에 대한 필요성을 줄일 수 있습니다 ...

양극성 장애 자조에 열쇠

교육 받는다. 양극성 장애에 관해 할 수있는만큼 배우십시오. 아는 것이 많을수록 자신의 회복을 도울 수 있습니다.

움직여 라. 운동은 기분에 유익한 영향을 미치고 경험하는 양극성 에피소드의 수를 줄일 수 있습니다. 달리기, 걷기, 수영, 춤, 등산 또는 북소리와 같은 팔과 다리 운동을 활성화시키는 에어로빅 운동은 뇌와 신경계에 특히 유익 할 수 있습니다.

점검에 스트레스를받습니다. 스트레스가 심한 상황을 피하고 일과 삶의 균형을 유지하며 명상, 요가 또는 심호흡과 같은 이완 기술을 시도하십시오.

지원을 구하십시오. 도움과 격려를 위해 사람들을 돌보는 것이 중요합니다. 지원 그룹에 가입하거나 신뢰할 수있는 친구와 이야기 해보십시오. 손이 닿는 것은 약점을 나타내는 것이 아니라 다른 사람에게 부담이된다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로, 대부분의 친구는 당신이 그 (것)들을 안으로 신뢰하기 위하여 당신을 그 (것)들을 신뢰하고, 단지 당신의 인간 관계를 강화할 것이라는 점을 좋아할 것이다.

친구 및 가족과 긴밀한 관계를 유지하십시오. 신경계에 진정되지 않는 것은 무엇이든 당신이 겪고있는 이야기에 귀를 기울일 수있는 보살 피는 사람들과 얼굴을 보며 만나는 것입니다.

건강한 선택을하십시오. 건강한 수면과 식사 습관은 기분을 안정시키는 데 도움이됩니다. 정기적 인 수면 일정을 유지하는 것이 특히 중요합니다.

기분을 모니터링하십시오. 증상을 추적하고 기분이 흔들 리면서 시작하기 전에 문제를 막을 수있는 징후가 있는지 관찰하십시오.

양극성 장애와 자살

양극성 장애의 우울한 단계는 종종 매우 심하고 자살은 주요 위험 요소입니다. 실제로 양극성 장애로 고통받는 사람들은 일반적인 우울증을 앓고있는 사람들보다 자살을 시도 할 가능성이 더 큽니다. 게다가, 그들의 자살 시도는 더 치명적인 경향이있다.

우울 삽화, 혼합 삽화, 알코올 또는 약물 남용의 병력, 자살의 가족력 또는 질병의 조기 발병이있는 양극성 장애가있는 사람의 경우 자살 위험이 훨씬 높습니다.

자살 경고 신호는 다음과 같습니다 :

  • 죽음, 자해 또는 자살에 대해 이야기하기
  • 희망이 없거나 무력감을 느낀다.
  • 가치가 없거나 다른 사람들에게 부담이되는 느낌
  • 마치 "죽음의 소원"이있는 것처럼 무모하게 행동합니다.
  • 일을 정리하거나 작별 인사하기
  • 자살에 사용될 수있는 무기 나 약을 찾는다.

진지한 생각이나 자살 이야기

귀하 또는 귀하가 돌보는 사람이 자살 행위를하는 경우 미국 내 전국 자살 예방 라이프 라인 (1-800-273-TALK)에 전화하거나 IASP 또는 Suicide.org를 방문하여 거주 국가에서 헬프 라인을 찾으십시오. 자살 예방책을 읽을 수도 있습니다.

원인과 유발 요인

양극성 장애는 단일 원인이 없습니다. 어떤 사람들은 유전 적으로 양극성 장애를 앓고있는 것으로 보이지만, 상속 된 취약성을 가진 모든 사람이 질병을 발병하지는 않으며 유전자가 유일한 원인은 아님을 나타냅니다. 일부 뇌 영상 연구는 양극성 장애가있는 사람의 뇌에 신체적 변화가 있음을 보여줍니다. 다른 연구는 신경 전달 물질 불균형, 비정상 갑상선 기능, 일주기 리듬 장애, 그리고 스트레스 호르몬 코티솔의 높은 수치를 지적합니다.

외부 환경 및 심리적 요인 또한 양극성 장애의 발병과 관련이있는 것으로 생각됩니다. 이러한 외부 요소는
트리거. 방아쇠는 조울증이나 우울증의 새로운 에피소드를 시작하거나 기존 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러나, 많은 양극성 장애 에피소드는 명백한 방아쇠없이 발생합니다.

스트레스 - 스트레스가 많은 삶의 사건은 유전 적 취약성이있는 사람에게서 양극성 장애를 유발할 수 있습니다. 이 사건들은 결혼하거나, 대학에 다니거나, 사랑하는 사람을 잃거나, 해고되거나, 이사하거나하는 것과 같이 좋거나 나쁘거나 급격한 변화를 가져 오는 경향이 있습니다.

물질 남용 약물 남용은 양극성 장애를 일으키지 않지만 에피소드를 가져오고 질병의 진행을 악화시킬 수 있습니다. 코카인, 엑스터시, 암페타민과 같은 약물은 조증을 유발할 수 있지만 알코올과 정신 안정제는 우울증을 유발할 수 있습니다.

약물 치료 - 특정 약품, 특히 항우울제가 눈을 조롱 할 수 있습니다. 조울증을 일으킬 수있는 다른 약물에는 처방전없이 구입할 수있는 감기약, 식욕 억제제, 카페인, 코르티코 스테로이드 및 갑상선 약물이 있습니다.

계절 변화 - 조울증과 우울증의 에피소드는 종종 계절적 패턴을 따릅니다. 조울증은 여름에 더 자주 발생하며, 우울증 발작은 가을, 겨울, 봄에 더욱 흔합니다.

수면 부족 - 수면 부족 - 몇 시간의 휴식을 생략하는 것조차도 - 광적인 일화를 유발할 수 있습니다.

도움을 청할 곳

미국에서.: NAMI HelpLine (1-800-950-6264)으로 전화하거나 해당 지역의 DBSA 지부 / 지원 그룹을 찾으십시오. (우울증 및 양극성 지원 연합)

영국: 0333 323 3880으로 피어 지원 전화 번호로 전화하고 회신 또는 가까운 지원 그룹 찾기에 대한 메시지를 남겨 둡니다. (영국 양극성)

호주: 1800 187 263으로 Sane Helpline을 부르거나 현지 지원 그룹을 찾으십시오. (바이폴라 오스트레일리아)

캐나다: 지역 헬프 라인 및 지원 그룹 링크를 찾으려면 도움말 찾기를 방문하십시오. (캐나다 기분 장애 학회)

다른 국가에서: 전세계 정신 건강 핫라인 검색 또는 미국 이외 지역의 지원 그룹 찾기 (우울증 및 양극성 장애 아동 지원 연합)

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양극성 장애 - 증상, 원인 및 치료. (국립 정신 건강 연구소)

증상과 원인 - 양극성 장애의 종류와 각각의 증상. (메이요 클리닉)

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자살 사고의 이해 (PDF) - 자살 충동과 싸우고, 자살하는 다른 사람을 도우며, 응급 상황에 대처하는 방법. (우울증 및 양극성 지원 연합)

저자 : Melinda Smith, M.A. 및 Jeanne Segal, Ph.D. 최종 업데이트 : 2019 년 2 월

HelpGuide 팀은 Diamond Benefactors Jeff와 Viktoria Segal의 도움에 감사드립니다.

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