정신 건강

겨울 블루스 (Winter Blues) 인식 및 처리 겨울의 더운 날과 추운 날씨로 인해 누구나 기분을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 특히 적도에서 멀리 떨어져 살면 더욱 그렇습니다. 겨울의 감소 된 빛, 보온 및 색깔은 당신을 우울하게하고, 성급하거나, 피로하게 할 수있다. 그러나 이러한 감정이 매년 재발되어 겨울철에 기능이 어려워지고 봄 또는 초여름에 가라 앉으면 계절성 정동 장애 (SAD)로 고통받을 수 있습니다.

자세히보기

슬퍼하는 과정을 다루고 치유하는 법 배우기 당신이 사랑하는 누군가 또는 누군가의 상실로 인한 대처는 인생에서 가장 큰 도전 중 하나입니다. 종종 손실의 고통은 압도적으로 느낄 수 있습니다. 충격이나 분노에서부터 불신앙, 죄책감, 심오한 슬픔에 이르기까지 모든 종류의 예기치 않은 감정을 경험할 수 있습니다.

자세히보기

정신 분열증을 인식하고 필요한 도움을 얻는 방법 정신 분열병은 도전적 장애로, 실제와 비현실을 구별하고, 명확하게 사고하고, 감정을 관리하고, 다른 사람들과 관련되고, 정상적으로 기능하는 것을 어렵게 만듭니다. 당신이나 당신이 사랑하는 사람이 정신 분열증이 있다고 의심하는 것은 스트레스가 많고 감정적 인 경험이 될 수 있습니다.

자세히보기

PTSD에 대한 증상, 치료 및 자기 도움 외상을받은 경험을 두려워하고, 슬프고, 불안하고, 연결이 끊어지는 것이 정상입니다. 그러나 화가 퇴색하지 않고 일정한 위험 감각과 고통스러운 기억으로 고착된다면 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 고통받을 수 있습니다.

자세히보기

음주 문제의 증상 및 증상 파악 알코올 섭취가 보통 또는 사회적 음주에서 문제 음주로 넘어 갔을 때를 말하기 란 쉽지 않습니다. 그러나 어려움을 극복하거나 나쁜 감정을 피하기 위해 술을 마신다면 잠재적으로 위험한 지역에 처하게됩니다.

자세히보기

재해 또는 교란 사건 후 외상 치료 외상 사건의 감정적 고통은 강렬하고 혼란스럽고 무서운 감정을 유발할 수 있습니다. 그리고 이러한 감정은 사건을 경험 한 사람들에게만 국한되지 않습니다. 24 시간 뉴스를 통해 우리는 자연 재해, 폭력 범죄 및 테러 공격으로 인한 끔찍한 이미지가 전세계 어디에서나 즉각적으로 포착됨을 의미합니다.

자세히보기

그것이 보이는 것과 도움을 얻는 방법 남성으로서, 우리는 우리의 감정을 강력하고 통제 할 수 있다고 생각하고 싶습니다. 우리가 절망에 빠지거나 압도 당하면 우리는 종종 그것을 부정하거나 그것을 은폐하려고합니다. 그러나 우울증은 우리 삶의 어느 시점에서 우리 중 많은 사람들에게 영향을주는 공통적 인 문제입니다. 우울증은 집과 직장 생활에 큰 타격을 줄 수 있지만, 힘들어하지 않아도됩니다.

자세히보기

ADHD 마약은 귀하 또는 귀하의 자녀에게 적합합니까? 약물 치료는 ADHD를 가진 소아 및 성인의 과다, 부주의, 충동의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 약물에는 부작용과 위험이 따르며 유일한 치료 방법은 아닙니다. 부모님이든 환자이든 상관없이 ADHD 약물에 대한 사실을 배우는 것이 중요합니다. 따라서 귀하 또는 자녀에게 최선의 방법에 대한 정보에 입각 한 결정을 내릴 수 있습니다.

자세히보기

트라우마 행사 후 육아 어린이 및 십대 외상 사건 또는 천재 지변을 따르는 강렬하고 혼란스럽고 무서운 감정은 직접적으로 충격적인 사건을 경험했는지, 또는 사건 이후에 끔찍한 미디어 이미지에 반복적으로 노출 되었든 어린이에게서 더욱 두드러 질 수 있습니다. .

자세히보기

인지 행동 치료 (CBT), 노출 치료 및 기타 불안 치료 공황 발작, 강박 사고, 끊임없는 걱정 또는 무능력 공포증으로 고통받는 경우 불안 장애가있을 수 있습니다. 그러나 불안과 두려움으로 살아야 할 필요는 없습니다. 치료가 도움이 될 수 있고, 많은 불안 문제 때문에 치료가 시작하기에 좋은 곳입니다.

자세히보기

직업 상실의 스트레스 극복 직업을 잃는 것은 인생에서 가장 스트레스가 많은 경험 중 하나입니다. 분노하거나, 상처를 주거나, 우울하게 느끼거나, 잃어버린 모든 것에 대해 슬퍼하거나, 미래에 대한 걱정을 느끼는 것은 정상입니다. 실업과 실직은 한꺼번에 많은 변화를 수반하며, 이는 자신의 목적 의식과 자부심을 흔들어 놓을 수 있습니다.

자세히보기

사별과 슬픔, 타박상으로 다른 사람을 위로하고 편안하게하는 방법 당신이 걱정하는 누군가가 상실한 후 슬픔에 잠길 때, 무엇을 말하거나해야 할지를 아는 것이 어려울 수 있습니다. 당신은 침입하는 것을 두려워 할 수도 있고, 잘못된 것을 말하는 것, 또는 사랑하는 사람을 더욱 악화시킬 수도 있습니다. 아니면 상황을 개선하기 위해 할 수있는 일이 거의 없다고 생각할 수도 있습니다.

자세히보기

성숙한 ADHD의 징후와 증상 및 귀하가 할 수있는 것에 대한 인식 성인은 누구나 균형 잡힌 행동을 취할 수 있지만, 자신이 지속적으로 늦어지고, 조직이 파괴되고, 건망증에 빠지며, 자신의 책임에 압도 당하면 ADHD 또는 ADD가 발생할 수 있습니다. 주의력 결핍 장애는 많은 성인에게 영향을 미치며 다양한 좌절감을 보이는 증상은 관계와 직업에 이르기까지 모든 것을 방해 할 수 있습니다.

자세히보기

자기애 주의자와 함께 발견하고 대처하기위한 팁 끊임없는 관심과 존경을 기대하지만 기대와 느낌을 고려할 수없는 사람과 좌절감을 느끼고 있습니까? 그들이 다른 사람들보다 낫다고 생각하고 그에 따라 대우해야하는 사람?

자세히보기

자신을 해치지 않고 더 나은 기분을 유지하는 방법 절단과 자해는 문제를 극복 할 수있는 방법 일 수 있습니다. 말로 표현할 수없는 감정을 표현하거나, 삶에서 멀어지게하거나, 감정적 인 고통을 풀어 줄 수 있습니다. 그 후에는 적어도 잠시 동안 기분이 나아질 것입니다. 그러나 고통스러운 감정이 다시 돌아 오면, 당신은 다시 자신을 다치게 할 충동을 느끼게됩니다.

자세히보기

자살하는 사람을 돕고 생명을 구하는 방법 자살하는 사람은 도움을 요청할 수는 없지만 그것이 도움이 필요 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 목숨을 잃는 사람들은 죽기를 원치 않으며 단지 상처를 멈추고 싶어합니다. 자살 예방은 경고 신호를 인식하고 심각하게 생각하는 것으로 시작됩니다.

자세히보기

스트레스 해소를위한 이완 반응의 사용 스트레스가 많은 날이 끝날 때 휴식을 취하는 것은 TV 앞에 배치하는 것을 의미합니다. 그러나 이것은 스트레스의 해로운 영향을 줄이는 데는 거의 도움이되지 않습니다. 효과적으로 스트레스에 대처하기 위해서는 신체의 자연적 이완 반응을 활성화시켜야합니다. 심호흡, 명상, 리듬 연습, 요가 등의 이완 기술을 연습하면됩니다.

자세히보기

당신이 친구 또는 가족 구성원을 지원하기 위해 할 수있는 일 양극성 장애가있는 사랑하는 사람이 당신의 관계에 부담을 줄 수 있고 가족 생활의 모든 측면을 혼란스럽게 할 수 있습니다. 하지만 인내와 사랑과 지원은 치료와 회복에 진정한 차이를 가져올 수 있습니다. 병에 대해 할 수있는 모든 것을 배우고, 희망과 격려를 베풀고, 증상을 추적하고, 사랑하는 사람의 치료에서 파트너가되는 것을 도울 수 있습니다.

자세히보기

주의력 결핍 장애 아동 또는 청소년 돕기 주의력 결핍 과다 행동 장애 (ADHD 또는 ADD)가있는 어린이의 삶은 실망스럽고 압도적이지만, 부모로서 증상을 조절하고 줄이기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 자녀가 매일의 어려움을 극복하고 긍정적 인 경기장으로 에너지를 공급하며 가족에게 더 큰 평온을 가져 오도록 도와 줄 수 있습니다.

자세히보기

양극성 장애 치료에서 약물의 역할 양극성 장애가있는 경우 약물 치료가 치료 계획의 일부가 될 것입니다. 올바른 약물과 복용량을 찾는 것이 까다로울 수 있으므로 전문의와 긴밀히 협력하여 약물을 정기적으로 재평가하는 것이 중요합니다. 약물 복용은 성공적인 치료 프로그램의 한 가지 양상임을 기억하는 것도 중요합니다.

자세히보기

인기있는 카테고리